Lubna Obeidat

17/11/2025

الهنديه و الهرمونات

16/11/2025

استخدام فيتامين D مع K2 وأوميغا-3 مهم جداً لدعم المناعة في الشتاء، لأن D يعزّز الدفاعات، وK2 يساعد على توجيهه للعظام بدل الشرايين، وأوميغا-3 يقلّل الالتهاب ويحسّن استجابة الجسم. Using vitamin D with K2 and omega-3 is essential for strong immunity in winter—D boosts your defenses, K2 directs it to the right places, and omega-3 reduces inflammation for a healthier immune response. #صحة #مناعة #كي2 #اوميغا3 #شتاء

15/11/2025

التوتر

15/11/2025

Live fest

15/11/2025

شرب الماء مع الوجبة ممكن يخفّف من قوة الهضم لأنه يخفّف تركيز الإنزيمات ويبطّئ عملية تكسير الطعام، لذلك الأفضل تشرب قبل أو بعد الأكل بفترة. Drinking water during a meal can slightly dilute digestive enzymes and slow digestion, so it’s better to drink before or after your meal for smoother digestion. #صحة #هضم #ماء #تغذي

15/11/2025

الفيتامينات والمعادن ضرورية لتنظيم الهرمونات عند النساء والرجال—خصوصاً المغنيسيوم والزنك وفيتامين D3، لأنها تدعم الطاقة، المزاج، النوم، وصحة الجهاز الهرموني بالكامل. Vitamins and minerals play a key role in balancing hormones for both women and men—especially magnesium, zinc, and vitamin D3, which support energy, mood, sleep, and overall hormonal health. #صحة #فيتامينات #معادن #مغنيسيوم #زنك #دي3 #هرمونات

14/11/2025

التستوستيرون مهم جداً للطاقة، وبناء العضلات، والصحة العامة، وبدونه يصير الجسم أضعف والمزاج أقل. اهتم بالنوم الجيد، التمرين، والتغذية الصحية لترفع مستوياته طبيعياً وتعيش حياة أقوى. Testosterone is essential for energy, muscle building, mood, and overall vitality. Prioritize good sleep, strength training, and clean nutrition to naturally boost your levels and feel stronger every day. #صحة #هرمونات #طاقة #قوة #تمري

13/11/2025

13/11/2025

الاتهابات

13/11/2025

المخللات ليست فقط لزيادة النكهة! 🥒✨ فهي تحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على توازن الميكروبيوم في الأمعاء، مما يعزز الهضم والمناعة والمزاج. 🌿 Eating pickles can actually support your gut health — they’re full of beneficial probiotics that balance your microbiome, improving digestion, immunity, and even mood. 💪🧠 #مخللات #بروبيوتيك #صحة #هضم

13/11/2025

الدماغ عند النساء يختلف بطريقة مذهلة! 💫 الفص الجبهي عند النساء أكبر وأكثر نشاطًا، مما يجعل التفكير العاطفي والتحليل الاجتماعي أقوى، بينما عند الرجال يكون التركيز والمنطق أكثر سيطرة بسبب اختلاف نسب السيروتونين. 🧠✨ The female brain’s frontal lobe is larger and more active, enhancing emotional intelligence and empathy, while men’s brains rely more on logic and focus due to serotonin differences. #دماغ #سيروتوني

13/11/2025

الوقاية من الزهايمر تبدأ من المطبخ! 🧠🥗 تناول الأطعمة الغنية بأوميغا 3، الخضار الورقية، والتوت يساعد في حماية الدماغ، بينما تقليل السكر والأطعمة المصنعة يحافظ على الذاكرة والتركيز. 🌿✨ Eating healthy — rich in omega-3s, leafy greens, and berries — supports brain health and may help prevent Alzheimer’s, while cutting down sugar and processed food keeps your memory sharp. 💪🍇 #الزهايمر #وقاية #ذاكرة #صحة