Osteopata Rossella Tonso

16/12/2024

✨ CONSIGLI PER PASTI “AMICI DELLO STOMACO” DURANTE LE FESTE ✨

1️⃣ Preferisci cotture leggere
Opta per cibi al vapore, bolliti o al forno, evitando fritture e condimenti pesanti. Ad esempio, un filetto di pesce al cartoccio o un tacchino al forno sono scelte perfette!
2️⃣ Attenzione agli alimenti acidi
Limita il consumo di agrumi, pomodori e salse troppo elaborate. Puoi sostituire la salsa di pomodoro con dei pesti a base di rucola, radicchio, maggiorana, broccoli, per condire i tuoi piatti in modo delicato.
3️⃣ Evita le abbuffate
Fai piccoli pasti frequenti invece di grandi porzioni. Così il tuo stomaco lavora meno e il rischio di reflusso diminuisce.
4️⃣ Riduci i dolci troppo ricchi
I dolci con cioccolato, panna o creme burrose possono scatenare il reflusso. Punta su dessert leggeri, come una macedonia con frutta non acida o un sorbetto allo zenzero.
5️⃣ Occhio alle bevande festive
Evita bevande gassate, alcolici e caffè. Scegli tisane digestive a base di fi*****io, camomilla o zenzero, che aiutano a calmare lo stomaco dopo i pasti.
6️⃣ Usa spezie benefiche
Integra zenzero, curcuma e origano nei tuoi piatti: non solo aggiungono sapore, ma aiutano anche a ridurre l’infiammazione e migliorano la digestione.
7️⃣ Cena leggera e presto
Durante le feste è facile cenare tardi, ma cerca di mantenere un intervallo di almeno 2-3 ore tra il pasto serale e il momento di coricarti.

14/11/2024

Quando gli amici vedono la tua passione arrivano con un regalo speciale 📘

13/11/2024

28/09/2024

24/09/2024 non dimenticherò facilmente questo giorno, l'anniversario del mio matrimonio. Ma da quest'anno questa data diventa anche la realizzazione di un sogno: l'abilitazione ad esercitare come biologa nutrizionista. 📖🥑🦐

06/10/2021

Quella bella lampada di sale che vedete sulla scrivania mi è stata regalata da una coppia di amici pensando al mio studio e al benessere dei miei pazienti...però se quando verrete non la vedrete è perché è piaciuta molto anche a mia figlia!! Grazie a Simona e Alfredo.

26/09/2021

Il movimento è vita!
È questo uno dei pilastri su cui si basa il trattamento osteopatico, ripristinare mobilità dove si è persa.
In risposta a una delle domande più frequenti dei miei pazienti "ora che sto meglio cosa posso fare io?" , ho creato percorsi di esercizi fisici personalizzati a seconda delle diverse esigenze da svolgere in piccoli gruppi di 2/3/4 persone in sicurezza!
Sulla base delle conoscenze di fisioterapista si integrano quelle apprese nella pratica dello yoga, pilates, respirazione secondo la metodologia Zilgrei.
Pronti a riniziare per chi già veniva ed a iniziare per chi è interessato a provare.
La prima lezione è gratuita, per qualsiasi informazione o per prenotarsi potete contattarmi privatamente.

22/01/2020

Per rimanere sempre aggiornati e imparare nuove metodologie che velocizzino la guarigione del paziente si va anche nello spazio...!!!

Grazie al docente Marco Randazzo per queste interessanti giornate.

27/05/2019

Week end trascorso ad approfondire le relazioni tra POSTURA e BENESSERE PSICO-FISICO secondo un approccio osteopatico.

Quante volte i pazienti mi chiedono se l'origine dei loro dolori dipende da una postura scorretta!
Ma quando la postura è SCORRETTA? e cosa si intende per POSTURA?

La POSTURA è la posizione del corpo umano nello spazio in relazione tra le sue parti corporee.
Ed è corretta quando è in EQUILIBRIO.

Guardate quante sono le INTERFERENZE che non ci aspetteremmo potessero influenzarci e creare disequilibri.

Per questo è importante saper indagare e interpretare il SINTOMO anche attraverso l'osservazione della postura e delle sue alterazioni.

18/04/2019

Come l'osteopatia interviene già nei primi anni dello sviluppo

Osteopatia. La qualità del movimento, a cominciare dalla pancia della nostra mamma, rispecchia la qualità della nostra vita e della nostra salute.

26/11/2018

23/11/2018

Prosegue la collaborazione con le atlete della squadra agonistica di ginnastica artistica ASD Non solo sport.

https://www.facebook.com/ASD-Non-Solo-Sport-441900099262133/

La pratica dell’attività agonistica ed amatoriale, in qualsiasi età, favorisce certamente il benessere del soggetto.
L’incremento dell’attività motoria può esporre talvolta l'atleta al rischio di infortuni e traumi.

L’osteopatia per sportivi, a maggior ragione nei soggetti più giovani ed ancora in sviluppo, gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione, cura e aumento delle prestazioni della persona.

Eseguire una valutazione osteopatica periodica nel corso dell'attività fisica consente di prevenire gli infortuni. La valutazione dei tessuti e della mobilità scheletrica, consente all’osteopata di individuare eventuali blocchi funzionali ed indirizzare la persona verso trattamenti ed esercizi adeguati per sostenere l’attività fisica.

L’osteopatia gioca ovviamente un ruolo strategico in campo riabilitativo post traumatico. I trattamenti osteopatici si conciliano molto bene nell’iter medico e fisioterapico per il completo recupero funzionale della persona.

14/11/2018

Perchè attendere ....??
Quasi sempre una valutazione precoce aiuta nel correggere piccoli e grandi difetti che ci porteremo con noi per tutta la vita.
Non è invasiva e permette di indirizzarci verso problemi quali rigurgito, coliche e disturbi del sonno.
Qui utili indicazioni....

Un bambino trattato da un osteopata pediatra può vedere risolti molti problemi in in un breve lasso di tempo. Dal disturbo del sonno alla stipsi.