14/01/2023
نقوم بتضييق المسافة بين القدمين قدر الامكان خلال وضعية الوقوف
نضع الذراعين على شكل اكس ❌️ على الصدر والكتفين
في البداية نقوم بتطبيق هذا التمرين مع فتح العينين اذا شعرت ان التوازن جيد وليس هناك تأرجح خلال التمرين نقوم باغلاق العينين وتطبيق هذا التمرين
نقوم بالتثبيت لمدة ٣٠ الى ٥٠ ثانية وتكرار التمرين
⭕️📢 اذا كنت تعاني من اختلال شديد في التوازن يفضل القيام بالتمرين امام كرسي او صوفا وتحت اشراف اخصائي علاج طبيعي
تابعونا للمزيد follow for more
#توازن #خلل #الاردن #عمان