Vwelfare

18/12/2025

ش كل خسارة معناها نهاية.
أحيانًا هي بس لحظة زعل، إحباط، أو تعب نفسي
لأننا كنا متأملين من قلبنا.
المشاعر اللي بتيجي بعد الخسارة طبيعية،
وما لازم نكبتها أو نعدّيها بسرعة.
الوعي بشعورنا هو أول خطوة نكمّل فيها صح.
مثل الحياة،
مش دايمًا النتيجة بتكون اللي بدنا إياها،
بس دايمًا في مساحة نتعلّم ونقوم من جديد.

14/12/2025

الإنكار، الغضب، المساومة، الحزن، والقبول…
هاي مش مشاعر عابرة،
هاي مراحل الفقد

10/12/2025

السنة الجديدة مش بس بداية تقويم…
هي فرصة إنك تهتم براحتك النفسية، تترك اللي أتعبك، وتبدأ بخطوات أبسط وأهدى.
خلي 2026 تكون السنة اللي تهتم فيها بنفسك أكثر.

01/12/2025

26/11/2025

كنتوا تعرفو الفرق بين ال ocd وال ocpd ؟

25/11/2025

في فرق كبير بين ال ocd و ال ocpd كنتو تعرفو؟

24/11/2025

EMDR هو أحد أكثر العلاجات المبنية على الأدلة العلمية فعالية في التعامل مع الصدمات النفسية والذكريات المؤلمة.
يعتمد على التحفيز الثنائي للدماغ لإعادة معالجة التجارب الصعبة بطريقة تقلل من شدّة تأثيرها الانفعالي.
يُستخدم لعلاج:
• اضطراب ما بعد الصدمة PTSD
• الذكريات المؤلمة
• القلق الشديد
• بعض الفوبيات
• الصدمات العاطفية المتراكمة
إذا كنت ما زلت تشعر بثقل تجربة مررت بها… العلاج النفسي المتخصص قد يكون خطوة مهمة نحو التعافي. 💛

15/11/2025

عادي تغلط بس المهم ما تكرر الغلط

27/10/2025

كل بيت فيه شويّة غيرة... بس المهم ما تصير مسلسل درامي 🎭
الغيرة بين الإخوة شعور طبيعي، خصوصًا لما يكون في مقارنة أو شعور بعدم المساواة.
بس لما هاي الغيرة تكبر بصمت، ممكن تتحوّل لتنافس مؤذي، أو حتى قطيعة بين ناس المفروض يكونوا أقرب لبعض.
التربية الواعية، والكلمة الطيبة، والعدل بالاهتمام — هم السر إن الغيرة تضل “شعور بسيط” مش “قصة مؤلمة”. 💙

26/10/2025

هل الامتنان شعور مؤقت؟
ولا طريقة ننظر فيها للحياة؟ 💭
الامتنان هو إنك تشوف الجمال حتى بالأيام العادية،
وتشكر التفاصيل الصغيرة اللي ممكن غيرك ما ينتبه إلها —
ضحكة، لحظة هدوء، أو حتى نفس عميق بعد تعب. 🌿
الامتنان ما بيغيّر الواقع،
بس بيغيّرك إنت.
بيخلي نظرتك أعمق، وصوتك الداخلي أهدى،
وبيزرع جوّاتك طمأنينة حقيقية. 🌸