12/02/2026
الأوقات المناسبة لأخذ الفيتامينات في رمضان🌙💊
♦️الحديد: يؤخذ على معدة فارغة اما قبل السحور بساعتين او بعد الإفطار بساعتين
♦️omega 3 : بعد الإفطار
♦️فيتامين دال : بعد الإفطار
♦️B12/ الفوليك أسيد: بعد السحور لانه يزيد من الطاقة والتركيز
♦️الزنك: يؤخذ على معدة فارغة اما قبل السحور بساعتين او بعد الإفطار بساعتين
♦️المغنيسيوم: عند النوم
♦️البروبيوتك (البكتيريا النافعة): بعد الإفطار
♦️الكالسيوم: بعد الإفطار بساعتين والمباعدة بينه وبين الحديد
نسعد بخدمتكم دائمًا❤️