Psicoescursioni con Lucia Masiello

03/04/2026

💚

28/03/2026

Come distruggere una super guida ambientale: "trekking urbano" nella Capitale ✨️💕 con Filippo Di Donato Guida 😂💪

19/03/2026

Io oggi voglio porgere i miei auguri a quegli uomini che avrebbero desiderato diventare padri e non hanno potuto...auguri a quelli che si sono visti negare una paternità, a quelli che hanno svolto questo ruolo da piccoli nei confronti di fratelli più piccoli o dei loro stessi genitori. Auguri a coloro che svolgono consapevolmente questa funzione preziosa, spesso sottovalutata.
Auguri al mio papà, allo zio che mi ha fatto da papà, al mio padre professionale, al papà del mio compagno💚🥂

13/03/2026

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Le mani n**e nella terra attivano una risposta neurochimica che nessun farmaco sintetico ha saputo replicare con la stessa precisione. Non è una metafora — è un meccanismo biologico misurato in laboratorio, e parte dal contatto diretto tra la pelle e un batterio specifico del suolo.

Si chiama Mycobacterium vaccae. Vive nel terreno fertile e umido, si solleva con la polvere e penetra attraverso le microabrasioni della pelle o per inalazione durante il lavoro manuale. Una volta nel corpo, attiva una cascata immunitaria che stimola i neuroni serotoninergici del nucleo dorsale del rafe — la stessa area cerebrale su cui agiscono gli antidepressivi SSRI, ma con un percorso completamente diverso, mediato dall'interleuchina-10 e dalla risposta antinfiammatoria.

I ricercatori dell'Università di Bristol hanno dimostrato che l'esposizione al M. vaccae produce un aumento misurabile della serotonina nei modelli sperimentali, accompagnato da comportamenti associati alla riduzione dell'ansia. L'effetto non è istantaneo come il petricore — si accumula con l'esposizione ripetuta, e i giardinieri che lavorano la terra a mani n**e più volte alla settimana mantengono livelli di esposizione costanti.

L'ipotesi evolutiva è coerente con il quadro: per milioni di anni, il contatto con il suolo era quotidiano. Scavare radici, piantare, raccogliere — ogni giorno le mani affondavano nella terra e il corpo riceveva il suo rifornimento di M. vaccae. Il benessere che proviamo lavorando la terra non è nostalgia — è una via biochimica che si è evoluta intorno a quel contatto e che il cervello si aspetta ancora di ricevere.

Ogni volta che le mani affondano nel terriccio umido di luglio, il suolo restituisce una molecola che il corpo riconosce da prima che esistesse la parola giardino.

27/02/2026

Intrepide e speciali Donne (e accompagnatori😃) di Escursioni Abruzzo Emozioni in Natura e Psicoescursioni con Lucia Masiello, quest'anno un cambio di programma...che ne dite di farci festeggiare dalla nostra Guida/Cantante Fill - Filippo Di Donato l'8 Marzo? Stavolta il giro ad anello possiamo farlo intorno ad una bella tavolata di piatti prelibati del Grottino di Catia, nell'incantevole borgo di Montepagano sospeso tra mare e monti! ✨️🎵💞🌾
Vi aspettiamo 🥂

17/02/2026

"Fermarsi è una grande ARTE...un'arte umile.
E' camminare verso noi stessi, è ascoltare il silenzio e il battito dell'universo...è ammettere che siamo dentro una grande stranezza" 💚

16/02/2026

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Il motivo più importante per camminare in natura non è l'esercizio — è quello che succede a voi mentre lo fate.

Non serve una montagna o un sentiero impegnativo per sentirsi meglio. Basta camminare tra alberi, anche in un parco urbano. I neuroscienziati lo chiamano "soft fascination" e studiano da decenni cosa succede al cervello durante una camminata verde: l'attività della corteccia prefrontale si riduce del 16%, il network neurale di default si riattiva, la creatività aumenta del 50%.

Ma non serve un bosco selvaggio. Funziona anche il parco sotto casa. Funziona il viale alberato. Funziona il sentiero sterrato dove andate la domenica mattina. La chiave non è la distanza — è l'ambiente naturale: il movimento del corpo, il canto degli uccelli, la luce filtrata tra le foglie, il terreno irregolare sotto i piedi. Il cervello si sposta dalla modalità "task e prestazione" alla modalità "vagare e connettere".

Gli escursionisti lo sanno da sempre senza bisogno di studi. C'è un motivo per cui dopo un'ora di cammino tra alberi tornate con idee nuove e problemi risolti — e non è mistico, è neuroplastico.

Chi ha un sentiero vicino casa ha un lusso che non si compra: un posto dove il corpo si muove, gli occhi guardano lontano e i pensieri si riorganizzano. Chi cammina anche solo 20 minuti tra il verde ha comunque quel reset neurale — e funziona lo stesso 🌲🚶‍♀️🧠

18/01/2026

Brividi...💚

Gianluca Ginoble canta "Amara terra mia" en la ceremonia inaugural del L'Aquila como capital italiana de la cultura 2026, transmitido por RAI 3 el 17 de ener...

24/09/2025

"Ho chiesto alla foglia se aveva paura dell’autunno, di veder cadere le sue compagne. E la risposta è stata: “No. Per tutta la primavera e l’estate ho vissuto pienamente. Ho fatto del mio meglio per nutrire l’albero, e adesso una gran parte di me è lì. Questa forma non mi racchiude interamente. Io sono anche l’albero, e una volta tornata alla terra continuerò a nutrirlo. Perciò non mi preoccupo. Quando lascerò questo ramo, volteggiando nell’aria lo saluterò e gli dirò: “Arrivederci a presto”. Quel giorno soffiava il vento; dopo un po’, vidi la foglia abbandonare il ramo e lasciarsi cadere a terra in una danza gioiosa, perché cadendo già si vedeva nell’albero. Era davvero felice. Chinai il capo in segno di rispetto, perché sapevo di avere molto da imparare da lei".

Thich Nhat Hanh