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Elisa Bertello Fisionatural

Casa
Italia
Vinovo
Elisa Bertello Fisionatural

EBfisionatural integra le migliori conoscenze fisioterapiche e naturopatiche .

06/01/2021

💪🏻Questo è il mio angolo di pace , di cui vado fiera e in cui rifletto sui tasselli raggiunti, sui nuovi obiettivi lavorativi, di studio e di crescita personale 😍
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💪🏻la fine delle feste natalizie per me è un bellissimo momento in cui rivedo , progetto e sogno ...voi come lo vivete questo periodo ?🤩
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💪🏻🌱 in natura tutto ciò che smette di crescere e trasformarsi inizia a morire, ci avete mai pensato ?
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💪🏻Bisogna cercare l’equilibrio movendosi, non stando fermi.
(Bruce Lee)

life ’ ’ #

30/12/2020

💧L’ultimo post dell’anno non poteva che essere dedicato all’Acqua.
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💧L’elemento che più mi sta a cuore💗 , perché l’Acqua è vita 👶🏻, noi siamo fatti e funzioniamo ad Acqua , attraverso ad essa siamo uniti e comunichiamo.
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💧L’Acqua è proprio come la vita , non si ferma mai e continuamente si rinnova, vibra , scorre , spegne , prende forma, trasporta e avvolge.
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💧In questo fine anno regalatevi un momento di Acqua 🛁 per sciogliere le tensioni, e idratatevi , bevetene qualche bicchiere al mattino, a digiuno, per un potente effetto disintossicante.
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💧Li conoscete i bagni DERIVATIVI??
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💧” Tutto è fatto di Acqua e tutto fa ritorno all’Acqua “ cit Talete.
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life ’ #

22/12/2020

🎄Sento l’aria del Natale alle porte !
E cosa fa più festa della frutta secca ?
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🎄Le MANDORLE sono in assoluto le mie preferite 🤩 regine 👑della frutta secca.
In realtà vi svelo che fanno parte della mia dieta tutto l’anno .😅
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🎄 Come la preziosa mi ha insegnato sono diventate un must del post allenamento 🏋️‍♀️
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🎄Le mandorle contengono vit E ,B , sali minerali come il potassio , calcio e magnesio , grassi sani monoinsaturi
e regalano un piacevole senso di sazietà ( che non è da sottovalutare per chi , come me , gode di ottimo appetito 😅)
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🎄Da quando ho scoperto le mandorle di che acquisto dal mio negozio di fiducia la dipendenza e’ iniziata.
Vi consiglio con il cuore di prestare attenzione a ciò che mettete a tavola perché come diceva il mio insegnate dell’ università NOI SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO !
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’ ’ #

05/12/2020

🤭La pancia e la schiena sono profondamente legate lo sapevate ??
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🫁Il sistema muscolo-scheletrico e gli organi interni sono avvolti da un tessuto connettivo chiamato “fascia”. In questo modo l’insieme dei vari organi interni è direttamente collegato alla colonna e a tutto il sistema m-s.
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‼️Quindi il dolore che avvertiamo non è sempre la conseguenza di un problema articolare o muscolare ma, a volte, può dipendere da un problema a carico dello stomaco, del fegato oppure del colon e in generale di tutti gli organi interni.
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‼️Gli organi interni in sofferenza possono determinare la modificazione della morfologia della colonna vertebrale e diminuirne la mobilità.
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😬Come si può risolvere ?
esistono delle tecniche manuali che danno sorprendenti risultati !!
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life ’ ’ #

10/11/2020

🌍Ma quanto siamo piccoli nei confronti della natura ?
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🌍Maestosa , potente e travolgente quanto abbiamo da imparare da lei ?
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🌍Ascoltare , osservare e sentire la natura che ci circonda ci può permettere di entrare in contatto con noi stessi , ci provate ogni tanto ?
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life ’ #

05/11/2020

🦠 Sarà Covid ? Avrò una semplice influenza ? Oh mi gratta un po’ la gola ...ma se mi viene la febbre cosa devo fare ? Devo fare il tampone o no ?
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😱AIUTOOOOO in questo periodo credo che a tutti noi stia fumando il cervello a sentire parlar di queste cose ...
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‼️Poco anzi pochissima attenzione è dedicata alla base di tutto ciò , ovvero alla PREVENZIONE, ma soprattutto al rinforzo del nostro sistema immunitario.
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💊La vitamina C è una valida alleata
Viene assorbita dall’ intestino tenue ( ecco perché vi parlo spesso dell’importanza di un suo buon funzionamento)
Semplificando le sue innumerevoli funzioni possiamo dire che serve per :
- Biosintesi del collagene
- Sintesi di noradrenalina e carnitina
- Attiva l’acido folico
- Regola i livelli di instamina
- Facilita l’assorbimento intestinale del ferro
- Funzione immunitaria
- Etc ...etc ..
Avete ancora dubbi sulla sua IMPORTANZA??

❓❓se avete curiosità scrivetemi , naturalmente la trovate in frutta o verdura e , prima di assumere un integratore per rafforzare le difese immunitarie, è sempre bene chiedere ad una figura esperta !

life #

07/09/2020

🌶Per me settembre e’ da sempre il mese del peperone.
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👧Un forte ricordo della mia infanzia , di quando il passaggio fra la fine dell’estate e l’inizio dell’autunno era sancito dalla vista e dalle scorpacciate dei deliziosi e numerosi peperoni coltivati dal mio caro papà.
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🌶Grazie alla presenza di numerosi SALI MINERALI (ad esempio il POTASSIO), il peperone rende più forte il sistema muscolo-scheletrico mantenendo giovani muscoli ed ossa.
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🌶Vi consiglio di mangiarlo crudo ( magari togliendo la buccia per renderlo più digeribile ).
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🌶Mi piace essere un po’ noiosa nel ripetere che siamo quello che mangiamo , il mantra che ci ripeteva sempre il mio professore di scienze della muscolazione all’università .

life #

02/09/2020

💓Crederci non è solo sognare, è determinazione, sudore , impegno e fatica.

🤸‍♀️E’ tenere gli occhi verso la meta, ponendosi dei piccoli obiettivi da raggiungere per arrivare più facilmente al proprio sogno.

🌈Credo nella vita e nel movimento , la migliore espressione di essere vivi e di amore.

life #

26/08/2020

🧍🏻‍♀️Vi presento le vertebre !
Sono fondamentali per la nostra salute !
Formano la colonna vertebrale ( schiena )

❓❓A cosa servono ?

- proteggono il midollo spinale ( sistema nervoso)
- sostengono l organismo
- fungono da giunzione per i muscoli

🆘E se una di loro non svolge più correttamente il suo lavoro ?

🆘Succede quello che quotidianamente vedo in studio , inizia il fastidio , ricordiamoci che nella sua perfezione il nostro corpo cerca di comunicare con noi , il fastidio spesso diventa dolore , i muscoli si contraggono , i tendini si infiammano e l artrosi avanza più velocemente...

❤️Vi ho convinti a volervi più bene ?
Spesso basta rilassarsi , respirare , un po’ di ginnastica e un buon trattamento manuale per ritrovare il proprio equilibrio e stare bene

#

18/08/2020

💜La lavanda ha una splendida fioritura proprio in questi mesi , la sapete che oltre alle proprietà più conosciute( combatte ansia , insonnia, lenisce le punture d’insetto) è anche molto utile per il dolore muscolare ?

❓Come ?

🛁Per contrastare contratture muscolari e dolori, versate in una bacinella d'acqua calda dieci gocce di olio essenziale di lavanda, immergetevi un panno, strizzatelo leggermente e applicatelo sulle zone interessate.

🧽Lasciate in posa finché non intiepidisce e rinnovate l'applicazione finché il liquido non si raffredda.

🍵In caso di dolori cervicali associate all'impacco locale una tisana ai fiori di lavanda, da sorseggiare lentamente.

life ’insetto #

09/08/2020

🖐🏻Diversificarsi come professionista per me è anche cercare di offrire un servizio a chi ne ha bisogno in un periodo dell’anno in cui, tutti pensano alle vacanze🌊 . Il mal di schiena , la distorsione , il blocco articolare , il linfedema etc...non vanno in ferie🌴🏖⛱⛰anche se vorremmo . Se in questo periodo dell’anno hai più tempo da investire nella tua salute chiamami 🖐🏻Massofisioterapista
🌱Naturopata
💧Linfodrenaggio e terapia manuale
📞3491299257 #

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