Dt.Selena Sarhan

Dt.Selena Sarhan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dt.Selena Sarhan, Nutritionist, مجمع البسمة الطبي/الطابق الثاني 207/Abu Feras Al-Hamadani, Amman.

أخصائية تغذية علاجية حاصلة على الشهادات:
*therapeutic nutrition
*clinical nutrition
*Cancer Nutrition
*Sport Nutrition
*Health diet writing skills
*GMP and GHP

معايير نجاح اي حميه غذائيه :١- الاستمرارية،لا يمكنك القول عن حميه فشلت إذ لم تستمر مده لاتقل عن ٣ شهور ٢-وضع أهداف واقعي...
05/07/2023

معايير نجاح اي حميه غذائيه :

١- الاستمرارية،لا يمكنك القول عن حميه فشلت إذ لم تستمر مده لاتقل عن ٣ شهور

٢-وضع أهداف واقعيه، لا تتوقع نزول الوزن الزائد كامل بيوم و ليله

٣-ثق بجسدك ، نزول الوزن مجرد غرامات هذا يعني ان جسمك يستجيب

٤- التنوع و عدم الحرمان ، كل ما زاد الحرمان لنوع معيين من الطعام زاد الرجوع اليه بشراهه

٥-لا تقارن تجربتك بتجربة اي شخص آخر، اختلاف طبيعة الأجسام و استجابتها و الحاله الصحيه لكل شخص تجعل لكل منا تجربه مختلفه و نتائج مختلفه عن غيره

صحّتكُم أولويتنا .. للحجز والاستفسار؛ التواصل على الرقم التالي: 00962779693753

#عمان #الاردن #اخصائيةالتغذهسيليناسرحان #تغذيه

* أفضل وقت لتناول الفيتامينات !- فيتامين [ b,c ] بنقدر ناخدهم أي وقت و يفضل ما قبل النوم .- الفيتامينات الذائبه بالدهون...
12/06/2023

* أفضل وقت لتناول الفيتامينات !

- فيتامين [ b,c ] بنقدر ناخدهم أي وقت و يفضل ما قبل النوم .
- الفيتامينات الذائبه بالدهون مثل [ d,e,a,k ] يفضل ناخدهم مع وجبة دسمة اي تحتوي على دهون و بالأخص الدهون الصحيه للحصول على امتصاص افضل
- الحديد على معدة فاضية او بعد الوجبه بساعتين اذا كنت تشعر بالغثيان بسببه، بالاضافه للابتعاد عن مصادر الكالسيوم عند اخذه
بشكل عام يفضل اخذ الفيتامينات ما قبل النوم لقدرتها على التأثير على الشهيه و زيادتها

حافظ على أخذ الفيتامينات بالأوقات المحددة لتحصل على أكبر استفادة
صحتك بتهمنا ,, لا تتردوا بحجز موعدكم من خلال التواصل على الرقم التالي: 00962779693753

#الأخصائيةسيليناسرحان #التغذية

إذا تخطيت سن الأربعين عليك التركيز على مجموعة من الأطعمة التي توفر الفيتامينات وأحماض " أوميغا ٣ " المفيدة للقلب والشراي...
08/06/2023

إذا تخطيت سن الأربعين عليك التركيز على مجموعة من الأطعمة التي توفر الفيتامينات وأحماض " أوميغا ٣ " المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، والمغذيات الخالية من الهرمونات، وفوقها الألياف الغذائية .

ومن هذه الأطعمة : ( الأفوكادو، الجزر، البصل، الجرجير، الحليب النباتي، البيض، السلمون، اللوز والجوز ) .

سارعي بالحجز من خلال التواصل على الرقم التالي : 00962779693753

#التغذية

الدهون المتراكمة في منطقة البطن هي هاجس يؤرق بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة، لأن هناك وصفات وأنظمة غذائية تعمل على ف...
05/06/2023

الدهون المتراكمة في منطقة البطن هي هاجس يؤرق بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة، لأن هناك وصفات وأنظمة غذائية تعمل على فقدان الوزن لكنها لا تساعد بشكل فعال في القضاء على البطن .

طرق بسيطة للتخلص من دهون البطن !
- تناول المزيد من البروتين
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- قلل من الكربوهيدرات
- التخطيط الجيد للوجبات
- تجنب السكر
- مارس الرياضة بانتظام
- النوم بشكل جيد
- التقليل من التوتر

الالتزام بهذه الطرق سيغير حياتك للأفضل,, للحجز والاستفسار التواصل على الرقم التالي: 00962779693753

#التغذية

ليش مهم نعمل فحص ال inbody لانه نزول الوزن ك رقم مش رح يهمنا قد نزول الدهون و الحفاظ على الكتله العضليه ، طبعا حسب الهد...
30/05/2023

ليش مهم نعمل فحص ال inbody
لانه نزول الوزن ك رقم مش رح يهمنا قد نزول الدهون و الحفاظ على الكتله العضليه ، طبعا حسب الهدف من النظام الغذائي ،
جدا مهم نعرف شو تأثير النظام الغذائي على مكونات الجسم للوصول للهدف بطريقه صحيحه و صحيه

للحجز والاستفسار التواصل على الرقم التالي : 00962779693753

#التغذية

من مشاكل تناول الأغذية المقلية أنّ تكرار استعمال الزيوت النباتية في القلي يُحوّل جزء من هذه الدهون لـ "دُهون مُتحولة"، و...
24/05/2023

من مشاكل تناول الأغذية المقلية أنّ تكرار استعمال الزيوت النباتية في القلي يُحوّل جزء من هذه الدهون لـ "دُهون مُتحولة"، وهي دهون غير صحيّة مُرتبطة بأغلب الأمراض الأيضية؛ مثل: السكري والضغط وأمراض القلب ومقاومة الإنسولين.

في عيادتنا؛ نُقدّم لكم العناية الغذائية المُثلى .. للحجز والاستفسار، التواصل على الرقم التالي: 00962779693753

#عمان #الاردن #الأخصائيةسيليناسرحان

تناول وجبة إفطار صحيّة يُساعد في الحفاظ على الطاقة طوال اليوم، وتحسين الذاكرة والتركيز. يشمل الإفطار الصحيّ الحبوب الكام...
20/05/2023

تناول وجبة إفطار صحيّة يُساعد في الحفاظ على الطاقة طوال اليوم، وتحسين الذاكرة والتركيز. يشمل الإفطار الصحيّ الحبوب الكاملة والفواكة واللبن والبيض والخضروات.

ابتعد عن الإفطار الغني بالسكّريات المُضافة والدّهون غير الصحيّة.

إن كُنت ترغب في تغيير نظامك الغذائي، لا تتردد في حجز موعدك عن طريق الاتصال: 00962779693753

#عمان #الاردن #الأخصائيةسيليناسرحان

كيف نأكل وجبات سريعة بأقل الأضرار؟!- نبتعد عن الوجبة الثلاثية، مثلاً؛ نختار ساندويش دون بطاطا أو بيبسي؛ لأن وجود النشويا...
15/05/2023

كيف نأكل وجبات سريعة بأقل الأضرار؟!
- نبتعد عن الوجبة الثلاثية، مثلاً؛ نختار ساندويش دون بطاطا أو بيبسي؛ لأن وجود النشويات والسكر يُساعد على تخزين الدهون!
- نقوم بحسابها من ضمن وجباتنا؛ لو كنا مُتبعين نظام غذائي، وتكون بدل وجبة رئيسية.

لا تترددوا بالحجز والاستفسار من خلال التواصل على الرقم التالي: 00962779693753

#عمان #الاردن #الأخصائيةسيليناسرحان

- كيف أغطّي احتياجي من البروتين خلال اليوم؟ - تُعتبر {البروتينات الحيوانية} بروتينات ذات قيمة غذائية عالية، وبتقدروا تعت...
10/05/2023

- كيف أغطّي احتياجي من البروتين خلال اليوم؟ - تُعتبر {البروتينات الحيوانية} بروتينات ذات قيمة غذائية عالية، وبتقدروا تعتمدوها بشكل رئيسي في حمياتكم لتنزيل الوزن.
- طب شو في أمثلة ع هاي البروتينات؟ - تونا، صدر الدجاج، بيض، زبدة الفول السوداني، وغيرها.

صحّتكُم أولويتنا .. للحجز والاستفسار؛ التواصل على الرقم التالي: 00962779693753

#عمان #الاردن #الأخصائيةسيليناسرحان

Address

مجمع البسمة الطبي/الطابق الثاني 207/Abu Feras Al-Hamadani
Amman

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Saturday 00:15 - 01:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+962779693735

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dt.Selena Sarhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dt.Selena Sarhan:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category