10/09/2025
كتير من النساء بيعانوا من آلام بأسفل القدم، خاصة عند منطقة الكعب وبتوصل لغاية قاعدة الأصابع. هاي الأنسجة الرخوة اسمها اللفافة الأخمصية.
الألم عادةً بكون واضح بأول خطوات الصبح بعد النوم 🛏️، أو بعد الوقوف لفترة طويلة بالمطبخ أو أثناء الشغل اليومي.
من الأسباب يلي بتزيد احتمال الإصابة: زيادة الوزن أو المشي لمسافات طويلة.
✨ بالنسبة للعلاج:
العلاج الفيزيائي إله دور أساسي كتير مهم، من خلال خطة علاجية خاصة.
💡 نصائح مهمة للسيّدات:
1️⃣ حاولي المحافظة على وزن صحي.
2️⃣ اختاري أحذية مريحة بجودة عالية، ويفضّل يكون فيها ضبان سيليكون لتخفيف الضغط.
مع الالتزام بالتمارين والعناية المناسبة، الألم رح يتحسن بشكل كبير وتقدري ترجعي تمشي براحة 🌷.
