Spirito Ayurveda, Ponte Ronca (2025)

07/06/2022

Sapete che ciò che mangiamo ha una potente informazione energetica??
Da tanto tempo sappiamo che il cibo, ciò che ingeriamo, ha molta importanza per la nostra salute...Conosciamo il cibo come nutrimento, le vitamine, le proteine, i grassi, gli zuccheri, i carboidrati...
Conosciamo molto bene le calorie, ciò che ci fa ingrassare, ciò che è difficile da digerire, e anche ciò che fa bene e ciò che sarebbe meglio non mangiare!

Ma negli ultimi anni è cambiato qualcosa nelle informazioni che leggiamo, studi recenti hanno scoperto che il cibo è un potente vettore informativo!!
Il nostro microbiota è pieno di informazioni, che danno un contributo genetico a tutta la microflora batterica fatta di funghi, virus, parassiti e appunto batteri... che se sani e in equilibrio creano benessere sia per il corpo che per la mente!!

Quindi il nostro microbiota intestinale è nutrito fondamentalmente dal cibo che ingeriamo ed è un magazzino di informazioni!
Diventa chiaro che per avere un EQUILIBRIO tra corpo e mente è importante fare attenzione a cosa mangio, come lo mangio, dove lo mangio, ma la cosa più importante è in che stato d'animo mangio!!

Per info https://spiritoayurveda.it/

Un abbraccio in equilibrio ! :-)

23/05/2022

Perché in questo periodo abbiamo poca energia?
Quali possono essere le motivazioni che ci portano a sentirci spesso stanchi, affaticati e anche tanto nervosi ??
Guardiamone quattro...

1) Attività mentale esasperante, troppi pensieri, che ci portano a dormire male e agitati.
Studi recenti dicono che siamo arrivati a pensare fino a 150mila pensieri al giorno, un costante monologo interiore che porta via tantissima energia!

2) Perfezionismo e giudizio nei propri confronti, siamo troppo esigenti e severi, ci perdoniamo poco i nostri errori e crediamo che la vita sia sempre una competizione!

3) Il poco movimento crea depressione e tristezza...
Perché quando facciamo una bella camminata ci sentiamo meglio più ottimisti e in forma?

4) Caos e disordine.
Vivere in un ambiente disordinato crea confusione anche mentale.
Imparare a prendersi cura della propria casa e molto rigenerante e rassicurante crea buone energie!

Quindi non è soltanto importante mangiare bene e prendersi cura di se stessi per migliorare il proprio benessere...
Fondamentale è anche la parte più "sottile" della nostra vita che va onorata e rispettata!

Per info https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio di bella energia! :-)

14/05/2022

Vi voglio raccontare di un principio di meccanica quantistica che davvero semplice, facile, quasi infantile... Eppure!
"Due corpi, o parti di esso, NON possono occupare lo stesso spazio"
Semplice giusto?
Portiamo questo principio alla nostra mente!
Due pensieri o parti di quelli, NON possono occupare la medesima parte di coscienza...
Contemporaneamente NON possiamo pensare a qualcosa che ci piace e qualcosa che ci fa soffrire!!!
E' uno strumento straordinario, molto utile ed efficace il principio della impenetrabilità, per capire.
Comprendere che occupare la mente con pensieri di autodistruzione, angosce, paure, giudizi NON possono esistere insieme pensieri elevati di quiete, silenzio e calma...
La consapevolezza della propria mente NON permette la costruzione di pensieri inutili e sprecati, quando è già occupata da frequenze e energie di pensieri utili, costruttivi e gioiosi!
Incredibile ma vero i pensieri ordinari si pensano da se!
Per quelli straordinari, fuori dal comune ci vuole la Meditazione!!
Vi invito a partecipare tutti i martedì alle ore 20.30 al nostro zoom di meditazione insieme, gratuita!!
Per info https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio del sabato pomeriggio! :-)

08/05/2022

Hai bisogno di mangiare qualcosa di dolce tutti i giorni?
Cerchi tutti i giorni qualcosa di zuccherato?
Il desiderio di zuccheri, aumenta sempre, in alcune specifiche condizioni, quando si è stanchi, arrabbiati, giù di tono, sotto stress, delusi o ci si sente soli...
Queste sono alcune delle situazioni alla base della ricerca di zucchero!!
Le trappole nelle quali caschiamo senza neanche accorgerci sono: il caffè, bibite energetiche, dolci, gelati, cioccolata...
Al caffè attribuiamo quel senso di tiramisù, ma lo è per poco tempo...
Le bibite energetiche, piene di zuccheri con taurina e caffeina, che ci rendono eccitati e creano dipendenza.
Dolci, pieni di zuccheri industriali, che sembra ci riempiono quei buchi di solitudine e delusione, ma non aiutano anzi ci fanno ingrassare e basta!!!
Questi zuccheri creano uno squilibrio della flora batterica intestinale, alimentano parassi, virus e batteri, che a loro volta si nutrono di zuccheri che ci richiedono sempre più!!
Tutto questo crea dipendenza nei cibi zuccherati!!
Cosa fare?
Come cambiare questa abitudine?
Per prima cosa facciamo attenzione a ciò che beviamo e mangiamo...
Prendiamo coscienza di queste abitudini che il più delle volte sono meccanismi e non necessità!
Sostituiamo il caffè con una spremuta, la bibita energetica con della frutta, al dolce o al cioccolato con una passeggiata :-)
Per info
https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio dolce, di quello che non a male! :-)

05/05/2022

Ma perché la mente crea cosi tanto rumore ? (volte da non farci dormire)
Perché cosi tanti pensieri?
E' possibile andare oltre?
Quanti pensieri inutili e quante emozioni negative, quanti giudizi e critiche rivolgiamo tutti i giorni contro noi stessi e gli altri...
Siamo sempre in periferia di noi stessi e mai al centro!!I
In periferia siamo dispersi, pieni di attaccamenti, desideri inutili, bisogno di approvazione e attenzione...sempre pieni di ansie e preoccupazioni.
La meditazione è una "cura" per diventare più consapevoli e capaci di "lasciar andare" guardando la vita con gentilezza e accettazione imparando a passare dalla periferia al CENTRO!!
Impariamo a introdurre la consapevolezza di chi siamo in ogni pensiero e azione...
Se vuoi Essere con noi, tutti i martedì ore 20.30 ci incontriamo su zoom per meditare.
Varie tecniche di meditazione per imparare questa Arte Millenaria, eppure cosi utile e adatta a questo tempo!
Per info:
https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio meditativo! :-)

01/05/2022

Uffa, ma perché non riesco a dimagrire??
In questo periodo cominciamo ad indossare vestiti più leggeri, e scoprire che siamo ingrassate non ci fa tanto piacere.
Vero?
Impariamo a conoscere una cosa che ci può essere molto utile?
Gli additivi alimentari!
Cosa sono?
Sono sostanze aggiunte al cibo industriale, usate moltissimo!
Servono per cambiare il gusto, il colore, l'aroma, la consistenza, e la durata di conservazione.
Stimolano in maniera molto forte il nostro cervello, in modo particolare alcune aree, che ci portano a ricercare quei profumi e quei gusti, che creano dipendenza e ci fanno mangiare costantemente quei cibi pieni di grassi e calorie, molto dannosi per la nostra salute...
Gli additivi alimentari ci inducono alla scelta di quel tale alimento perché quel profumo ci ricorda la nonna, o un momento felice della nostra vita!
Ma questo ci porta a cadere in uno stile alimentare che inevitabilmente ci fa ingrassare!!!!

Proviamo per un mese a smettere di mangiare:
Snack salati, cereali per la colazione, pizze surgelate, patatine, biscotti e dolciumi, barrette e caramelle, zuppe pronte, hamburger, gelati, prodotti light, carni lavorate, bibite, yogurt alla frutta, piatti precotti, surgelati preparati...
Vedrete che differenza!!!! ;-)

Per info https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio dimagrante!! :-)

25/04/2022

Con troppa informazione il cervello va in iper-vigilanza...percepisce tutto come qualcosa di cui aver paura.
Il suo effetto è che diventiamo tutti più tesi, aggressivi, arrabbiati, stressati, preoccupati!
Per l'Ayurveda e anche la medicina tradizionale cinese, questo periodo primaverile è caratterizzato da fegato-cistifellea.
Cosa vuol dire?
Vuol dire un insieme di emozioni come controllo, euforia, psicosi, depressione, sindrome del tutto pieno, malessere...
Digeriamo male sia il cibo che i pensieri, come se un pò tutto si blocca.
Come fare per migliorare?
Cosa ci serve per stare bene?
Pace, silenzio, tranquillità.
La meditazione ci dona tutto questo, è la cura perfetta, ci fa ritrovare momenti di quiete davvero indispensabili...adesso, ora!!
Per info https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio silenzioso dal cuore 🙂

Due minuti di regalo e silenzio pe te!!

21/04/2022

Cosa significa prendersi cura di se stessi?
Siamo state, stati, cresciuti con l'idea che prendersi cura di se stessi sia avere un aspetto alla moda, sano e che corrisponda ai canoni imposti dalla società in cui viviamo.
Ma cosa significa davvero?
Io posso essere curata, ben vestita e con i capelli appena fatti dalla parrucchiera...ma sono contenta?
Dentro come mi sento?
Una delle dipendenze più frequenti in questo momento è la dipendenza da shopping!!
Comprare cose tutte uguali e completamente inutili che rispecchiano bene il mondo usa e getta che abbiamo costruito.
Usa e getta di tutto compreso le relazioni...e anche il modo in cui ci rapportiamo con noi stessi!
Come cambiare le cose, come venirne fuori?
Prima di tutto comprendere che prendersi cura di se stessi significa donarsi tempo, regalarsi cura, creare autostima, nutrirsi di sorrisi.
Donarsi tempo, imparare a stare soli con se stessi, senza giudicarsi, con il piacere di un libro o una passeggiata nel silenzio.
Regalarsi cura, fare una dieta che ci disintossica e ci crea tanta energia e buon umore e anche dimagrire!
Creare autostima, sta proprio nella parola creare, cosa intrattengo nella mia mente, quale monologo interiore ascolto tutti i giorni...
La cosa più importante, nutrirsi di sorrisi!!
Scegliere le persone con cui stare, avere relazioni e scambi gradevoli e cordiali che generano sorrisi e allegria!

Per info https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio pieno di cura!!

10/04/2022

Ci sono tantissimi studi, sui danni che crea, al nostro organismo lo zucchero bianco!
E questo lo sappiamo!?
Ma ciò che non sappiamo è che il fruttosio nelle bevande zuccherate, potrebbe danneggiare il nostro cervello...

Quante volte nell'arco delle giornate beviamo TUTTO tranne l'acqua??
E purtroppo lo fanno tantissimo anche i bambini !!

Gli studi più recenti affermano che le persone, i bambini, i giovani che bevono spesso bevande zuccherate, hanno meno memoria.
Un area del cervello importante ( si chiamo ipotalamo) si riduce, lavora meno e l'apprendimento e la memoria diventa più scarsa.

Che fare?

Siamo fatti del 80% di acqua!!
L'acqua disintossica, stimola il metabolismo, è un vettore che ripulisce l'intestino da virus e batteri, idrata la pelle e tutto l'organismo è più in salute!!!

Leonardo da Vinci diceva: " Il nostro organismo è acqua VIVA con ANIMA."

Per info https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio idratato!

06/04/2022

Un grande vuoto che si cerca di riempire con il cibo...
Questa è la bulimia!
Un approccio malsano, negativo nei confronti del cibo, che diventa un riempi-buchi, un senso di pienezza che fa stare male sia al livello fisico che psicologico.
Con il cibo si crede di riempire quel vuoto, il senso di colpa, la scarsa autostima.
La bulimia può andare avanti per anni, un mal di vita che si alterna con dipendenza, ansia, depressione.
Un mondo segreto poco conosciuto, e ancora meno parlato.
Le stime ci riferiscono di 4-6 milioni di persone, tantissime donne, ne soffrono.
Cosa fare?
Perché accade?
Siamo circondati da parametri di bellezza distorti e continui informazioni sul cibo che ha un elevatissimo apporto calorico e pieno di zuccheri...

Ritrovare il proprio equilibrio fatto da piccole cose che aumentano l'autostima e piccoli progetti che ridonano sorriso.
Ritrovare un sano rapporto con il cibo che serve per nutrirci, e non per riempire vuoti fatti di rabbia, delusione, rancore...

info
https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio di comprensione!

02/04/2022

Sapete quanto sono frequenti i disagi alimentari?
Un studio riporta che un caso ogni 200 persone per l'anoressia, un caso su 50 persone per la bulimia.
Se ci pensate è davvero tantissimo!
Sono disturbi del comportamento alimentare, specialmente femminile, che sono davvero ben nascosti, non se ne parla molto, ma rendono la vita davvero buia.

" Se non sei magra, non sei attraente" questo è uno slogan tra le bambine anoressiche.
Magra ma veramente magra, da arrivare a voler sparire perché ti senti ingombrante. Non ti percepisci più come gli altri ti vedono, le tue emozioni e sensazioni non esistono più...
Nella mente un monologo che ripete " non sei abbastanza, non riesci abbastanza"...
Come riconoscere certi sintomi?
Come capire certi cambiamenti?
A volte sono cambiamenti tipo saltare il pasto, fare finta di mangiare, nascondere il cibo.
Altre volte esagerare nella cura del corpo, esagerare nello sport fino allo sfinimento... specie dopo aver appena finito di mangiare qualcosa.
E' un piccolo lento suicidio che il più delle volte arriva a compimento, fatto di pesantezza per la vita e di infelicità.
Riconoscere questo è importante per aiutarsi o farsi aiutare da specialisti e per cominciare ad avere un approccio sano e sereno nei confronti del cibo.
Ricostruire il piacere di nutrirsi, cambiando stile alimentare, un approccio più giusto per noi stessi personalizzato e sano.

Per info https://spiritoayurveda.it/
Un abbraccio equilibrato :-)
( prossima volta parlerò della bulimia)

28/03/2022

Oggi vi vorrei parlare di aria. Si proprio di aria!
Quella che si forma nella pancia e dà un gran fastidio per ore!!
A volte condiziona le nostre giornate con dolori addominali e alla schiena.
Si chiama disbiosi ed è molto ma molto frequente ...
A volte basta mangiare o bere una piccola cosa e questa aria nella pancia si forma e non ci lascia più in pace per giornate intere.
Non esce, oppure non possiamo farla uscire, e continua creare davvero disagio, fino a evitare di fare le cose, tipo andare fuori a cena con gli amici...
A quanti di noi è successo?
Ma perché accade?
Il più delle volte è dovuto a tossine e parassiti, che hanno creato squilibrio nella nostra flora batterica intestinale.
Le cause possono essere, anche dovute a cibi non ben digeriti, abbinamenti sbagliati, intolleranze ad alimenti che abbiamo sempre mangiato e non ci rendiamo conto che sono diventati indigesti!!
Un altro tipico errore è quello di prendere rimedi contro i gas addominali, che creano stitichezza e aumentano il problema.
Cosa fare?
Siamo abituati a pensare che tutto ciò che ci piace e ci viene venduto ci fa bene, o peggio va bene per tutti!
Non è così, siamo tutti diversi e per ognuno di noi c'è la dieta più giusta, l'approccio al cibo più personalizzato e non omologato.
Detox e anti parassitari che in questa stagione sono molto utili e seguire uno stile alimentare specifico per ognuno di noi, anche perchè la nostra bellezza sta nella nostra diversità!!

Per info
Un abbraccio salutare ! :-)

Spirito Ayurveda

07/06/2022

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