https://www.facebook.com/1541097929256536/

Dott. Pierfrancesco Borghesi

Casa
Italia
Viterbo
Dott. Pierfrancesco Borghesi

Laurea magistrale in Medicina e Chirurgia presso gli studi dell'Università di Perugia (1986). Esperienza trentennale.

Pierfrancesco Borghesi nasce a Roma il 07.04.1958. Frequenta il liceo scientifico di Ronciglione. Nel 1986 termina il percorso di studi di Medicina e Chirurgia presso l'Università di Perugia. Successivamente continua il suo percorso medico specializzandosi in gastroenterologia, endoscopia digestiva e dietologia. Si trasferisce a Roma lavorando presso l'Ospedale San Camillo. Attualmente lavora presso studi medici di Roma, Viterbo e Fabrica di Roma.

05/02/2026

𝐚 𝐅𝐞𝐛𝐛𝐫𝐚𝐢𝐨 𝐜𝐢 𝐩𝐢𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢 #𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨
👊MAGNESIO E ALIMENTAZIONE: A CHI SERVE DI PIÙ E PERCHÉ
è un minerale fondamentale per la produzione di energia, la funzione neuromuscolare e l’equilibrio del sistema nervoso.
🧪 Principali funzioni del magnesio:
✔ Contribuisce al metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento
✔ Regola la funzione muscolare e nervosa
✔ Supporta la salute cardiovascolare e la pressione arteriosa
✔ È coinvolto nel metabolismo osseo, in sinergia con calcio e vitamina D
👥 𝐂𝐡𝐢 𝐡𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨𝐫 𝐛𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨? (𝐓𝐚𝐫𝐠𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐢)
🔹 Adolescenti e giovani adulti,
🔹 Sportivi, per le perdite aumentate con la sudorazione
🔹 Adulti e anziani quando c'è la ridotta capacità di assorbimento intestinale
🔹 Persone sottoposte a stress cronico,
⏳ Fasi della vita in cui la carenza è più frequente:
– adolescenza
– gravidanza
– menopausa
– età avanzata
Una carenza di magnesio può manifestarsi con crampi e tensioni muscolari oltre che stanchezza persistente e irritabilità, ma non da sottovalutare difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno.
Curiamo quindi bene l' nostra amica.
🥗 Fonti alimentari di magnesio:
cereali integrali, legumi, verdure a foglia verde, frutta secca e semi, cacao amaro e acque mineralizzate.
🤔 Domanda per voi:
👉 In quale fase della vita pensate sia più difficile coprirne il fabbisogno solo con l’alimentazione?
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

30/01/2026

𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 #𝘇𝗶𝗻𝗰𝗼 𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗶:
🔬 ZINCO E NOCI: UN CONNUBIO NUTRIZIONALE INTERESSANTE
Le noci sono un alimento ad alta densità nutrizionale e rappresentano una fonte vegetale di zinco, inserendosi in modo efficace in un’alimentazione equilibrata.
🧪 Perché associare zinco e noci?
✔ Le noci apportano zinco, coinvolto in numerosi processi enzimatici e immunitari
✔ Contengono acidi grassi polinsaturi (in particolare omega-3), che contribuiscono al controllo dei processi infiammatori
✔ Forniscono fibre, utili per la funzione intestinale e per il microbiota
✔ Apportano polifenoli e antiossidanti, che agiscono in sinergia con lo zinco nella protezione cellulare

🥗 Aspetti da considerare:
Lo zinco di origine vegetale, come quello contenuto nelle noci, presenta una biodisponibilità inferiore rispetto alle fonti animali a causa della presenza di fitati, che ne riducono l’assorbimento. Tuttavia, il consumo regolare e variato di frutta secca permette di contribuire in modo significativo all’apporto totale di zinco.
⚖️ Quantità consigliata:
Una porzione di circa 30 g di noci al giorno può fornire zinco, grassi “buoni” e micronutrienti senza eccessi calorici, soprattutto se inserita all’interno di una dieta bilanciata.
🤔 Domanda per voi:
sapevate che la combinazione di zinco, grassi insaturi e antiossidanti rende le noci un alimento particolarmente interessante per la salute metabolica e intestinale?
👉 Le consumate più spesso da sole o abbinate ad altri alimenti?
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

23/01/2026

𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗺𝗲𝘀𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗱𝗶:
🔬 , DIGESTIONE E SALUTE DELL’INTESTINO
Lo zinco è un microelemento essenziale non solo per il sistema immunitario, ma anche per il corretto funzionamento dell’apparato digerente e dell’intestino.
🦠 Qual è il ruolo dello zinco nella digestione?
✔ Contribuisce all’attività di diversi enzimi digestivi, fondamentali per la digestione di proteine, carboidrati e grassi
✔ Aiuta a mantenere l’integrità della mucosa intestinale, rafforzando la barriera contro tossine e microrganismi
✔ Supporta l’equilibrio del microbiota intestinale, favorendo un ambiente intestinale sano
✔ È coinvolto nei processi di riparazione delle cellule intestinali, particolarmente importanti in caso di infiammazione o stress intestinale

⚠️ Quando lo zinco è carente, possono comparire:
– digestione più lenta e gonfiore
– maggiore permeabilità intestinale
– ridotta capacità di assorbimento dei nutrienti
– maggiore sensibilità intestinale
🥗 Dove trovarlo nella dieta:
carne, pesce, uova, latticini, legumi, cereali integrali, frutta secca e semi (soprattutto semi di zucca).
🤔 Domanda per voi:
sapevate che lo zinco è essenziale per il rinnovamento delle cellule intestinali, che si rigenerano ogni pochi giorni?
👉 Avete mai notato che i disturbi digestivi migliorano quando curate di più l’alimentazione?

L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

19/01/2026

🟦 LO ZINCO: UN PICCOLO MINERALE DAI GRANDI BENEFICI 🟦
Lo zinco è un minerale essenziale per il nostro organismo, anche se spesso viene sottovalutato. In realtà svolge un ruolo chiave in moltissime funzioni vitali 👇
✨ A cosa serve lo zinco?
✔ Rafforza il sistema immunitario, aiutandoci a difenderci da infezioni e malanni stagionali
✔ Contribuisce alla salute della pelle, dei capelli e delle unghie
✔ Favorisce la cicatrizzazione delle ferite
✔ Supporta la funzione cognitiva e la concentrazione
✔ È importante per il metabolismo e l’equilibrio ormonale
🥗 Fonti alimentari di zinco:
🔹 Alimenti di origine animale (carne, pesce, uova, latticini), dove lo zinco è più facilmente assorbibile
🔹 Legumi e cereali integrali
🔹 Frutta secca e semi oleosi, in particolare semi di zucca
🤔 Domanda curiosa per voi:
sapevate che una carenza di zinco può influenzare anche il gusto e l’olfatto?
👉 Vi è mai capitato di notare cambiamenti nel sapore dei cibi quando siete molto stanchi o raffreddati? 👉 Quali alimenti ricchi di zinco consumate più spesso nella vostra dieta?
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

14/01/2026

🩺 Zinco: perché è così importante per il nostro organismo?
questo mese parliamo di e
Lo è un minerale essenziale: ne servono piccole quantità, ma svolge funzioni fondamentali in molti sistemi del nostro corpo. Spesso se ne parla poco, eppure una sua carenza può influire sul benessere generale.
👉 Quali sono i principali benefici dello zinco?
✅Sostiene il sistema immunitario, aiuta l’organismo a difendersi da infezioni e infiammazioni.
✅È coinvolto nel rinnovamento della pelle.
✅Contribuisce al normale 𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝒊𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒐 𝒆 𝒅𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒆𝒏𝒛𝒊𝒎𝒊 𝒅𝒊𝒈𝒆𝒔𝒕𝒊𝒗𝒊.
inoltre ha molti altri benefici, supporta concentrazione, memoria e funzione cognitiva, anche per la salute di capelli, unghie e pelle.
Partecipa alla regolazione ormonale e al metabolismo ‼️
💡 Consiglio pratico:
Abbina le fonti vegetali di zinco a vitamina C (es. legumi + verdure fresche) per migliorarne l’assorbimento.
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

07/01/2026

🩺 Perché il fa bene all’intestino?
questo mese parliamo di e
Il kefir è una bevanda fermentata naturalmente ricca di fermenti vivi (batteri “buoni” e lieviti) che possono aiutare a mantenere in equilibrio il nostro microbiota intestinale, cioè l’insieme di microrganismi che vivono nell’intestino e che influenzano digestione, difese immunitarie e benessere generale.
👉 Quindi, cosa fa, in pratica, al nostro intestino?
Favorisce l’equilibrio della flora intestinale, soprattutto dopo periodi di stress, alimentazione disordinata o terapie antibiotiche.
Aiuta la digestione, rendendo più tollerabili alcuni zuccheri del latte (come il lattosio).
➡️Supporta la regolarità intestinale, per il gonfiore che per il transito irregolare.
➡️️Contribuisce a mantenere una buona barriera intestinale
🥛 Come inserirlo nella vita quotidiana ?
Inizia con mezzo bicchiere al giorno, meglio a colazione o come spuntino.
e mi raccomando scegli un kefir naturale, senza zuccheri aggiunti con l'aggiunta di frutta fresca, fiocchi d’avena per un effetto ancora più benefico.
La costanza è più importante della quantità: poco ma regolarmente.
⚠️ Un consiglio importante:
Se soffri di disturbi intestinali importanti o stai attraversando una fase di intestino “sensibile”, introducilo gradualmente e ascolta le reazioni del tuo corpo.
📌 Ricorda: nessun alimento è una “cura miracolosa”, ma le buone abitudini ripetute ogni giorno fanno davvero la differenza.
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

01/01/2026

Buon Anno 2026 👊🥳🥳
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

30/06/2025

Buona Vacanze, 🌿🌱☘️
la pagina social del dottore si prende una vacanza ma il non si ferma ! 𝐕𝐢 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨 👊
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

27/06/2025

📌 Ma è meglio contare le calorie o seguire un piano alimentare? Cosa funziona davvero per dimagrire?
Molti pensano che per perdere peso basti contare le calorie. In parte è vero: creare un deficit calorico è necessario.
Ma non è tutto e dipende sempre dalle vostre caratteristiche, ecco perchè a volte non si riesce a dimagrire pur mangiando poco.
👉 Contare le calorie può aiutare a prendere consapevolezza, ma da solo non garantisce una dieta equilibrata né sostenibile.
👉 Seguire un piano alimentare personalizzato, invece, tiene conto non solo delle calorie, ma anche di:
qualità dei nutrienti 🍳
orari dei pasti 🕒
stile di vita 🧠
fabbisogno reale del corpo 🧬
💡 Risultato? Dimagrimento più efficace, meno stress e maggiore probabilità di mantenere i risultati nel tempo.
L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

23/06/2025

Si può proteggere il fegato?👊
Il fegato è uno degli organi più importanti per la nostra salute una corretta alimentazione può fare la differenza nel mantenerlo in salute.
Quindi i nostri amici:
🥦 Verdure a foglia verde (come spinaci e rucola): aiutano a depurare naturalmente l’organismo.
🍋 Limone e agrumi: stimolano la produzione di enzimi epatici.
🫒 Olio extravergine d’oliva: usato con moderazione, favorisce l’eliminazione delle tossine.
🥬 Carciofi e cicoria: noti per il loro effetto depurativo sul fegato.
🥕 Alimenti ricchi di beta-carotene (carote, zucca): aiutano il fegato a rigenerarsi.
❌ Da evitare: alcol, zuccheri raffinati, fritti e conservanti artificiali.
💡 abbinare una dieta bilanciata a un corretto stile di vita (idratazione, sonno, movimento) potenzia l’effetto protettivo sull’apparato epatico.
👉 L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

18/06/2025

🤔 Hai sempre fame anche dopo aver mangiato? Forse non stai scegliendo i cibi giusti per saziarti! 💡

Ecco i 7 super cibi che ti fanno sentire pieno più a lungo, senza esagerare con le calorie:

🍳 UOVA → perfette a colazione
🌾 AVENA → la regina delle fibre
🥔 PATATE → al top dell’indice di sazietà
🫘 LEGUMI → saziano e nutrono
🍎 MELE & PERE → acqua + fibre = pancia felice
🥣 YOGURT GRECO → proteine senza zuccheri
🐟 PESCE (salmone, tonno) → grassi buoni e sazietà

✅ Ricorda: più un cibo è ricco di fibre, proteine e acqua, più ti aiuterà a mangiare meno senza patire la fame!

📌 Salva il post per la spesa della settimana 💚

L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

13/06/2025

😣 Ti senti spesso con la pancia gonfia? Ecco gli alimenti che ti aiutano a sgonfiarti in modo naturale! 🌿
✅ Fi*****io e zenzero: amici della digestione
✅ Ananas: con la bromelina, digerisci meglio le proteine
✅ Cetrioli e banane: contrastano la ritenzione
✅ Yogurt con fermenti vivi: rinforzano il tuo intestino
✅ Tisane di menta e camomilla: addio al gonfiore!
🧘‍♀️ Un’alimentazione equilibrata è il primo passo per sentirsi leggeri e in forma, ogni giorno!
👇 Scrivimi nei commenti: qual è il tuo rimedio naturale contro il gonfiore?

L' come sempre è il nostro alleato più importante.
Vogliamo parlarne insieme? Ti aspetto!✔👊
𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢𝐦𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀!🖐👈
👉Dott. PF Borghesi Medico dietologo - Gastroenterologia e endoscopia digestiva
📳0761.568160 FABRICA DI ROMA
📳0761.344834 VITERBO
📳329.0914802 CIVITAVECCHIA

Indirizzo

Via Monte Cervino 155
Viterbo
01100

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. Pierfrancesco Borghesi pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.