La Fisioterapista Delle Donne

La Fisioterapista Delle Donne Salute e benessere delle donne a 360°

19/02/2026

❓In questo reel approfondiamo una delle domande che mi fate più spesso dopo il parto: quando e in che modalità ricominciare l’attività fisica?🏃🏼‍♀️
Non per dare risposte uguali per tutte, ma per aiutare a fare un po’ di chiarezza in una fase piena di cambiamenti.

📍Per una valutazione o per un supporto nella tua ripresa sportiva nel post-parto nel post parto mi trovi con il mio team in QiDonna presso QiFisio Vimodrone

03/02/2026

La valutazione del pavimento pelvico non è un gesto unico, né un esame “standard uguale per tutte”.
È un percorso che parte dall’ascolto: racconto dei sintomi, visione dei referti, osservazione del corpo.
Prosegue con l’esame obiettivo e funzionale del pavimento pelvico.
Ricordati: serve a capire come lavora il tuo pavimento pelvico, non solo se c’è un problema🤗
Da lì si definiscono gli obiettivi e si costruisce un percorso di lavoro personalizzato, nel rispetto della storia e dei tempi di ogni donna🌸

📍Per maggiori informazioni, mi trovi in QiDonna presso Qifisio Vimodrone

28/01/2026

Gli esercizi per il pavimento pelvico non sono assolutamente gli stessi per tutte❌
Quello che funziona per una persona, può non essere adatto a un’altra.
Prima degli esercizi viene la comprensione: capire di cosa ha davvero bisogno il tuo pavimento pelvico: rilassamento, mobilità, respirazione, coordinazione, rinforzo o un mix tutti?
La personalizzazione fa la differenza e la valutazione è il punto di partenza.

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21/01/2026

Lo senti il tuo pavimento pelvico? Conoscerlo e saperlo utilizzare è un passo fondamentale per il benessere urinario, intestinale, intimo, solo per menzionarne alcuni.
La riabilitazione del pavimento pelvico aiuta a sviluppare consapevolezza verso questa parte del corpo e migliorare lo stile di vita🌸

📍Se vuoi imparare a utilizzare il tuo pavimento pelvico, mi trovi in QiDonna presso QiFisio a Vimodrone, insieme al mio team.

📩 Condividilo con un’amica, scopriamo se lei sa di avere un pavimento pelvico😅

16/12/2025

🎁 Regali con il cuore (e con un occhio al benessere)
Questo dicembre, perché non sorprendere le tue amiche con regali che non sono solo belli ma anche utili per la loro salute? Ecco 5 idee che parlano di cura, intimità e piccole coccole + 1 regalo bonus nel primo commento🤭

💧 coni da usare per fare p**i nei bagni pubblici
🔥 termoforo o boule acqua calda
🧘🏼‍♀️ kit tisane o camomilla
🧴 crema alla vitamina E
🎁 panchetto

🔖 Salva questo reel e invialo ad una amica che ha bisogno di ispirazione
👇🏻Non perderti il regalo bonus nel primo commento

03/12/2025

Il post parto è un momento in cui puoi capire come sta davvero il tuo corpo e recuperare il tuo equilibrio🌸
Se senti fastidi, dubbi o cambiamenti che non ti tornano, non ignorarli.

📍In QiDonna presso QiFisio Vimodrone possiamo valutare insieme il tuo pavimento pelvico e ascoltare i tuoi dubbi

26/11/2025

Ci sono cose che pochissimi ti dicono nel post parto, ma che cambiano tutto: imparare ad ascoltare i segnali del tuo corpo.
Non ignorarli, non minimizzarli: sono la tua bussola per tornare a stare bene🌸

📍Ti aspettiamo in QiDonna presso QiFisio Vimodrone per accompagnarti con consapevolezza e cura.

-parto

18/11/2025

E tu dopo il parto hai controllato la salute del tuo pavimento pelvico? Sai perché è importante?
Dopo una gravidanza e il parto (anche in caso di taglio cesareo⚠️) il tuo pavimento pelvico merita attenzione, è quindi importantissimo fare una valutazione del pavimento pelvico per capire come sta davvero e verificarne le funzionalità🔍
💡 È diversa dalla visita ginecologica del post parto: qui andiamo ad analizzare a fondo il tuo pavimento pelvico.

👉 Se sei nel post parto o partorirai a breve, prenditi il tempo per questa valutazione: è il primo passo per tornare a stare bene davvero.
📍Mi trovi con il mio team presso QiDonna in QiFisio Vimodrone, scrivi o chiama al numero 351 600 1676 per informazioni o prenotazioni

08/10/2025

🎀 Ottobre è il Mese Rosa. Un invito a osservarci, ascoltarci e prenderci cura di noi.
Parlare di prevenzione significa metterci al centro, con consapevolezza.
Dal seno al pavimento pelvico, ogni parte del nostro corpo merita attenzione.
✨ Questo mese lo dedichiamo a questo: informazione, ascolto e piccoli gesti di cura.
👉 Se sei interessata commenta con PREVENZIONE riceverai un messaggio personalizzato sul tema e potrai rimanere connessa su questo argomento per tutto il mese.


☀️ Con l’arrivo del caldo, in molte iniziamo a sentire gambe pesanti, gonfiore e più ritenzione. Ma poche sanno che esis...
24/06/2025

☀️ Con l’arrivo del caldo, in molte iniziamo a sentire gambe pesanti, gonfiore e più ritenzione. Ma poche sanno che esistono piccoli gesti quotidiani che possono aiutarti a stare meglio e a sentirti più leggera.

💆‍♀️ In fisioterapia dermatofunzionale, ci occupiamo del benessere della pelle e dei tessuti anche in termini funzionali e circolatori, non solo estetici.
E d’estate, la parola d’ordine è: prevenzione attiva.
✅ Ecco nel carosello i miei 3 consigli per l’arrivo del caldo

👣 Queste piccole abitudini fanno la differenza, soprattutto se abbinate a un percorso personalizzato in studio.

📌 Salva questo post e inizia a prenderti cura di te

04/06/2025

❌ La p**ì preventiva non è una buona abitudine.

Lo so che per evitare imprevisti svuoti la vescica "per sicurezza" prima di uscire o di andare a letto. Ma questa pratica non fa bene al tuo pavimento pelvico, ricordati che il tuo corpo sa lavorare in modo autonomo quindi se ti scappa la p**ì sarà lui ad avvisarti.

Se invece fai la p**ì senza il suo avviso, comprometti il suo normale funzionamento, un po’ come se gli avessi detto che ha un bug di sistema, che però non ha 👩🏼‍💻

La vescica ha bisogno di essere educata a riconoscere i segnali corretti. Forzarla a svuotarsi quando non è necessario può confondere questi segnali e creare disfunzioni nel tempo.

✅ Cosa fare invece?
Ascolta il tuo corpo e vai in bagno solo quando senti realmente lo stimolo. Se noti difficoltà nel trattenere la p**ì o urgenza frequente, una valutazione del pavimento pelvico può essere utile.

🤦🏻‍♀️ Condividi questo reel con la tua amica del “faccio p**i ed esco”

**ìpreventiva

Hai programmato una gita fuori porta e già ti immagini: “Dove farò p**ì?” “E se mi tornano i fastidi in area vulvare?” “...
22/05/2025

Hai programmato una gita fuori porta e già ti immagini:
“Dove farò p**ì?”
“E se mi tornano i fastidi in area vulvare?”
“Come starò seduta ore in macchina senza soffrire e rovinarmi la giornata?

Tranquilla, ci ho pensato io.
Ecco la mia mini guida salva-pelvi per goderti il weekend senza preoccupazioni 👇

🚽 Bagni pubblici? Porta con te i coni per urinare in piedi: pratici e igienici. Ce ne sono di 2 tipi: quelli usa e getta, oppure in silicone lavabili. Li trovi senza problemi in commercio
🧴 Fastidi intimi? Applica una crema barriera prima della partenza per prevenire sfregamenti, bruciori o pizzicori. E perchè no? Portala con te in borsa, così puoi sempre riapplicarla
🪑 Viaggio lungo? Un cuscino morbido può fare la differenza per il tuo pavimento pelvico.

Il benessere intimo non va in vacanza.
Anzi, se lo porti con te… ti godi tutto di più💖

**i

Indirizzo

Via Dei Mille 26
Vimodrone
20055

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Sito Web

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