18/11/2018
Spesso, quando si parla di sport, ci si sofferma sui benefici di tipo estetico e muscolo-articolare che la pratica porta con sè. Non tutti sanno peró che un ottimo metodo per combattere raffreddore, tosse ed infezioni alle vie respiratorie (i malanni più frequenti dell'inverno), è proprio quello di mantenere allenato il proprio fisico.
Secondo una ricerca condotta dalla società di microbiologia statunitense infatti, fare attività fisica in modo regolare e moderato aumenta la produzione di cellule "natural killer": attive nella difesa contro le malattie infettive.
L’esercizio non deve essere né sporadico, né eccessivo: la regola è quella di allenarsi con costanza e regolarmente.
Chi si dedica allo sport in modo sporadico, non è pronto allo sforzo, alla fatica, ai cambiamenti di temperatura, tant’è che l’organismo reagisce ammalandosi.
Lo stesso succede a chi si allena in modo intensivo, agonistico: lo stress generato dall'impegno, aumenta il livello di cortisolo nel sangue tanto da abbassare la resistenza alle infezioni.
Diminuisce il rischio di ammalarsi, quindi, per chi pratica sport in modo costante...ricordandosi di adattare il tipo di allenamento al proprio stile di vita/stato di salute. Contattaci in privato per fissare il tuo primo appuntamento e strutturare la tua scheda personalizzata.
