الدكتور منتصر بشير الحياري - اختصاصي الطب النفسي و الإدمان

16/04/2026

في حالات الاكتئاب الشديد لا يفيد التّشجيع أبداً ، بل قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالإحباط و الفشل و اليأس

12/04/2026

نظرة شاملة على مرض الفصام (الشيزوفرينيا): كل ما تحتاج إلى معرفته 🧠✨
​الكثير منا يسمع عن مرض الفصام، ولكن للأسف تحيط به العديد من المفاهيم الخاطئة. إليكم دليلاً مبسطاً وشاملاً حول هذا الاضطراب ...
​📊 حقائق وأرقام (مدى الانتشار):
*​يصيب الفصام حوالي 1% من سكان العالم، وهو رقم ليس بالقليل.
*​غالباً ما تظهر الأعراض لأول مرة في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية العشرينات إلى أوائل الثلاثينات.
*​يصيب الرجال والنساء بنسب متساوية تقريباً، لكنه يميل للظهور في سن أبكر لدى الرجال (في أواخر المراهقة أو أوائل العشرينات) مقارنة بالنساء (أواخر العشرينات أو أوائل الثلاثينات).
​👤 كيف يبدأ؟ (العرض الشائع للمرض):
في أغلب الأحيان، لا يظهر المرض فجأة بين ليلة وضحاها، بل يمر بفترة تمهيدية تُعرف بـ "المرحلة البادرية" (Prodromal phase) قد تستمر لأشهر أو سنوات قبل حدوث النوبة الذهانية الأولى. خلال هذه الفترة، قد يلاحظ الأهل:
*​الانعزال الاجتماعي والانسحاب التدريجي من الأصدقاء والأنشطة.
*​تراجع ملحوظ وغير مبرر في الأداء الدراسي أو المهني.
*​إهمال مفاجئ للنظافة الشخصية والمظهر.
*​اضطرابات شديدة في النوم، وتغيرات حادة في المزاج والتهيج.
*​تبني أفكار غريبة أو شكوك غير معتادة.
​🧩 الأعراض الأساسية للفصام:
عندما يتطور المرض وتحدث النوبة، تُقسم الأعراض وفقاً للتصنيف الطبي إلى 5 فئات رئيسية:
1️⃣ الأوهام (Delusions): معتقدات قوية غير واقعية، مثل اعتقاد المريض أنه مراقب، مستهدف، أو أن هناك من يتآمر ضده.
2️⃣ الهلوسات (Hallucinations): وتتمثل في سماع، رؤية، تذوق ، لمس أو حتى شم أشياء غير موجودة. "الهلوسات السمعية" (كسماع أصوات تتحدث للمريض أو تنتقده) هي الأكثر شيوعاً.
3️⃣ الكلام غير المترابط أو غير المنظم (Disorganized Speech):
يعكس هذا العرض وجود تشوش حقيقي في أفكار المريض، حيث يواجه صعوبة بالغة في ترتيب أفكاره أو التعبير عنها بمنطقية. عند الحديث معه، قد تلاحظ أنه يقفز من موضوع إلى آخر دون أي رابط يذكر، أو يعطي إجابات لا علاقة لها بالسؤال المطروح. وفي بعض الحالات، قد يتحدث بمجموعة من الكلمات المبعثرة التي لا تشكل جملة مفيدة أو مفهومة (وهو ما يُعرف طبياً بـ "سلطة الكلمات")، مما يجعل التواصل الفعّال معه تحدياً كبيراً.
​4️⃣ السلوك غير المنظم (Disorganized Behavior):
يتمثل هذا العرض في قيام المريض بتصرفات عشوائية أو غريبة لا تتناسب مع الموقف الاجتماعي ولا تخدم هدفاً معيناً، مما يعيقه عن إنجاز مهامه اليومية. قد يظهر ذلك على شكل انفعالات غير مبررة،أو تردد مبالغ فيه ، أو الضحك في مواقف حزينة، أو ارتداء ملابس لا تناسب الطقس (مثل ارتداء معطف شتوي ثقيل في يوم شديد الحرارة). كما يشمل تراجعاً حاداً في العناية بالنظافة الشخصية، أو القيام بحركات طفولية أو غير هادفة لا تتناسب مع عمره.
5️⃣ الأعراض السلبية (Negative Symptoms): مثل غياب تعابير الوجه، التحدث بنبرة خالية من المشاعر، فقدان الشغف، وانعدام الرغبة في التفاعل مع الحياة (وهي أعراض قد يخلط البعض بينها وبين الاكتئاب الشديد).
​💡 رسائل هامة يجب على المجتمع معرفتها:
١- الفصام ​ليس "تعدد شخصيات": الفصام لا يعني انقسام الشخصية إلى شخصيتين، بل هو انفصال جزئي عن الواقع واضطراب في الإدراك والتفكير.
٢-​مرضى الفصام ليسوا مجرمين: على عكس ما تصوره بعض وسائل الإعلام والأفلام، مرضى الفصام نادراً ما يكونون عنيفين؛ بل تشير الإحصائيات إلى أنهم غالباً أكثر عرضة ليكونوا ضحايا للعنف أو الاستغلال مقارنة بغيرهم.
٣-​العلاج ممكن وفعّال: الفصام حالة مزمنة، لكنه قابل للعلاج. مع الالتزام بالأدوية الحديثة والدعم النفسي والاجتماعي المستمر، يمكن لنسبة كبيرة من المرضى السيطرة على الأعراض، إكمال دراستهم، العمل، وعيش حياة مستقرة ومستقلة.

​لا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة إذا لاحظت هذه العلامات على شخص يهمك؛ فالتدخل الطبي المبكر يصنع الفارق الأكبر في رحلة التعافي🌷



#الفصام

12/04/2026

ساعة صحة
🦋
الصحة النفسية حق للجميع
غدا ١٣/٤/٢٠٢٦
على منصة زووم
بانتظاركم

🦋

https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_GQGhx9JqSjOuL-NsOch9dA

08/04/2026

الحياة لا تعطيك كل شيء، بل تساومك:
هذا مقابل ذاك… فاختر ما يستحق أن تخسره.

من كتاب
تأليف

#اقرأ #خسارة #ربح

07/04/2026

هل شعرت يومًا بنغزة بسيطة في صدرك، وبدلًا من تجاهلها، قضيت الساعات التالية وأنت تراقب تنفسك، وتتحسس نبضك، وتبحث في الإنترنت عن أسوأ الاحتمالات؟ لست وحدك، وهذا ما يُعرف بـ "اليقظة المفرطة للأعراض الجسدية".

​🔄 كيف تتحول المراقبة إلى دائرة مغلقة من القلق؟

​العلاقة بين مراقبة الجسم وقلق الصحة هي علاقة مستمرة، تُعرف بـ "الدائرة المفرغة للقلق":

​تركيز الانتباه: يبدأ الأمر بتوجيه كل انتباهك نحو الداخل. فجأة، تصبح الأحاسيس الجسدية الطبيعية (مثل دقات القلب أو حركة الأمعاء) أكثر وضوحًا وإزعاجًا.

​تفسير كارثي: تجعلك هذه المراقبة المستمرة تفسر أي شعور بسيط كعلامة على مرض خطير.

​زيادة الأعراض: يؤدي الخوف إلى إفراز هرمونات التوتر، مما يتسبب في أعراض جسدية حقيقية (مثل سرعة ضربات القلب، وضيق التنفس)، مما يؤكد مخاوفك ويزيد القلق.

​🚩 علامات اليقظة المفرطة ومراقبة الجسم:

​الفحص المتكرر: تفقد الجسم باستمرار للبحث عن كتك، أو قياس الضغط والنبض عدة مرات يوميًا.

​تضخيم الإحساس: الشعور بالألم أو الانزعاج بشكل مضاعف بسبب شدة التركيز عليه.

​البحث عن الطمأنينة: زيارة الأطباء باستمرار، أو سؤال المحيطين بك عما إذا كان مظهرك يبدو طبيعيًا.

​💡 كيف تكسر هذه الحلقة؟

​💡 افهم "ضوضاء الجسم": أجسامنا تصدر أحاسيسًا وتغيرات طبيعية يومية (ضوضاء)، ولا تعني بالضرورة وجود مشكلة صحية.

​💡 اجعل الانتباه خارجيًا: بدلًا من التركيز على الداخل، وجه انتباهك إلى محيطك. لاحظ الألوان، والأصوات، والروائح من حولك.

​💡 تأخير البحث عن المعلومات: إذا شعرت بعرض معين، حاول الانتظار فترة قبل البحث في الإنترنت. غالبًا ما يختفي العرض بمرور الوقت.

​💡 ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن أن يساعد التنفس العميق، والتأمل في تخفيف التوتر النفسي والجسدي.

​الخلاصة:

فهم هذه الدائرة هو الخطوة الأولى للخروج منها. لا تتردد في طلب الدعم إذا شعرت أن هذا القلق يؤثر على جودة حياتك.

​

06/04/2026

الاكتئاب ثنائي القطب يعالج بطريقة مختلفة تماماً عن الاكتئاب أحادي القطب

31/03/2026

📞 لحجز موعد إرسال واتساب أو الاتصال على الأرقام :
0777009925 📱
064003123 ☎️

أو عن طريق الموقع الإلكتروني Hopementalhealthclinic.com

📍خلدا ، إشارة البنك العربي ، عمارة البنك العربي ، الطابق الخامس https://maps.app.goo.gl/cRLAwaChBLfJCXTC8

Hope Mental Health Clinic الأمل هو المفتاح

30/03/2026

في رحلة العلاج، التقدّم الصغير ما زال تقدّماً. 🦋

30/03/2026

الصحة النفسية جزء أساسي من جودة الحياة، وليست أمراً ثانوياً. 🌹

29/03/2026

"يجب علي أن أنجح دائماً وأحصل على أفضل النتائج، وإلا فأنا إنسان فاشل وبلا قيمة!"
هذه الجملة تمثل واحداً من أكثر الأخطاء الفكرية إرهاقاً للنفس.
كثيراً ما نقع في فخ الاعتقاد بأن قيمتنا تُقاس فقط بإنجازاتنا… فنحوّل رغبتنا الطبيعية في النجاح إلى شرط قاسٍ لا يقبل الخطأ. وهنا يبدأ الضغط، ويكبر القلق، لأن الكمال المستمر ببساطة… غير ممكن.
💡 الحقيقة الأهم: قيمتك كإنسان لا تتغير بنتيجة امتحان، أو نجاح مهمة، أو فشل تجربة.
✨ البديل الصحي: بدلاً من "يجب أن أنجح دائماً" جرّب أن تقول: "أنا أُفضل أن أنجح، وسأسعى لذلك… لكن إن لم يحدث، فهذا لا يقلل من قيمتي"
النجاح مهم… نعم
لكن إنسانيتك أهم، وهي ثابتة لا تهتز مع كل تجربة.
#المثالية

27/03/2026

كُن لطيفًا مع نفسك، فأنت الوحيد الذي يعلم كم كانت بعض الأيام ثقيلة ."

27/03/2026

🧔خرج سامي من المستشفى بعد فترة علاج ساعدته على استعادة جزء من توازنه.

🌸في البداية، حاول سامي أن يحافظ على هدوئه. كان يجلس في غرفته، يقرأ، كان بحاجة لبيئة مستقرة تساعده على الاستمرار في التعافي.
📌دخل والده عليه وقال بنبرة حادة:
“أنت لازم ترجع شخص طبيعي، ما في داعي لكل هالكسل.”

⏰عندما نسي سامي أن يغسل كوبه، قالت أخته:
“ما رح تتغير… كلنا عم نتعب بسببك.”

🔍كانت والدته تطرق الباب كل ساعة تقريبًا:
“أنت بخير؟ ليش ساكت؟ ليش ما أكلت؟ ليش ما نمت؟”

🔴هذا مثال ل High Expressed Emotion (high EE)
يشير المصطلح لمستوى مرتفع من الانفعالات المعبر عنها داخل الأسرة وغالبا بشكل غير مريح وضاغط

🟡العناصر الأساسية ل high EE:
❌النقد المتكرر
❌العداء أو التوتر
❌الاندفاع العاطفي الزائد أو التدخل المفرط في حياة الفرد

هذه البيئة توثر على قدرة الفرد على التعافي وتزيد الضغط النفسي وتعرض المريض للانتكاس .
#توعية #صحةنفسية #طب #نفسي