בר מרקו נטורופטית

בר מרקו נטורופטית הנני מטפלת ברפואה המשלימה, מתמחה בתזונה רפלקסולוגיה, פ?

השבוע פנתה אלי אמא לילד שלא מוכן לאכול ירקותכל ארוחה הופכת למריבה כי הילד לא מוכן אפילו לטעוםלמרות שהיא מפצירה בו שזה בר...
29/04/2020

השבוע פנתה אלי אמא לילד שלא מוכן לאכול ירקות
כל ארוחה הופכת למריבה כי הילד לא מוכן אפילו לטעום
למרות שהיא מפצירה בו שזה בריא או שאם יאכל ירקות
הוא יקבל קינוח.

אז שאלתי בתמימות : "ולשחק עם הירקות הוא מוכן?"
שתיקה ...( מהצד השני) לשחק?
עניתי : "כן לשחק "
ושוב שתיקה.

איזה כיף שאפשר באוכל לשחק
בלי איומים,
בלי תנאים,
פשוט נהנים...

ההנאה יוצרת סביבה מאפשרת,
יורדים "המחסומים"
האנטי פוחת,
וכן ,גם באמצעות המגע אפשר להתחבר
ואפילו לטעום...

# פעילות כיפית : לחתוך ירקות ולתת לילדים
לשפד אותם.
תעסוקה כיפית לילדים = שקט להורים 😉
וככה בכיף גם טועמים...

במהלך חג קורונהאני מקבלת המון פניות מהורים לגבי תזונת הילדים ומה דעתי בנושא הג'אנק.איזה ילד לא אוהב ג'אנק? בעצם מי לא או...
06/04/2020

במהלך חג קורונה
אני מקבלת המון פניות מהורים
לגבי תזונת הילדים ומה דעתי בנושא הג'אנק.

איזה ילד לא אוהב ג'אנק?
בעצם מי לא אוהב ג'אנק?
נדירים האנשים שלא אוהבים ג'אנק....

אני אתחיל ואולי אפתיע
שאני בעד ג'אנק
(כן,כן ...קראתם נכון)
כתור אחת שסבלה מעודף משקל בילדותה
שמעתי הרבה פעמים את המילה לא - לג'אנק.
זה רק הגביר אצלי תשוקה למאכלים אלה.


כל עוד מתקיימים הכללים הבאים אני בעד:

✓ הגבלת הג'אנק לפעם בשבוע גג.
✓ לצד הארוחה - ירקות (ממליצה טריים)
✓אם בחרתם להכין בבית אז נסו כמה שיותר ל"הבריא"
את הג'אנק ( צ'יפס בתנור / פיצה מכוסמין/ שניצל בתנור ...)
✓אם בחרתם לאכול את הג'אנק בצורה הכי מושחתת
אחלה - המנעו מקינוח בסיום הארוחה/ שתייה ממותקת( אין כמו מים).

הכי חשוב לזכור שאנחנו ההורים אחראים
על תזונת הילדים שלנו .
אנחנו אלה שקונים ,מבשלים ומגישים את האוכל
אנחנו אלה שמקנים לילדים הרגלי אכילה

יש בידינו כח רב
עלינו להשתמש בו בחכמה

טיפ : שתפו את הילדים בהכנה של הארוחה/ שטיפת הירקות / עריכת השולחן...( במיוחד לחתוך ירקות )
זה נותן להם חשק לאכול ממה שהכינו😉

בתיאבון😋

הימים האחרונים סופר עמוסים.עבודה ,ניקיונות לפסח ומג'נגלת במשחקי ילדים ברקע😅😅😅בזמנים כאלהאני בוחרת ב-פשוט ...ב-קלוכמובן מ...
02/04/2020

הימים האחרונים
סופר עמוסים.
עבודה ,ניקיונות לפסח
ומג'נגלת במשחקי ילדים ברקע😅😅😅
בזמנים כאלה
אני בוחרת ב-פשוט ...ב-קל
וכמובן משביע😋
דואגת לחלבון ושומן איכותי
חזה עוף ,
מלא חסה ,עלי בייבי ותרד
ואבוקדו...

ועכשיו חוזרת לעבודה💝😛😝


מה שתכניסו לעגלה ,זה מה שתכניסו לביתכם,זה מה שתכניסו לגופכם ..."בריאותכם מושפעת מהמזון שתבחרו להכניס לעגלהוודאו שבעגלה נ...
25/03/2020

מה שתכניסו לעגלה ,
זה מה שתכניסו לביתכם,
זה מה שתכניסו לגופכם ...

"בריאותכם מושפעת מהמזון שתבחרו להכניס לעגלה
וודאו שבעגלה נמצא מזון שיטיב עם בריאותכם"
( בהשראת רבי נחמן)



הידעתם :ככל שתשקיעו במראה הצלחת ככה יהיה לכם טעים יותר...🤔 צלחת צבעונית היא צלחת שמחה,וצלחת שמחהמשפיעה על מצב הרוח וגורמ...
24/03/2020

הידעתם :
ככל שתשקיעו במראה הצלחת
ככה יהיה לכם טעים יותר...🤔
צלחת צבעונית
היא צלחת שמחה,
וצלחת שמחה
משפיעה על מצב הרוח
וגורמת לנו לשמוח
עוד לפני שאכלנו..

במיוחד בימים אלה
אני מזמינה אתכם
לבחור בשמחה💃
ולהכניס שמחה לחייכם⁦❤️⁩
גם בדברים הבנאליים והשגרתיים...

איך יכול להיות שמח יותר?


#אורז

כל דבר שקורה לנו יש בו שיעור.חג הקורונה הוא שיעור עבורי:לצאת מהמוכר והידועמ"אזור הנוחות שלי",ללמוד מהי גמישות מחשבתיתולה...
22/03/2020

כל דבר שקורה לנו
יש בו שיעור.
חג הקורונה
הוא שיעור עבורי:
לצאת מהמוכר והידוע
מ"אזור הנוחות שלי",
ללמוד מהי גמישות מחשבתית
ולהתחיל בשגרה חדשה.

עד היום עבדתי מקרוב
פנים אל פנים עם המטופלות שלי
חשובה לי הקרבה (המגע / המבט)
ועכשיו מסתגלת למציאות החדשה
עובדת "מרחוק"....
ותודה לבורא שיחות הוידיאו 😅
מזל שלא רואים את מכנס הפיג'מה 🤣🤣🤣

עוגה כיפית כזאת,בכלום עבודה,רק מ-3 מצרכים:250.1 גרם שוקולד מריר ( ממליצה על 70% ומעלה של מוצקי קקאו).2. 250 גרם של טחינה...
21/03/2020

עוגה כיפית כזאת,
בכלום עבודה,
רק מ-3 מצרכים:

250.1 גרם שוקולד מריר
( ממליצה על 70% ומעלה של מוצקי קקאו).
2. 250 גרם של טחינה
( ממליצה על טחינה משומשום מלא)
3. 250 גרם פתיבר
( ממליצה על פתיבר כוסמין מלא)

הכנה:
ממיסים את השוקולד והטחינה יחד על אש נמוכה.
מרסקים את הפתיבר לפרורים גסים .
לאחר שהשוקולד נמס לחלוטין מכבים את האש ומוסיפים את פירורי הפתיבר.
מעבירים לתבנית ומכניסים למקפיא ל15 דקות.
לאחר מכן מוציאים מהמקפיא ומכניסים למקרר.

העוגה מוכנה שהיא מתקשה
בתיאבון

# מי שרוצה בלי גלוטן - אפשר להחליף את הפתיבר בפצפוצי אורז מלא / קינואה.
# המוצרים שהמלצתי עליהם נמצאים ברשתות המזון.


פעילות כיפית עם הילדיםאחר הצהריים שבא להם לנשנש/ מתוקשייק בריאות שילדים אוהבים:-אננס / מנגו / בננה /תותים / פירות יער/תפ...
17/03/2020

פעילות כיפית
עם הילדים
אחר הצהריים שבא להם לנשנש/ מתוק

שייק בריאות שילדים אוהבים:
-אננס / מנגו / בננה /תותים / פירות יער/תפוח
(בחרו 2-3 פירות )
-יוגורט /יוגורט סויה
-מעט חלב שקדים/ סויה/אורז/חלב רגיל
-אפשר להמתיק עם תמר מגהול /כפית סילאן

יוצא מושלם!!!!
וכמובן בריא 😍⁦💪🏾⁩

#טיפ:_לסנפורסט יש מארזי פירות לשייקים שווים במיוחד.

כאמא בימי חג הקורונה חשוב לי לדאוג לעוגןמה זה עוגן?משהו שיעזור לי לשמורעל תחושת הביטחון שלימעין "יציבות"בימים של כאוס וב...
16/03/2020

כאמא בימי חג הקורונה
חשוב לי לדאוג לעוגן
מה זה עוגן?
משהו שיעזור לי לשמור
על תחושת הביטחון שלי
מעין "יציבות"
בימים של כאוס ובלאגן
עבורי עוגן= תזונה מאוזנת .
נסו לשמור על הרגל אחד
שעושה לכם טוב
משהו קטן
שמעניק לכם סדר.

אני מזמינה אתכם
לחשוב מה זה עוגן עבורכם?
מה יכול לעזור לכם לתחושת הביטחון?


#טיפ:לקנות חסה ועלי בייבי שטופים (מוכנים לאכילה)
לחתוך גס/אפשר אפילו עם הידיים.
לתבל ולאכול.

ארוחת צהריים בריאה שכוללת את כל אבות המזון  ב10 דקות עבודה (בול 10 דקות עבודה)
16/03/2020

ארוחת צהריים בריאה שכוללת את כל אבות המזון ב10 דקות עבודה (בול 10 דקות עבודה)


"משנכנס אדר מרבין בשמחה"מה הקשר בין חודש אדר והבחירות לממשלה לעולם הקואצ'ינג (האימון)?המשותף להם : זכות הבחירהוכן זאת זכ...
29/02/2020

"משנכנס אדר מרבין בשמחה"

מה הקשר בין חודש אדר
והבחירות לממשלה
לעולם הקואצ'ינג (האימון)?

המשותף להם : זכות הבחירה
וכן זאת זכות..

הזכות לבחור ולהשפיע
מי ינהיג את העם שלנו?
מי ישמיע את קולנו בכנסת?

הזכות לחגוג בחודש אדר
הזכות לבחור למה להתחפש?
מה לשים במשלוח המנות?
למי לתת צדקה וכמה?

כל אלו הן הבחירות שלנו
ובחירה היא זכות,
היא מתנה.

בתהליך הקואצ'ינג -האימון
גם כמתאמנת וגם כמאמנת
הבנתי שהבחירה ( בכל תחום)היא בידינו...

כמו הזכות לבחור להיות בשמחה
(וכן להיות בשמחה זאת בחירה לכל דבר)
לבחור לראות את הטוב למרות הרע,
לבחור באור למרות שקיים חושך,
לבחור בשמחה למרות העצב...

ודרך אגב גם לא לבחור - זאת בחירה...

אז במה אתם בוחרים?

חודש אדר, חג פורים וחג בחירות שמח

רעיון לארוחת צהריים טעימה ומזינה ב10 דקות 😋תתענגו🤩
27/07/2019

רעיון לארוחת צהריים טעימה ומזינה ב10 דקות 😋
תתענגו🤩


Address

Beersheba
1

Telephone

0504400306

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when בר מרקו נטורופטית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram