21/10/2025
ريفلكسولوجي للارق
العلاج الانعكاسي للأرق المزمن
1. فهم الأسباب الجذرية (نظرة الطب الصيني التقليدي والعلاج الانعكاسي)
غالبًا ما ينتج الأرق عن:
فرط نشاط العقل/الإجهاد ← اختلال في منعكسات الرأس والدماغ والضفيرة الشمسية.
التغيرات الهرمونية أو انقطاع الطمث ← اختلال في الغدة النخامية والغدة الصنوبرية.
سوء الهضم أو ارتفاع حرارة الكبد ← فرط نشاط مناطق منعكسات الكبد والمعدة.
الإرهاق العصبي ← ضعف في الغدد الكظرية ومنعكسات العمود الفقري.
---
٢. نقاط الانعكاس الرئيسية للعمل عليها (كلا القدمين)
موقع منطقة الانعكاس ووظيفتها للنوم
الدماغ والرأس: أطراف جميع أصابع القدم، وخاصةً إبهام القدم: يُهدئ من ثرثرة العقل، ويساعد على الاسترخاء العميق.
الغدة الصنوبرية: مركز وسادة إبهام القدم: يُنظم الميلاتونين (هرمون النوم).
الغدة النخامية: مركز قاعدة إبهام القدم (الجانب الأخمصي): يُوازن الهرمونات واستجابة الإجهاد.
الضفيرة الشمسية: مركز خط الحجاب الحاجز (أسفل مقدمة القدم): استرخاء عميق، يُخفف القلق.
الغدد الكظرية: منطقة القوس العلوي أسفل مقدمة القدم (مائلة قليلاً إلى الداخل): تُخفف من الإجهاد وارتفاع مستويات الأدرينالين.
العمود الفقري: الحافة الداخلية لكلا القدمين: تُهدئ الجهاز العصبي وتُساعد على التأريض.
الكبد (القدم اليمنى فقط): القوس العلوي الأيمن: يُزيل السموم ويُوازن "نار الكبد" التي تُسبب الأرق.
الكلى: مركز القوس في كلا القدمين: يدعم طاقة الين والاستقرار العاطفي.
