26/12/2025
Hai presente quando stai seduto sul water col telefono in mano e ti alzi dopo 10 minuti e.. ZAC! Senti quella stilettata al gluteo, come se ti avessero infilato una pila stilo accesa nella ch***pa?
E pensi: “Starò diventando vecchio..” 😅
No.
È che lì dentro c’è un traffico peggio del raccordo alle 18:00.
Muscoli, nervi, arterie.. tutti ammassati in uno spazio minuscolo.
E se uno si irrita, protestano in coro.
Questa immagine te lo sbatte in faccia. Qui vediamo l’incrocio più delicato del gluteo:
Grande gluteo
Il “cuscino” che ti fa sedere senza spezzarti la colonna.
Ma se diventa rigido, comprime sotto come un materasso sfondato.
Piriforme
Il vigilante del traffico: ruota l’anca, stabilizza, ma se si infiamma.. diventa il capo dei blocchi stradali.
Nervo pudendo
Il nervo più importante di cui nessuno parla.Passa sotto il legamento sacrotuberoso, dove cicatrici, posture sbagliate, irritazioni possono dare dolore al perineo, “frizzicorio”, fastidi intimi, dolore da seduto.
Nervo cutaneo posteriore del femore
Il campione dei dolori “che scendono dietro la coscia” ma che NON sono sciatica.
Arterie glutee
Come tubi dell’acqua: se il muscolo comprime, meno circolo e più irritazione.
Legamento sacrotuberoso
Un tirante di acciaio. Se si irrigidisce, tira il bacino, altera la meccanica, irrita il pudendo e cambia tutta la postura.
Tutti credono che il dolore al gluteo sia: “Il nervo sciatico.”
La verità?
Potrebbe NON essere sciatico. Spessissimo è il cutaneo posteriore. Altre volte è il pudendo (soprattutto se peggiora da seduto). O è il sacrotuberoso che tira tutto.
O è il grande gluteo contratto come un freno a mano. Oppure il piriforme che sta urlando per una postura sbagliata.
Il gluteo non è un cuscino. È un incrocio autostradale.
Il dolore alla ch***pa non “viene dal nulla”. È un vicino di casa che bussa troppo forte alla porta: il piriforme, il pudendo, il cutaneo, il legamento.. scegline uno: tutti hanno carattere.
E QUINDI?
Se hai dolore da seduto, bruciore sotto il gluteo, scossa nel perineo, dolore dopo bicicletta, f***a quando ti rialzi, fastidio che scende ma NON al piede, dolore laterale dopo camminate lunghe.. NON è detto che sia sciatica.
Serve valutare i muscoli pelvi trocanterici, pudendo, cutaneo posteriore, sacrotuberoso, grande gluteo, rotazioni del bacino, respirazione e pressione addominale..
Non chiamare sciatica ciò che nasce da un gluteo in guerra.
Quando ti fa male il gluteo.. dove metti la mano per primo?
Più in alto?
Più al centro?
Vicino all’osso?
Più verso la coscia?
O dentro, verso il perineo?
La prossima volta che ti dicono “È solo il nervo sciatico”.. respira. È come dire che nel traffico del raccordo c’è una sola macchina: sembra facile, ma chi guida davvero capisce il caos.
Post divulgativo. Non sostituisce valutazione fisioterapica.
