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Mirko Di Francia, Via Dell’epomeo, 57, Vomero (2026)

09/03/2020

EILÀ!

DICO A NOI!!

SI SÌ, PROPRIO A NOI!

CHE NE DITE DI CONCENTRARCI TUTTI SU COSA FARE DI BUONO IN QUESTA SITUAZIONE??

IN QUESTO PERIODO UN PO’ COSÌ, POSSIAMO DARE VALORE ALLA COSA PIÙ PREZIOSA CHE ABBIAMO!!!

I SOLDI? I GIOIELLI? LA NOTORIETÀ? IL SUCCESSO?

NO! NO!

“IL TEMPO!”
IMPARIAMO A DARGLI IL VALORE CHE MERITA...

08/03/2020

Leggo tanti post di miei stimatissimi colleghi (educatori, mental coach, psicologi e assistenti sociali). Tutte le vostre considerazioni sono assolutamente utili, vere e soprattutto ineccepibili! Ma chiedo a tutti voi me compreso, di mettere a disposizione le nostre competenze, al servizio di persone che in questo momento ne hanno veramente bisogno, piuttosto che dispensare ramanzine varie!!
Prendo spunto dal post della mia bravissima collega Barbara Feluca e la ringrazio per avermi aperto la mente..

Per chi ne avesse bisogno sono a vostra completa disposizione..
naturalmente senza nessun tipo di compenso!!
Non esitate a contattarmi

08/06/2018

E tu come respiri?

Respirare è sicuramente la nostra attività più importante e mi pare pure ovvio😜.

È un dato di fatto che le emozioni e la respirazione si coinvolgono reciprocamente; ogni singolo respiro determina un tipo di emozione, ed ogni emozione determina un modo di respirare!

La stile di vita frenetico e sempre di corsa di noi occidentali, ci porta ad utilizzare un respiro corto, veloce e toracico, esso è considerato nocivo e dannoso perché in questo modo si tende ad utilizzare in minima parte la capacità polmonare e quindi, la diretta conseguenza di questo atto, sarà una riduzione della nostra quantità di ossigeno e la diminuzione della forza vitale!

Al contrario invece, una respirazione lenta, profonda e naturale, ci porterà a consumare meno energia, ci fornirà una maggiore quantità di ossigeno e aumenterà la nostra energia vitale!

Per avvalorare questa tesi basta osservare la natura, gli animali più longevi, sono quelli che adottano un ritmo di respirazione più lento,🐘🐢🐘🐢.

Detto ciò sembra chiaro che la qualità della nostra vita, è influenzata notevolmente dal modo in cui respiriamo.
Per preve**re malattie, squilibri mentali o emozionali, aumentare l’energia vitale e più in generale migliore la qualità delle nostre vite, sarà necessario prestare attenzione al modo in cui respiriamo!!

Ti interesserà sicuramente approfondire l’argomento, contattami in privato.
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26/05/2018

Hai delle abitudini poco gradevoli dalle quali vorresti liberartene? Credi che non riuscirai mai a staccarti da esse?

Se vuoi mettere fine alle varie abitudini ( o a quelle che credi dipendenze), che in qualche modo inficiano la qualità della tua vita, questo è l’articolo che fa per te!

Devi sapere che a livello neurologico, quando i neuroni attraverso le sinapsi, scaricano simultaneamente il loro potenziale d’azione, essi si connettono reciprocamente! La conseguenza di questo processo sarà che essi continueranno ad essere sempre più legati tra loro.

A livello psicologico, questo fenomeno si può tradurre in questi termini:
siccome un abitudine si crea a seconda di come reagiamo ai nostri pensieri, più cerchiamo di scacciarli, più cerchiamo di combatterli e più li alimentiamo rendendoli forti ; Il risultato finale di questo meccanismo sarà quasi sicuramente, quello di assecondare le pulsioni che da esso ne conseguono.

Con questo sistema di operare a livello neuronale rinforziamo quindi, il circuito ripetitivo dell’ abitudine nel nostro cervello.
I pensieri spesso possono essere sgradevoli e fastidiosi, e di conseguenza arrendersi all’impulso potrebbe essere il modo più semplice per far tacere la mente. Ma così facendo rischiamo di diventare schiavi a nostra volta anche della pulsione , ritrovandoci così in un circolo vizioso dal quale sembra impossibile uscirne.

Per nostra fortuna però Il cervello umano, è uno organo estremamente plastico e malleabile, esso è sempre in grado di riorganizzarsi fisicamente; in altre parole prendendo in prestito un termine informatico, con gli strumenti giusti, siamo in grado di riprogrammarlo!

Per far sì che ciò accada, Il passo più importante da fare è quello di considerare i nostri impulsi per quello che sono e cioè, dei messaggi fugaci privi di consistenza, senza importanza, e conseguentemente senza un briciolo di validità. Essi non Ci rappresentano ne sono significativi per le nostre esigenze e desideri.

Anche solo riuscendo a comprendere questo, basterà a privare le pulsioni del loro apparente potere, e sarà molto più semplice porre fine alle abitudini indesiderate!
Il nostro cervello a questo punto comincerà a funzionare in maniera differente, e ci aiuterà a focalizzarci su cose più utili!

Vorrai saperne sicuramente di più, contattami in privato!

09/04/2018

Cosa ci spinge a diventare genitori?

La risposta sembra essere ovvia, ma se analizziamo il discorso in maniere più dettagliata, quest’ultima non è più così scontata!

Per natura tendiamo ad imitare o per meglio dire a modellare l’ambiente ( in questo caso sociale).
A livello inconscio, le persone con questo atteggiamento mentale probabilmente sceglieranno di diventare genitori per riprodurre la loro condizione di vita vissuta!

I valori acquisiti dalle famiglie di origine, in un contesto del genere condizioneranno le nostre scelte; ci sposiamo e procreiamo perché i nostri genitori lo hanno fatto ed è così che deve essere!!

Altro motivo che ci spinge verso il ruolo genitoriale è dato dalle convinzioni che ci vengono imposte dalla società:
“Stai diventando vecchio!”
“È arrivato il momento di mettere su famiglia! “
“Solo quando lo farai potrai sentirti un essere compiuto!”

Allo stesso modo le influenze religiose possono guidare e non poco le nostre scelte:
“i figli sono una benedizione di Dio!”
“Crescete e moltiplicatevi!”

Per finire un figlio spesso viene visto come il coronamento del grande amore di una coppia e, in quella piccola creatura, quest’ultimo è come se si materializzasse!

Viste così, le ragioni che portano una coppia a diventare genitori sono generalmente egoistiche!
Anche se può sembrare strano le cose stanno esattamente così!

Le coppie che decidono di avere un figlio pensando solo al bene della nuova creatura sono veramente poche!

Avere un figlio significa amarlo incondizionatamente, assumersi la responsabilità di una nuova vita, sapergli insegnare a vivere felice, offrigli un ambiente sicuro e sopratutto sapergli dare la libertà di essere se stessi.
Solo se saremo genitori felici di avere un bambino, i nostri figli a loro volta si sentiranno fortunati di avere genitori come noi!

Vuoi saperne di più?
Contattami
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25/03/2018

Sei sicuro di vivere al meglio dei tuoi desideri?

Quanto ti lasci condizionare dal parere degli altri?

I giudizi e le critiche altrui in che modo influenzano la tua vita?

Spesso chi vive secondo i propri schemi inseguendo i propri sogni con determinazione, viene considerato dalla società come un egoista! Questo giudizio poi a lungo andare si insinua nelle nostre menti, impedendoci così, di agire per come vorremo e di conseguenza privandoci dei nostri sogni più grandi che, nella stragrande maggioranza dei casi, sarebbero potuti diventare obbiettivi raggiungibili!
Il risultato finale sarà quello di vivere una vita che non è nostra, che non volevamo e che pregiudica, sia il rapporto con noi stessi che le nostre relazioni sociali!

Se stai vivendo una vita che non hai scelto, contattami in privato, ti aiuterò a raggiungere quello che hai sempre desiderato.

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17/03/2018

Quali sono le cose veramente importanti per te?

Voglio condividere con voi questa breve storia che ci fa riflettere su quali siano le risposte giuste a questa domanda:

“Un professore, prima di iniziare la sua lezione di filosofia, pose alcuni oggetti davanti a sé, sulla cattedra.
Senza dire nulla, quando la lezione iniziò, prese un grosso barattolo di maionese vuoto e lo riempì con delle palline da golf. Domandò quindi ai suoi studenti se il barattolo fosse pieno ed essi risposero di sì.
Allora, il professore rovesciò dentro il barattolo una scatola di sassolini, scuotendolo leggermente. I sassolini occuparono gli spazi fra le palline da golf. Domandò quindi, di nuovo, ai suoi studenti se il barattolo fosse pieno ed essi risposero di sì.
Il professore, rovesciò dentro il barattolo una scatola di sabbia. Naturalmente, la sabbia occupò tutti gli spazi liberi. Egli domandò ancora una volta agli studenti se il barattolo fosse pieno ed essi risposero con un sì unanime.
Il professore tirò fuori da sotto la cattedra due bicchieri di vino rosso e li rovesciò interamente dentro il barattolo, riempiendo tutto lo spazio fra i granelli di sabbia. Gli studenti risero! "Ora", disse il professore quando la risata finì, "vorrei che voi consideraste questo barattolo la vostra vita.
"Le palline da golf sono le cose importanti; la vostra famiglia, i vostri figli, la vostra salute, i vostri amici e le cose che preferite; cose che se rimanessero dopo che tutto il resto fosse perduto riempirebbero comunque la vostra esistenza.
"I sassolini sono le altre cose che contano, come il vostro lavoro, la vostra casa, l'automobile. La sabbia è tutto il resto, le piccole cose.
"Se metteste nel barattolo per prima la sabbia -, continuò -, non resterebbe spazio per i sassolini e per le palline da golf. Lo stesso accade per la vita. Se usate tutto il vostro tempo e la vostra energia per le piccole cose, non vi potrete mai dedicare alle cose che per voi sono veramente importanti". Curatevi delle cose che sono fondamentali per la vostra felicità. Giocate con i vostri figli, tenete sotto controllo la vostra salute. Portate il vostro partner a cena fuori. Giocate altre 18 buche! Fatevi un altro giro sugli sci! C'è sempre tempo per sistemare la casa e per buttare l'immondizia.
Dedicatevi prima di tutto alle palline da golf, le cose che contano sul serio. Definite le vostre priorità, tutto il resto è solo sabbia.
Una studentessa alzò la mano e chiese che cosa rappresentasse il vino. Il professore sorrise. "Sono contento che tu l'abbia chiesto. Serve solo a dimostrare che per quanto possa sembrare piena la tua vita c'è sempre spazio per un paio di bicchieri di vino con un amico".

Se vuoi saperne di più su come riallineare i tuoi valori, contattami in privato.

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10/03/2018

Quando vedo una montagna, mi immagino sempre sulla mia bici intento a scalarla per poi discenderla!!

Tu invece cosa guardi? E cosa immagini di fare?

Prima di fare qualsiasi cosa, pensa a come ti sentiresti, a quello che vedresti e a cosa ascolteresti mentre lo fai! E poi........

FALLO!!
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03/03/2018

Il maltempo di questi giorni mi ha ispirato ad una riflessione; ho letto e sentito in giro frasi del genere:

Questo tempo ha rotto il c***o!

Non se ne può più di questa pioggia!

Che giornata che è schiarat! ( tipico dell’ intercalare della mia terra😜)

Sai che è scientificamente provato che quello che ti dici e il modo in cui lo fai, determina in maniera considerevole le tue giornate e più in generale la tua vita?

Quindi, partendo da questo presupposto, come credi che passeranno le giornate di quelle persone che appena sveglie, iniziano a lamentarsi?

Se il tuo buongiorno è focalizzato su cosa c’è di storto o su che cosa potrebbe andare storto, stai pur certo che questo accadrà!!

Comincia la tua giornata ponendoti domande utili del tipo:
Visto che piove cosa posso fare di diverso oggi? In che modo posso divertirmi ?

Le domande giuste, focalizzano il tuo cervello a generare immagini positive, e di conseguenza, anche le tue sensazioni saranno tali!

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22/02/2018

Oggi voglio condividere con voi Uno degli esempi più brillanti che ho trovato, per spiegare cosa accade nella nostra mente quando i pensieri negativi ci turbano rendendo poco piacevoli le nostre giornate:

Immaginate di essere il cielo e poi di seguito che il sole sia la vostra essenza; infine pensate che la vostra esperienza umana sia il clima!

Talvolta accade che il clima (pensieri, emozioni e comportamenti) prenda il sopravvento e ricopra il cielo blu, spesso ciò avviene anche sotto forma di tempesta!

Le nubi che coprono il cielo sembrano così f***e da impedirci di percepire altro. Il clima come le emozioni e i pensieri però, è un elemento temporaneo, le nuvole possono ve**re e andare velocemente, altre volte invece possono indugiare per qualche giorno ma, prima o poi, il sole tornerà a splendere sempre!

Quello che siamo chiamati a fare quindi, è apprendere come rilassarci e ad allenarci per vivere al meglio delle nostre potenzialità nelle giornate di pioggia, imparando così a godere anche di quest’ultime e quando poi, il sole tornerà ad il illuminare la nostra vita, sarà sicuramente fantastico viverla!!

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09/02/2018

A cosa pensi quando vuoi migliorare la tua vita in qualsiasi ambito?

Ad esempio se avverti sensazioni spiacevoli, ti dici:

Non voglio più stare così oppure, voglio stare in questo determinato modo?

Sappi che il modo in cui ti parli e ti dici le cose, influenza fortemente l’andamento della tua vita!

Se cerchi di ti**re a campare, evitando semplicemente il fastidio o il dolore, sarà per te come guidare costantemente guardando negli specchietti retrovisori!

Convieni con me che così facendo però, non sarai focalizzato sui pericoli e gli inconvenienti che ti si presenteranno sulla strada in cui ti sei incamminato?

Quindi da questo momento in poi, comincia a guidare verso il piacere piuttosto che fuggire dal dolore!

Da subito rivolgi tutto te stesso a ciò che desideri e saprai di per certo la direzione in cui ti stai incamminando!!

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29/01/2018

Questa settimana mi è capitato di riguardare due bellissimi film, da dove ho tratto queste due splendide frasi che voglio condividere con tutti voi!!

Perché domani sicuro il sole sorgerà e chissà la marea cosa mi porterà!!
Cast Away

La felicità la si può trovare anche negli attimi più tenebrosi, se solo ci si ricorda di accendere la luce..
Albus Silente (Harry Potter)

Mirko Di Francia

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