Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista "Prenditi cura di te, naturalmente e quotidianamente" Nel Maggio 2016 ho poi ottenuto il Dottorato di ricerca in Genetica e Biologia Cellulare.
(420)

Laureata in Scienze Biologiche nel 2009, presso l'Università degli Studi della Tuscia con votazione 110/110 con lode, ho conseguito nel 2011 la Laurea Specialistica in Biologia Cellulare e Molecolare con votazione 110/110 con lode. Nel 2014 ho superato positivamente l’esame di stato per l'abilitazione all'esercizio della professione di Biologo con conseguente iscrizione all’Albo Professionale sezione A. Nel frattempo, da Settembre 2012 a Novembre 2013 ho frequentato a Firenze il Master di secondo livello in Nutrizione Applicata, ed ho fatto della nutrizione la mia professione. Dal 2014 ad oggi ho continuato ad aggiornarmi partecipando a vari corsi di perfezionamento quali: alimentazione dello sportivo, alimentazione nel paziente oncologico, strategie nutrizionali nel body building e nel fitness, integrazione e supplementazione per la forma fisica e la performance sportiva; dieta Low fodmaps: alternativa terapeutica nel trattamento della Sindrome dell’Intestino Irritabile; l’importanza dell’alimentazione per la fertilità; piani alimentari in presenza di allergia al nichel; strategie nutrizionali per affrontare il blocco metabolico; approfondimento in ambito di fitoterapia, erboristeria ed omeopatia. Elaboro piani alimentari per pazienti di ogni età, in condizioni fisiologiche e patologiche accertate (diabete, insulino resistenza, problemi della tiroide, problemi dell'apparato gastro intestinale, gonfiore addominale, steatosi epatica, gotta, etc...) piani alimentari per bambini, donne in gravidanza, allattamento, menopausa, vegetariani e vegani, per pazienti affetti da allergie ed intolleranze alimentari, piani alimentari per sportivi amatoriali o agonisti. Infine, curo questa pagina, ne aggiorno i contenuti, interagisco con voi e scrivo articoli su salute, alimenti, e ricette nell'area blog del mio sito www.nutrizionistasantini.it . Il lavoro mi impegna a tempo pieno, ma è ciò che amo e faccio con estrema passione

E ora l'idea per un pranzo o una cenetta sfiziosi :) I 𝐏𝐀𝐍𝐂𝐀𝐊𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈 𝐀𝐋𝐋𝐀 𝐙𝐔𝐂𝐂𝐀 😍 Un modo per rendere golosa anche la g...
03/12/2025

E ora l'idea per un pranzo o una cenetta sfiziosi :) I 𝐏𝐀𝐍𝐂𝐀𝐊𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈 𝐀𝐋𝐋𝐀 𝐙𝐔𝐂𝐂𝐀 😍 Un modo per rendere golosa anche la giornata uova (che lo so a molti non vanno proprio a genio) Una nuova idea aggiunta al blog e già proposta nel canale WhatsApp :D

📌Ecco il link alla ricetta 👇👇👇
https://www.nutrizionistasantini.it/pancake-salati-alla-zucca/

📌E qui il mio canale, per averla sempre con voi 👇👇👇 https://www.whatsapp.com/channel/0029VaDtLeC5K3zZxT710618

🌸☘️Fai sempre quello che ti fa stare bene. Buongiorno a tutti ☘️🌸
03/12/2025

🌸☘️Fai sempre quello che ti fa stare bene. Buongiorno a tutti ☘️🌸

❓ 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐚 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐳𝐨 𝐚𝐛𝐛𝐨𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞❓Durante le visite di ieri più di un paziente mi ha riferito di aver sal...
02/12/2025

❓ 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐚 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐳𝐨 𝐚𝐛𝐛𝐨𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞❓

Durante le visite di ieri più di un paziente mi ha riferito di aver saltato la cena della Domenica o aver ripiegato su tè e fette biscottate in quanto reduce da un pranzo abbondante. Allora ho pensato che questo articolo di qualche tempo fa possa interessare a più di qualcuno, specie in vista dei pranzi delle feste. Come comportarsi dunque in questi casi? 😊Cliccate qui per l'articolo 👇
https://www.nutrizionistasantini.it/cosa-mangiare-a-cena-dopo-un-pranzo-abbondante/ Buona serata e buona lettura :)

Avete fatto un pranzo abbondante e non sapete cosa fare a cena? Meglio non mangiar nulla? O magari preferire la frutta? Vediamolo insieme

Frittata?? No! 𝐅𝐚𝐫𝐢𝐟𝐫𝐢𝐭𝐭𝐚𝐭𝐚!! Si prepara in anticipo e poi si mette nella schiscetta! 👉 Cuocete in padella zucca a cubet...
02/12/2025

Frittata?? No! 𝐅𝐚𝐫𝐢𝐟𝐫𝐢𝐭𝐭𝐚𝐭𝐚!! Si prepara in anticipo e poi si mette nella schiscetta!

👉 Cuocete in padella zucca a cubetti, cavolo nero, funghi e porri. Aggiungete un goccio d'acqua e fate cuocere finché la zucca non si sfalda. Aggiungete anche la farina di ceci (circa 30 g per 250 g di verdure) per ottenere un composto abbastanza asciutto. Spegnete il fuoco quindi aggiungete un poco di pangrattato e Parmigiano e mescolate bene. Stendete in una teglia come una torta e cuocete in friggitrice ad aria 180 gradi per 10 minuti!

👉Gustate al momento oppure Tagliate in stick e mettete nel portapranzo 😊

🍏Una dolce coccola per iniziare la giornata: un cappuccino e una fetta della mia 𝐓𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐦𝐞𝐥𝐥𝐚𝐭𝐚...👉Ingred...
02/12/2025

🍏Una dolce coccola per iniziare la giornata: un cappuccino e una fetta della mia 𝐓𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐦𝐞𝐥𝐥𝐚𝐭𝐚...

👉Ingredienti per uno stampo da 20-22 cm

3 uova
50 ml di latte
100 ml di olio di semi o oliva
150 g di farina integrale
150 g di farina integrale di farro
1/2 bustina di lievito in polvere per dolci
4-5 cucchiai di marmellata
Zucchero a velo q.b.

👉All’interno di una ciotola capiente versate e montate le uova con le fruste elettriche. Aggiungete poi il latte e l'olio e infine la farina e il lievito fino a ottenere una composto privo di grumi.

👩‍🍳Versate il composto in una tortiera precedentemente rivestita con carta da forno oppure unta con pochissimo olio e infarinata.

🫐Stendete la marmellata sopra al composto quindi infornate a 180 °C per circa 40 minuti in modalità statica.

🍰Una volta sfornata fate freddare e completate con zucchero a velo.

E ci alziamo con dolcezza 🥰 buongiorno a tutti 🥰


🥬Siete alla ricerca dell'idea per un pranzo o una cena sfiziosi??? Allora eccola, una nuova ricetta aggiunta al mio blog...
01/12/2025

🥬Siete alla ricerca dell'idea per un pranzo o una cena sfiziosi??? Allora eccola, una nuova ricetta aggiunta al mio blog, le 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐞𝐜𝐢 😍 Perche sano non significa triste 😍 Ecco il link per la ricetta👇
https://www.nutrizionistasantini.it/spinacine-di-ceci/
e buon appetito 😊😊🥬

🌸🍀Avanti sempre... Buongiorno a tutti 💪☘️🌸
01/12/2025

🌸🍀Avanti sempre... Buongiorno a tutti 💪☘️🌸

🎄Per chi in questo weekend inizia a pensare al Natale... 𝐁𝐢𝐬𝐜𝐨𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐢 𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨𝐬𝐢 😍 Cliccate il link, dai pan d...
29/11/2025

🎄Per chi in questo weekend inizia a pensare al Natale... 𝐁𝐢𝐬𝐜𝐨𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐢 𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨𝐬𝐢 😍 Cliccate il link, dai pan di zenzero ai biscotti alla cannella, dai biscotti alle clementine a quelli all'arancia. Perfetti per le feste, o magari da regalare 😊😊 cliccate il link, tante idee per tutti i gusti 👇
https://www.nutrizionistasantini.it/biscotti-di-natale-sani-gustosi/

🍏E se facessimo i waffle??? 😍 soffici e super profumati per iniziare la giornata con dolcezza 🥰👉Ingredienti per 8 waffle...
29/11/2025

🍏E se facessimo i waffle??? 😍 soffici e super profumati per iniziare la giornata con dolcezza 🥰

👉Ingredienti per 8 waffle (4 porzioni)
2 uova
30 g di zucchero di canna integrale
100 ml di acqua
100 ml di latte
60 ml olio di semi
aromi a piacere (esempio vaniglia se volete)
170 g di farina di avena (oppure farina integrale)

👉Per guarnire
200 g di frutta fresca di stagione
2 cucchiaini di crema proteica o marmellata o 20 g di frutta secca

👉Preparazione

Montate le uova con lo zucchero (non serve un frullatore, potete usare anche una forchetta). Aggiungete quindi gli altri liquidi (acqua, latte e olio) e mescolate bene.

Aggiungete infine la farina setacciata e gli aromi se graditi.

Cuocete nella piastra dei waffle, e farcite quindi a piacimento con frutta fresca di stagione, b***o di arachidi, marmellata, o creme proteiche (senza esagerare).

Nota curiosa: con lo stesso impasto si possono anche fare dei pancakes!

Cosa dite li facciamo? 😍

Perfetto per il menù delle feste o il pranzo della domenica. Questo 𝐀𝐫𝐫𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐠𝐡𝐢 𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐚𝐭𝐞 è tenero e sa...
28/11/2025

Perfetto per il menù delle feste o il pranzo della domenica. Questo 𝐀𝐫𝐫𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐠𝐡𝐢 𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐚𝐭𝐞 è tenero e saporito, un modo per mangiar sano tutti insieme, senza rinunciare al gusto. Ecco la ricetta 👇👇
https://www.nutrizionistasantini.it/arrosto-di-vitello-con-funghi-e-patate/
E per averla con voi, anche nel canale WhatsApp 👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaDtLeC5K3zZxT710618

🎃⏳Ma voi state partecipando alla sfida? :D ⏳🎃Ho appena dato il via alla mia sfida, Ricette con la zucca 🎃, usando  ! Qua...
28/11/2025

🎃⏳Ma voi state partecipando alla sfida? :D ⏳🎃

Ho appena dato il via alla mia sfida, Ricette con la zucca 🎃, usando ! Quale è il vostro piatto con la zucca preferito? Postate le vostre foto o video con descrizione e vediamo quale vincerà :) cliccate sul l'hashtag per partecipare 😍

La sfida sarà attiva nei giorni November 19 - December 19. Non vedo l'ora di scoprire tutti i contenuti che condividerete!

🍊🥠E se facessimo delle ciambelline?? Eccole qui, con l'impasto del 𝒑𝒍𝒖𝒎𝒄𝒂𝒌𝒆 𝒃𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓𝒆 𝒂𝒓𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒆 𝒄𝒂𝒄𝒂𝒐 😊 E iniziamo la gio...
28/11/2025

🍊🥠E se facessimo delle ciambelline?? Eccole qui, con l'impasto del 𝒑𝒍𝒖𝒎𝒄𝒂𝒌𝒆 𝒃𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓𝒆 𝒂𝒓𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒆 𝒄𝒂𝒄𝒂𝒐 😊 E iniziamo la giornata con dolcezza! Qui 👇👇 https://www.nutrizionistasantini.it/plumcake-bicolore-arancia-e-cacao/ la ricetta originale, e poi... un pò di fantasia 😊Buongiorno a tutti🥠🍊

Indirizzo

Via Giuseppe Ferrata 2
Viterbo
01100

Sito Web

https://eccellenzesanitarie.com/prodotto/dottoressa-simona-santini-biologa-nut

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare