أخصائية التغذية صفاء النتشة

أخصائية التغذية صفاء النتشة Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from أخصائية التغذية صفاء النتشة, Nutritionist, Amman.

أخصائية تغذية علاجية | برامج تنحيف وخسارة دهون
خبيرة في التغذية العلاجية لمرضى السكري و مقاومة الأنسولين والغدة
متابعة أسبوعية + جدول وجبات عملي
معنا بتحصلي على ( صحة أفضل – وزن مثالي – طاقة أعلى )نتائج
خلدا // شفابدران
احجز استشارتك 👇

عام 2026… سنة نبدأها بقرار واحد:صحتك أولًا، وتغذيتك أساس التغيير. كل عام وأنتم بخير 🫶
31/12/2025

عام 2026… سنة نبدأها بقرار واحد:
صحتك أولًا، وتغذيتك أساس التغيير.
كل عام وأنتم بخير 🫶

يوم صحي كامل لمرضى مقاومة الإنسولين 💚التوازن هو السر… مو حرمان ✨🥣 الفطور: بروتين + ألياف لثبات السكر🥗 الغداء: وجبة متكام...
31/12/2025

يوم صحي كامل لمرضى مقاومة الإنسولين 💚
التوازن هو السر… مو حرمان ✨

🥣 الفطور: بروتين + ألياف لثبات السكر
🥗 الغداء: وجبة متكاملة تشبع بدون ارتفاع مفاجئ
🥜 سناك: خيارات ذكية تحافظ على الطاقة
🍽 العشاء: خفيف ومغذّي ليساعد الجسم على التوازن

اختيارات بسيطة، توقيت صحيح، ونمط حياة واعي
كلها خطوات صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا 🌱

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

🌰 3 فوائد مهمة للجوز:✔️ يعزز الشبع ويقلل الجوع✔️ يحافظ على مستوى سكر ثابت✔️ يرفع حرق الدهون بشكل طبيعي✨ ضيف حفنة صغيرة ل...
30/12/2025

🌰 3 فوائد مهمة للجوز:
✔️ يعزز الشبع ويقلل الجوع
✔️ يحافظ على مستوى سكر ثابت
✔️ يرفع حرق الدهون بشكل طبيعي

✨ ضيف حفنة صغيرة لنظامك اليومي… وخلّي جسمك يستفيد!

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

#الجوز

✨ لو عندك خمول في الغدة الدرقية… انتبه لغذائك لأنه جزء كبير من العلاج!اختار أطعمة تساعد جسمك مثل:🥚 البيض – 🥛 الألبان – 🐟...
29/12/2025

✨ لو عندك خمول في الغدة الدرقية… انتبه لغذائك لأنه جزء كبير من العلاج!
اختار أطعمة تساعد جسمك مثل:
🥚 البيض – 🥛 الألبان – 🐟 السمك – 🥜 المكسرات – 🥦 الخضار
وبعد عن: الصويا، الكربوهيدرات العالية، والدهون المتحولة.

💙 صحتك تبدأ من طبقك!

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

#التغذية

✨ مقاس جديد… حياة جديدة بانتظارك!كل خطوة صغيرة بتاخذها اليوم، رح تقرّبك من الجسم والصحة اللي بتحلم فيها.أنت قادر… وهدفك ...
27/12/2025

✨ مقاس جديد… حياة جديدة بانتظارك!
كل خطوة صغيرة بتاخذها اليوم، رح تقرّبك من الجسم والصحة اللي بتحلم فيها.
أنت قادر… وهدفك أقرب مما تتخيّل! 💪🔥

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

#تغذية

💡 خطأ صغير بس ممكن يخلي وزنك يزيد أو يثبت بدون ما تحس!🥗 المشكلة مش بالخضار، المشكلة بالإضافات: الخبز المقلي، الشيبس، الص...
24/12/2025

💡 خطأ صغير بس ممكن يخلي وزنك يزيد أو يثبت بدون ما تحس!
🥗 المشكلة مش بالخضار، المشكلة بالإضافات: الخبز المقلي، الشيبس، الصوصات، الأفوكادو، الزيتون… كل معلقة وحدة (الصوصات ، زيت الزيتون ) ممكن تضيف 70-100 سعرة حرارية لكل معلقة!
✅ الحل؟ راقب إضافتك، واستبدل الصوص بالليمون أو اللبن، ولو كانت السلطة غنية بالمكونات خليه وجبة متكاملة بدل سناك.

✨ خليك واعي، واستمتع بطبقك بدون زيادة سعرات!

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

#التغذية

🔥 أخطاء بالدايت بتضيع مجهودك بدون ما تنتبه:1️⃣ الأكل الصحي بكميات كبيرةمش كل أكل صحي يعني قليل سعرات… بعض الأكلات “صحية”...
23/12/2025

🔥 أخطاء بالدايت بتضيع مجهودك بدون ما تنتبه:

1️⃣ الأكل الصحي بكميات كبيرة
مش كل أكل صحي يعني قليل سعرات… بعض الأكلات “صحية” بس بتكون عالية جدًا بالسعرات مثل المكسرات، الأفوكادو، زيت الزيتون.

2️⃣ قلة شرب المي
الجسم وقت يكون بدون ماء، بيبطّئ عملية الأيض… فحتى لو عامل دايت، الحرق بنزل.

3️⃣ النوم القليل
قلة النوم ترفع هرمون الجوع (غريلين) وتقلل هرمون الشبع، فبتلاقي حالك بتجوع أكتر.

4️⃣ الاعتماد على العصائر بدل الأكل
العصير — حتى لو طبيعي — بيحتوي سكر عالي وما فيه ألياف، فبجوعك أسرع وبتزيد السعرات.

5️⃣ المشي الخفيف بدون قوة أو مقاومة
الدايت لحاله مش كافي… لازم تحفّز العضلات لتزيد الحرق.

6️⃣ عدم الالتزام بالوجبات
"أنا ما أكلت إشي طول اليوم" مش إنجاز… بالعكس! جسمك بيدخل بحالة حفظ طاقة وبيبطّئ الحرق.

7️⃣ الوزن يوميًا
الميزان ما بيعطيك الحقيقة… السوائل، الدورة، النوم، والملح كلهم بغيّروا الرقم.

✨ الخلاصة:
الدايت مش بس أكل… هو عادات ونظام حياة. صحّح أخطائك وبتشوف الفرق أسرع! 💪🔥

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

ليه دائما بحيكيلك أخصائي التغذية ركز ع الخضار ؟الخضار غنية بمضادات الأكسدة اللي بتحمي جسمك من الأمراض والسرطانات، مليانة...
21/12/2025

ليه دائما بحيكيلك أخصائي التغذية ركز ع الخضار ؟

الخضار غنية بمضادات الأكسدة اللي بتحمي جسمك من الأمراض والسرطانات، مليانة بالماء اللي بتحافظ على الهضم وتقلل الإمساك، وكمان فيها فيتامينات ومعادن مهمة لصحة جسمك 💪.

✅ نصيحة: تناول 4-5 حصص يومياً مع تنويع الخضار على مدار الأسبوع.
🥗 الحصة = كوب خضار فريش أو نص كوب مطبوخ.

اجعل طبقك مليان ألوان وصحة!

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

#الخضار #التغذية

💧 معلومة اليوم:شرب الماء قادر يرفع معدل الأيض والحرق بجسمك بنسبة 3%!🚰 طيب قلّي… كم ليتر شربت اليوم؟hydration check ✨للاس...
18/12/2025

💧 معلومة اليوم:
شرب الماء قادر يرفع معدل الأيض والحرق بجسمك بنسبة 3%!

🚰 طيب قلّي… كم ليتر شربت اليوم؟
hydration check ✨
للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

#الماء

لا تخلي الجو وتقلباته يأثروا على بشرتك… لأن جزء كبير من جمال بشرتك بيبدأ من طبقك 🌿✨أطعمة بتدعم بشرتك بشكل طبيعي:🍊 الحمضي...
16/12/2025

لا تخلي الجو وتقلباته يأثروا على بشرتك… لأن جزء كبير من جمال بشرتك بيبدأ من طبقك 🌿✨

أطعمة بتدعم بشرتك بشكل طبيعي:
🍊 الحمضيات: غنية بفيتامين C وبتدعم الكولاجين لبشرة مشدودة
🫐 التوتيات: مليانة مضادات أكسدة بتحمي من التجاعيد
🐟 أوميغا 3 (الأسماك): بتقلل الالتهابات والحبوب
🥑 الأفوكادو والمكسرات: دهون صحية تعطي مرونة للبشرة
💧 الماء: أساس الترطيب الحقيقي

والمهم…
❌ قلل السكر → لأنه بسرعة يكسّر الكولاجين ويزيد التجاعيد
❌ وتجنب الدهون المتحولة → بتزيد الحبوب والإفرازات الدهنية
❌ وقلل الملح والصوصات → لأنها بتزيد جفاف البشرة

بشرتك راح تشكرك ❤️✨

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

#تغذية

الكستناء… سناك شتوي ولذيذ وصحي بنفس الوقت 🌰🔥ليش نعتبرها خيار ذكي؟✔ غنية بالنشويات المعقدة → شبع أطول✔ تحتوي مغنيسيوم ونح...
14/12/2025

الكستناء… سناك شتوي ولذيذ وصحي بنفس الوقت 🌰🔥
ليش نعتبرها خيار ذكي؟

✔ غنية بالنشويات المعقدة → شبع أطول
✔ تحتوي مغنيسيوم ونحاس → بتعزز صحة العظام
✔ قليلة الدهون وغنية بالبوتاسيوم → تدعم صحة القلب
✔ صديقة للمعدة لأنها غنية بالألياف → بتقلل من الإمساك

أما قيمتها الغذائية لـ 4–5 حبات متوسطة:
🔸 220 سعرة حرارية
🔸 45غ كاربوهيدرات
🔸 2.4غ بروتين
🔸 1.2غ دهون فقط

✨ سناك مناسب لو حابب تنزل وزنك…
لكن ⚠️ لو عندك أمراض بالكلى يفضل تتجنبها لأنها غنية بالبوتاسيوم.

بتحبوا الكستناء ولا لأ؟ 😍🔥

للاستفسار والحجز:
📞 00962790639136

#دايت #عسل #سكر

Address

Amman

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+962790639136

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية صفاء النتشة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أخصائية التغذية صفاء النتشة:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category