OT_Razan

23/01/2026

23/01/2026

سنة الك و سنة لطفلك .و من الطبيعي الحياة تتغير مسؤولياتها و طريقة الحياة مافي حياة بتبقى على وضعها الحالي او الماضي.

23/01/2026

الشيء البأثر على نفسيتك وبياخد من طاقتك لو ما تخلصت منه نتيجته بتكون على الجسم والصحة كل ضغط نفسي بساوي ضعف جسمي و مرض بتشكل في الجسم مع الوقت.
التعب الذهني لا يؤثر على العقل فقط، بل ينعكس بشكل مباشر على الجسم والاعصاب .
عندما يكون الدماغ مرهقًا بسبب الضغوط النفسية، التفكير المستمر، الانشغال الذهني، أو التوتر اليومي, يدخل الجهاز العصبي في حالة إنهاك.
في هذه الحالة، يقل تحمّل الجسم للنشاط البدني، فتبدو الأعمال البسيطة أثقل مما هي عليه، ويظهر التعب بسرعة حتى مع مجهود بسيط.
التعب الذهني لا يجعل الحركة أصعب فقط، بل يسرق من الجسد قدرته على التعافي. يحتاج الجسم لوقت أطول ليستعيد طاقته، وقد يشعر الإنسان بثقل دائم، انخفاض في الطاقة، أو إرهاق لا يختفي بالنوم وحده.
وفي كثير من الأحيان، لا يكون الجسد هو المشكلة، بل العقل المتعب الذي يحمل أكثر مما يستطيع. عندما لا نسمح لأنفسنا بالهدوء، ولا نعترف بالإجهاد الذي نعيشه، يبدأ الجسد بالتعبير نيابة عنا. أحيانًا، ما نحتاجه ليس مزيدًا من القوة، بل مزيدًا من الرحمة مع أنفسنا، ومساحة للتوقف، والاعتراف بأننا بشر... نتعب، ونحتاج أن نُحتوى قبل أن نُدفع للاستمرار.

#السلامةالنفسية

21/01/2026

Understanding AuDHD: When Autism and ADHD Coexist
In recent years, more people have begun to understand that neurodivergence isn't always one clear-cut diagnosis. One of the most complex - and often misunderstood - forms of neurodivergence is AuDHD, a term used to describe individuals who are both autistic and have ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

#التوحد

18/01/2026

ان تربي طفلا مختلف عن ما نشأت عليه هو شكل من اشكال الشفاء الذاتي

⁨ اولادكم مو تحت تحكمكم يعني علموهم الصح بس مو تجبروهم على نمط حياة معين النك صاحبه كون قريب منه اعطي مساحة بس كمان بحدود علمه الحدود المناسبه لزمنه و جيله لوقته الحالي ما بتقدر تمنع ابنك من اشي موجود بين الجميع بس بتقدر تفهمه انه لازم يحافظ على حدود معينة اولادكم مو بطاقة استثمار يعني ربيتوهم تعبتو عليهم اعطيتوهم جهد و طاقة وتعليم حتى ياسسو حياة و يكون معاونين الكم سند بس تكبرو بس مش عشان تحملوهم مسؤولية اكبر منهم اكيد عليك حق من ابنك وابنك عليه حق منك بس الاباء بربو اكيد مش عشان المقابل يعني انت ما بتعطي طفلك هلا كل اشي عشان يردلك جميل انت بتعطي عشان يعطيك و يعطي اولاده زي ما اعطيته

اسلوب التربية مختلف تماما من ام لأم ومن اب لأب ما تسمع لاي حدا يقلل من تربيتك ولا تقلد حدا في تربيتك في اختلاف في كل بيت شو بناسبهم و شو قدرتهم.

#الاباءوالامهات ⁩

15/01/2026

الإجهاد العاطفي والجسدي التي تنتُج عن التعرض المستمر للضغوطات المتكررة والمكثفة،

15/01/2026

تتنوع طرق علاج المشاكل النفسية بين العلاجات النفسية (مثل العلاج السلوكي المعرفي والتحليل النفسي) التي تركز على الأفكار والسلوكيات، اج الرئيسي؛ ويتضمن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) تغيير الأنماط السلبية

رزان نعانعه

-عضو في نقابة العاملين في الخدمات الصحية والمهن الطبية.

-مزاولة مهنة دولية في تعديل السلوك للاطفال والمراهقين• و الاستشارات الزوجيه
واضطرابات الكرب وما بعد الصدمه والادمان

لحجز الجلسات والاستفسار ارسال رسالة

13/01/2026

طريقة التعامل بتعكس السلامة النفسية للشخص وبتبين احترام للشخص لنفسه في اسلوب تعامله وقدرته على التعامل وقوته الشخصية.

13/01/2026

12/01/2026

سلامتك النفسية اولويتك في انك تختار وما تطلع على رأي الناس او الخوف من انه كيف ابين للناس انك فشلت في اختيار همة شافو قبل انه خيار خطأ الشجاعة في التخلي في انه تختار ذاتك في انه طفلك تعلمه يختار نفسه.

12/01/2026

تقبل اخطاءك السابقة لأنه في كل مرحلة من حياتك كنت تتصرف من مكان فيه وعي محدود وفهمك للدنيا كان لسه بيتكوّن. العقل البشري بيتطوّر مع الوقت، وكل تجربة كنت بتمر فيها كانت بتشكلك وبتغير فيك ..اكيد مش منطقي تحاكم نفسك القديمة بعقلك اللي اتطوّر حتى في الاختيارات البرضيك وناسبك قبل في مرحلة حياتك بتغير بتشرف الصح وبتغيره سواء اشخاص اماكن بتختار الصح المناسب لوعيك الحالي والجاي.
جلد الذات المستمر بخلي المخ يفضل حابس نفسه في الماضي، و بيأثر على تقديرك لنفسك وبيزود التوتر النفسي.
صالح مع فكره إن الغلطات او اي خيار سابق كان جزء من النمو.
كل نسخة منك كانت بتدور على الأمان بطريقتها، حتى لو كانت بتتصرف غلط. فبدل ما تكرهها,استوعبها وافهم هي كانت محتاجة ايش وقتها. واسعي لتعافي من اي شيء
العلاج النفسي الحديث بيأكد على مفهوم الرحمة الذاتية (-Self
اللي معناه إنك تتعامل مع نفسك بنفس اللطف ، di e
هتعامِل بيه شخص بتحبه لو غلط

#