28/09/2025
L'autunno è arrivato e con lui anche i primi sbalzi di temperatura così in questo periodo dell'anno in tanti cerchiamo qualcosa che possa aiutarci ad affrontare al meglio la stagione fredda, senza dover rimanere bloccati tra un raffreddore e l'altro.
La strategia vincente è quella di supportare le difese naturali con uno stile di vita sano (ricordiamolo: mangiare adeguate quantità di frutta, verdura, carboidrati e proteine, dormire 8 ore, fare attività fisica, riservarsi dei momenti per stare all'aria aperta) e, se necessario, con l'aiuto di specifici integratori.
Cosa si può usare?
- Vitamina C: u n grande classico, nota per le sue proprietà antiossidanti. Aiuta a sostenere il sistema immunitario e a ridurre la durata e la severità del raffreddore.
- Vitamina D: spesso sottovalutata, è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema immunitario. La sua integrazione può essere particolarmente utile nei mesi in cui l'esposizione al sole è ridotta, mai prima di aver fatto un adeguato controllo della sua concentrazione!
- Zinco: un minerale essenziale che svolge un ruolo chiave nella risposta immunitaria. Una sua carenza può rendere il corpo più vulnerabile alle infezioni.
E poi c'è lei, l'alleata per eccellenza: l'Echinacea, una pianta molto studiata per le sue proprietà, utile sia nella prevenzione che nel trattamento dei sintomi influenzali!
Per ogni informazione e consiglio, come sempre, vi aspettiamo in Parafarmacia! 🌱
