16/12/2025
لإصابات العظام الرياضية
1) قاعدة R.I.C.E
Rest: راحة تامة.
Ice: كمادات ثلج 15–20 دقيقة.
Compression: رباط ضاغط خفيف.
Elevation: رفع الطرف المصاب.
2) التثبيت
تثبيت العظم أو المفصل دون محاولة تحريكه.
3) المسكنات
مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين (إذا لا يوجد مانع طبي).
4) الذهاب للطبيب فورًا إذا:
الألم شديد جدًا.
عدم القدرة على الوقوف أو حمل الوزن.
وجود تشوّه واضح.
تورم سريع وكبير.
#إستشاري جراحة #العظام و #المفاصل
و
#عمان شارع ابن خلدون ( ) عمارة بانوراما حتر رقم 22 الطابق الثالث 0096265622482 / 00962796585724
#الزرقاء عمارة البنك الإسلامي بجانب مستشفى جبل الزيتون 0096253655606
