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LS Fitness Coach

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LS Fitness Coach

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09/02/2026

🚨 "Ecco perché quasi tutti falliscono con la pancia"

La matematica è spietata: il grasso addominale è l'ultimo deposito che il corpo rilascia.

È come svuotare una vasca da bagno dal basso. L'acqua in superficie (la pancia) scende solo quando tutto il resto se n’è già andato.

Timeline REALE della perdita di grasso:

👉 Mese 1: bilancia scende, pancia uguale
👉 Mese 2: vestiti più larghi, pancia testarda
👉 Mese 3: braccia definite, pancia resistente
👉 Mese 4+: FINALMENTE la pancia inizia a cedere

Il 80% molla al mese 2-3, proprio quando il corpo stava per "sbloccarsi".

Non è mancanza di volontà, è mancanza di consapevolezza scientifica! 🧠

Salva questo reel per i giorni difficili e scrivi MASTERCLASS se vuoi il mio aiuto!

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06/02/2026

🤯 Il mito delle mandorle prima della pizza è una STR***ATA SCIENTIFICA

Il tuo stomaco ride! 😜

Il "pre-carico" con fibre, grassi e proteine prima dei carboidrati può smorzare la risposta glicemica

Il problema? Te la stanno raccontando MALE! 🚨

Se non compensi riducendo altro, non dimagrisci. Funziona solo se ti aiutano a mangiare meno dopo

20g mandorle = 120 kcal che DEVI sottrarre ad altro, non aggiungere!

Il cervello ti inganna: "Ho fatto il pre-carico, ora posso mangiare normale" = DISASTRO CALORICO💥

La verità che i FUFFA-GURU non dicono: non esistono trucchetti per "neutralizzare" i carboidrati.

Esistono solo le CALORIE TOTALI 📊

Scrivi MASTERCLASS se vuoi la verità senza filtri! 💪

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04/02/2026

⚡ Il problema non sono gli anni. Sono i segnali che mandi al corpo ogni giorno!

3 gesti quotidiani = trasformazione garantita:

Movimento (controllo metabolico)
Pesi (forza futura)
Camminate (equilibrio mentale)

Non mollare prima di iniziare 🔥

Il tuo corpo risponde a quello che gli chiedi. Inizia a chiedergli di più!

Meglio essere il più vecchio in palestra che il più giovane in ospedale ⚡

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02/02/2026

💪 "Ho rovinato tutto ieri..." FERMATI QUI!

1000 calorie extra ieri ≠ mesi di sacrifici buttati

La matematica è semplice:

✅ Opzione veloce: -250 kcal per 4 giorni = deficit mantenuto

✅ Opzione normale: torna alla routine, ci metti qualche giorno in più

Entrambe funzionano. Entrambe ti portano al risultato.

❌ Quello che NON funziona: Il perfezionismo tossico che ti fa mollare al primo errore.

💡 20+ anni di esperienza mi hanno insegnato: i miei Allievi di successo non sono quelli fanno tutto alla perfezione, ma quelli che sanno gestire gli eccessi senza drammi.

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30/01/2026

😂 "Non voglio fare la dieta né allenarmi ma voglio dimagrire"

Come dire: voglio guidare senza patente!

Il deficit calorico non è negoziabile, le mandorle prima dei pasti sono favole 🧚‍♀️

Smetti di cercare scorciatoie e inizia a costruire abitudini sostenibili!

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28/01/2026

🎯 "Ma rilassati, alla nostra età è normale essere in sovrappeso!"

Quante volte l'hai sentito dire?

Ecco la verità scomoda: chi ride del tuo impegno non sta ridendo di te. Sta proteggendo la sua zona di comfort.

Quando ti vedono:

-Allenarti con costanza
-Scegliere cibi migliori
-Dire no alle tentazioni

Gli ricordi tutto quello che potrebbero fare ma non fanno.

E questo li disturba più di quanto immaginino.

Te lo dico chiaro: non è normale svegliarsi gonfi, stanchi e insoddisfatti del proprio corpo.

È solo quello che ti hanno fatto credere per tenerti fermo.

Il giorno che smetterai di ascoltare chi vuole vederti "comodo" e inizierai a circondarti di persone che vogliono vederti vincere, cambierà tutto.

Nei giorni difficili ricordati: ogni sessione di allenamento è un atto di ribellione contro chi ti dice che "ormai è tardi" 🔥

Se vuoi essere supportato invece che giudicato, scrivi MASTERCLASS!

(P.S. il video che ti ho mostrato era solo uno scherzo diventato virale, ma purtroppo succede davvero)

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26/01/2026

🧠 Psychological plot twist: il problema non è la Japanese cheesecake...

Non sa neanche di cheesecake, è solo yogurt addolcito con biscotti.

Il punto è: perché ci attacchiamo a ogni trend food invece di imparare le basi del bilancio energetico? 🤔

Deficit calorico + proteine adequate + movimento = risultati garantiti

SCRIVI MASTERCLASS nei commenti per un approccio scientifico 💬

23/01/2026

Smetti di allenarti così o tra 10 anni avrai ancora lo stesso fisico di oggi 😤

🔥 Dopo 20+ anni di esperienza ti dico la VERITÀ: il 90% delle persone sbaglia tutto!

Ecco i 5 archetipi del fallimento in palestra (ti riconosci?):

🛋️ CARLINO COMODINO: stesso peso da mesi... Significa non sfidare mai i muscoli, bloccando i progressi

🎲 VITO VADO A BRACCIO: nessun piano, esercizi casuali... niente strategia = risultati di m*rda!

💡 BREAKING NEWS per TINA TONICA: tonificare = aumentare carico, NON fare 200 ripetizioni! Un natural deve diventare forte - senza forza non vai da nessuna parte

🦘 SALVATORE SALTATORE: accorcia tutto, salta serie, ... Risultati? Mai pervenuti

🏃‍♀️ SARA SUDATRICE: HIIT, circuiti, cardio a manetta pensando che sudare = migliorare. FALSO!

La differenza tra chi ottiene risultati e chi spreca tempo? IL METODO!

Il principio dell'incremento progressivo segna il successo del tuo allenamento

🎯 SMETTI di vivere nell'illusione! Inizia ad allenarti con SCIENZA, non con la speranza!

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21/01/2026

🔥 "Ho fatto palestra, ora posso mangiare tutto"

❌ SBAGLIATO!

La palestra non è una scusa per eccessi

Movimento quotidiano = risultati

Se vuoi il mio aiuto scrivi MASTERCLASS 👇

19/01/2026

🔬 Zero zucchero = più fame + più abbuffate

Deficit calorico intelligente > privazioni estreme

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