26/06/2020
مساء الخير متابعيني وجمعه مباركة عالجميع
كثر الحديث في الاونه الاخيره عن .. نفص فيتامين د .. ترقق العظام او هشاشه العظام
ما هي اعراض نقص فيتامين دي ... الاعراض ليست فقط في العظام .. اعراض هيكليه ... عصبيه ... نفسيه .. مناعيه
الكلام كثيير جدا ولاني لا اريد التعمق في المصطلحات الطبيه الصعبه على المتلقين ..ساسردها بلغه عامه
تعب .. اعياء ... مزاج سيء ... صعوبه في النهوض من السرير ... الام وتعب في منطقتي حزام الكتف وحزام الحوض ... وهن ونقص بالقوه عن المعتاد ..،تشنجات واوجاع من مجهود بسيط
مختبريا يكون مستوى فيتامين دي اقل من 30نانو غرام
العلاج اكيد تناول حبوب او كبسول فيتامين دي تحت اشراف طبي
الوقايه وهي اكيد خير من العلاج
اكيد الاعتماد على المصادر الطبيعيه لفيتامين دي في الغداء واشعه الشمس لكن للاسف ... الغذاء مهما اكلنا اكل غني بفيتامين دي لن نتجاوز 10%من الاحتياج اليومي ... اذن لابد من التعرض للشمس ما لا يقل عن نصف ساعه يوميا ...ع الاقل 4ايام في الاسبوع ... لكن مع الحجاب وملابس الشتاء ... ومعظم البنات يستخدمن واقي الشمس .. فكيف ستصل اشعه الشمس الى الجلد وتساهم في صنع الفيتامين.. دايت وما ناكل دهون ... وفيتامين د مذاب في الدهون ... لا مفر من استخدام جرع وقاءيه من فيتماين دال وعنصر الكالسيوم تحت اشراف طبي للوقايه من ترقق العظم ونقص الكالسيوم وفيتامين دي
بقي شيء اخير ... للاسف يرتبط نقص فيتامين دال علميا بالاصابه بالعديد من الامراض مثل سرطان القولون .. البروستاتا .. سرطان الثدي ... مرض التصلب المتعدد .. التهاب المفاصل الرثوي .. امراض المناعه الذاتيه وداء السكري
العافيه للجميع
علق ب تم لتصل المعلومه الى اكبر عدد ممكن
😷
