02/08/2022
✨Swelling and elephant feet✨
* You are carrying in the end of your pregnancy around 9 kilos of extra fluid.
* the swelling shifts with gravity, with different areas of your body being swollen at different times of the day.
* Your diet is healthy and your gaining weight normally
* Your blood pressure and urine checks are normal When swelling is not normal, it might be a sign of high blood pressure or preeclampsia:
* The swelling of your legs is becoming excessive and when your press on your swollen ankles it leaves noticeable dent
* The swelling is not relieved when you elevate your feet
* You experience a new onset of headaches, blurry vision, sharp consistent pain in your abdomen
* How to reduce discomfort:
* - avoid standing or sitting or long periods of time and change position frequently. Don’t cross your legs when you sit
* Walk or swim
* While sitting elevate your feet on a stool and elevate your hand.
- [ ]
* بنهاية الحمل بكون عندك 9 كيلو زيادة من السوائل بجسمك,لأنو الجسم بحاجة ليعمل دم اكتر,
- [ ] راح اتحسي بالتورم اكتر بالاماكن الجاذبية بتخلي السوائل اتعبي اكتر
التورم بكون اشي عادي لما: - بتغير مع الجاذبية, يعني ممكن يكون باماكن مختلفة خلال اليوم.
* أكلك صحي او عم بزيد وزنك بطريقة طبيعية.
* الضغط او فحص البول عندك طبيعي
* لما التورم بكون مش طبيعي هاد ممكن يكون علامة انو ضغط الدم كتير عالي او تسمم الحمل
* من العلامات ممكن تكون انوا التورم عم بزيد بطريقة مش طبيعية, او لما تضغطي على كاحلك المتورم بضل امعلم محله
* التورم ما بخف لما ترفعي رجليكي
* عم بصير عندك بدايات جديدة لوجع راس, ما عم بتشوفي منيح, اوجاع ما عم بتروح ببطنك.
* كيف ممكن انك اتخففي من التورم؟:
* ما تقعدي او توقفي لفترت طويلة او ما تقعدي رجل على رجل م
* لما تقعدي ارفعي رجليكي على كرسي او ارفعي ايديكي كمان
* امشي او اسبحي لتزيدي من الدورة الدموية لتخففي من التورم.
