Omar Al-Fakeer

01/07/2024

Mental health welness is a journey, not simply a destination. Sometimes, it's not what we expect, or we simply don't find the right fit of treatment or provider, that doesn't mean you aren't meant to get better.

Psychotherapy is greatly vast, and there is something for everyone, so when it feels like you want to give up, remember to reach out to a professional you trust to look together for a right fit, and if there isn't a treatment it will be made with your effort to seek care and be open about your disappointments in the process.

Never give up!

01/07/2024

In this space, you are always accepted with no judgements.
Feel free to reach out for help when you need it it never makes you weaker, actually quite the opposite. Seeking help is a sign of strength and the ability for survival!

01/07/2024

Just because everyone does it see it doesn't mean it's not there. The brain is a part of our anatomy. The only difference is that the expression of mental pain isn't always as clear and visible as other types of pain. Take time to reflect if you tend to underestimate your mental pain.

01/07/2024

It takes time to realise the depth of our mental health and how it's expressed internally and externally in places that are not visible for everyone to see. Reflect whether you tend to underestimate this type of pain

14/03/2024

"في رحلتنا نحو التعافي من الصدمات، يلعب الجهاز العصبي الذاتي دورًا محوريًا بصمت في كيفية تفاعلنا وشفائنا. 🍃 هل تعلم أن نظامنا العصبي الآلي، الذي يدير وظائفنا الحيوية كالتنفس وضربات القلب، يتأثر بشكل كبير عندما نواجه الصدمات؟ لكن بفضل نظرية العصب الحائر، هناك أمل في التأقلم والتعافي.

إليك ثلاثة مفاهيم أساسية تربط بين جسدنا وتجارب الصدمة:

التسلسل الهرمي الذاتي: نظامنا العصبي يعمل وفق ترتيب محدد يتأثر بشكل عميق بالصدمات، مما يؤثر على كيفية استجابتنا.
الاستشعار العصبي: قدرتنا على استشعار الأمان والخطر تتأثر بتجارب الصدمة، مما يشكل استجاباتنا الفطرية.
التنظيم المشترك: الاتصال الآمن مع الآخرين يمكن أن يعزز من قدرتنا على التعافي والشفاء من الصدمات.
فهم هذه العلاقة بين الجهاز العصبي الذاتي والصدمة يفتح أبوابًا جديدة للتعافي والشفاء. الأمان والاتصال ليسا فقط جزءًا من تجربتنا الإنسانية، بل هما أساس لتجاوز الصدمات.

14/03/2024

أنواع التروما التجارب في الحياة ممكن تكون صادمة. سواء كانت الحادثة معتبرة صادمة هاي بتعتمد على 'التجربة الذاتية' للشخص أكتر من الحادثة نفسها. أعراض التروما واضطراب ما بعد الصدمة بتنوع من شخص لشخص وبتختلف بشدتها كمان. التروما ممكن تُعاش في مجموعة من الأماكن المختلفة. هالأماكن ممكن تكون بالبيت، بالمدرسة، بمكان الشغل، بالمجتمع الأوسع، أو بمنطقة حرب. الترومات أحياناً بتنتمي لتصنيفات مختلفة.

الكلمة اليونانية للتروما (τραύμα) تعني جرح ناتج عن صدمة، وهي مشتقة من كلمة trōma؛ وهي تشابه الكلمة اليونانية titrōskein التي تعني "لإيذاء" وكلمة tetrainein التي تعني "لثقب

النوع الأول من التروما النوع الأول يشير إلى الترومات التي تحدث كحادثة فردية غير متوقعة وتأتي فجأة. يمكن أن يُشار إليها بالتروما الكبيرة T، الصدمة أو التروما الحادة. الحالة المرتبطة بالتروما الكبيرة T أو التروما من النوع الأول هي اضطراب ما بعد الصدمة.

النوع الثاني من التروما الترومات من النوع الثاني غالباً ما تكون مستمرة على مدة زمنية وتتكرر. يمكن تجربتها ضمن علاقة شخصية أو مع شخصية مقربة خلال الطفولة. قد تشعر بالفخاخ عاطفياً أو جسدياً وهي أكثر ارتباطاً بالاضطراب العقلي المعقد بعد الصدمة.

التروما التاريخية، الجماعية أو الوراثية تعد أحداث غزة والإبادة الجماعية في فلسطين من الأمثلة البارزة على التروما الجماعية والوراثية. يمكن للتروما التاريخية أن تؤثر على المجتمعات أو مجموعات الأشخاص بشكل جسدي، عاطفي، ونفسي.

التروما البديلة أو الثانوية هذا النوع من التروما يمكن أن يحدث عندما يتحدث شخص مع آخر تعرض لتروما أو شهد تروما بشكل مباشر. الشخص الذي يستمع يمكن أن يتعرض للتروما الثانوية ويختبر أعراضاً مشابهة للأعراض التي يعيشها الشخص الذي يروي التروما.

الترومات اليومية أو الصغرى هذا النوع من التروما قد يكون أقل بروزاً ويُناقش بشكل أقل. الترومات اليومية أو الصغرى هي تجارب تعتبر جزء من الحياة اليومية ومتوقعة في مسار الحياة. ومع ذلك، قد تكون هذه التجارب شديدة التأثير وتسبب صدمة نفسية. أمثلة على ذلك قد تشمل:
فقدان شخص عزيز (ليس مثل حزن الفقد الصادم)
الانتقال إلى بيت جديد
فقدان العمل

10/03/2024

10/03/2024

يعمل العلاج النفسي في جوهره من خلال تسهيل التغييرات في أنماط التفكير والسلوكيات والمعالجة العاطفية ، والتي بدورها تؤثر على البيولوجيا العصبية للدماغ. إنه يعزز تطوير آليات جديدة للتكيف ومهارات التكيف ، ويعزز المرونة ، ويسهل معالجة أحداث الحياة المؤلمة أو الصعبة.

25/02/2024

ايضا هنالك للعديد من الاضطرابات، يكون الجمع بين العلاج النفسي والأدوية أكثر فعالية من العلاجين وحدهما. يشير هذا إلى أن العلاج النفسي والعلاج الدوائي قد يمارسان آثارهما المفيدة من خلال آليات تكميلية.

22/02/2024

سيغموند فرويد، مؤسس التحليل النفسي، أحدث ثورة في فهم العقل البشري. من بين إسهاماته العديدة:

نظرية اللاوعي: أدخل فكرة أن جزءًا كبيرًا من السلوك البشري يتم تحفيزه بدوافع وذكريات خارج الوعي.
نموذج الهو، الأنا، والأنا الأعلى: صاغ نظرية تصف كيف تتفاعل هذه الجوانب الثلاثة للشخصية في العقل.
نظرية التطور الجنسي: اقترح أن التطور النفسي للطفل يمر بمراحل جنسية محددة تؤثر على شخصيته البالغة.
آليات الدفاع النفسي: وصف كيف يحمي الأفراد أنفسهم من القلق والنزاعات النفسية من خلال آليات مثل القمع والإسقاط.
أبرز الانتقادات:

نُقد فرويد لاعتماده الشديد على النظرية الجنسية كدافع رئيسي للسلوك البشري، وعدم كفاية الأدلة العلمية لبعض نظرياته.
اعتبر البعض نهجه ذكوريًا بشكل مفرط وغير شامل للتجارب الإنسانية المتنوعة.
الدعم والإرث:

رغم الانتقادات، يُعترف بفرويد كرائد في استكشاف العقل الباطن وتأثير الطفولة على الحياة اللاحقة.
نظرياته في الأحلام، الرمزية، والتحليل النفسي لا تزال تُستخدم في العلاج النفسي، الأدب، والفن.
فرويد ليس مجرد شخصية تاريخية في علم النفس، بل مُحفز للحوار المستمر حول طبيعة العقل البشري والشفاء النفسي.

تأثر العديد من العلماء والمحللين النفسيين بأعمال فرويد، منهم كارل يونغ وآنا فرويد وميلاني كلاين، الذين ساهموا في توسيع وتعديل النظرية التحليلية بإدخال مفاهيم جديدة ومعالجة بعض الانتقادات. هؤلاء الخلفاء وغيرهم قاموا بتطوير أفكار فرويد ومواجهة التحديات من خلال بحوثهم الخاصة، مما أدى إلى تنوع أكبر في فهم العقل والعلاج النفسي وتحسين العلاج المستخدم الي اليوم.

18/02/2024

سيغموند فرويد، مؤسس التحليل النفسي، والذي أحدث ثورة في فهم العقل البشري

ويُعترف بفرويد كرائد في استكشاف العقل الباطن وتأثير الطفولة على الحياة اللاحقة.
نظرياته في الأحلام، الرمزية، والتحليل النفسي لا تزال تُستخدم في العلاج النفسي، الأدب، والفن.
فرويد ليس مجرد شخصية تاريخية في علم النفس، بل مُحفز للحوار المستمر حول طبيعة العقل البشري والشفاء النفسي.

15/02/2024

في العصر الحديث، لا يزال التحليل النفسي يشكل جزءًا لا يتجزأ من مجال العلاج النفسي، متطورًا مع الحفاظ على جذوره الأساسية. يُعالج التحليل النفسي اليوم مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية والعاطفية، بما في ذلك القلق، الاكتئاب، اضطرابات الشخصية، والصعوبات العلاقاتية. يستخدم المعالجون نهجًا يركز على البصيرة، يستكشفون الأنماط السلوكية والعاطفية العميقة للأفراد، بحثًا عن جذور المشكلات في اللاوعي. التحليل النفسي الحديث يدمج أيضًا أساليب جديدة ونظريات معاصرة، مما يسمح بتجربة علاجية أكثر تكاملاً وشمولًا ومع الميل للتطبيقات العلمية لمعرفة نتائجه اصبح العلاج التحليلي والديناميكي ركن للمعالجين حتى لو بأجزاء منه.