Lubna Obeidat

21/12/2025

20/12/2025

فيتامين K عنصر أساسي لصحة العظام والمفاصل 🦴✨ يساعد على تثبيت الكالسيوم داخل العظام، يدعم كثافة العظام، ويساهم في تقليل خطر الهشاشة وآلام المفاصل، خاصة مع التقدم في العمر. الاهتمام بفيتامين K هو استثمار حقيقي في قوة الحركة على المدى الطويل.
Vitamin K is essential for bone and joint health 🦴✨ It helps direct calcium into the bones, supports bone density, and may reduce the risk of osteoporosis and joint discomfort, especially as we age. Taking care of your vitamin K intake is an investment in long-term strength and mobility.

16/12/2025

نشامى الأردن رفعتم الراس وتأهلتم للنهائي بجدارة 🇯🇴⚽️ فوزكم اليوم يحكي قصة عزيمة، وحدة، وقلب أردني حيّ… حيّهم النشامى وحيّ الأردن.
Jordan’s Nashama made us proud and qualified for the finals 🇯🇴⚽️ This win tells a story of determination, unity, and a truly alive Jordanian spirit.

#حيهم #الأردن #فوز #تأهل

16/12/2025

قوتي تظهر في هدوئي، وخطواتي تثبت أنني أتحرك بثقة مهما تغيّر الفصل 🍂❄️ أمشي بقوة، أتنفّس عمق الشتاء، وأحمل في داخلي طاقة لا تهتز.
My strength shows in my calm, and every step proves I move with confidence no matter the season 🍂❄️ Walking with power, breathing in winter, carrying an unshakable energy within.

#قوة #طاقة #مشي #الشتاء #الخريف #خطواتي #ثبات

15/12/2025

أنا سعيدة… قوية حين أحتاج القوة، وضعيفة حين أسمح لقلبي أن يكون صادقًا. وهذه هي قوتي الحقيقية.

15/12/2025

Learning to choose myself, gently and unapologetically 🤍 Self-love isn’t selfish — it’s necessary. أتعلّم كيف أختار نفسي بلطف، وبدون اعتذار 🤍 حبّ الذات ليس أنانية، بل ضرورة. #شفاء

15/12/2025

حبي نفسك

14/12/2025

بين ضوء المدفأة وكوب الكاكاو، أجد سلامي الداخلي.

14/12/2025

ابدأ صباحك بهدوء 🌅 قبل أن تمسك هاتفك، خذ 10 دقائق فقط لنفسك… تنفّس بعمق، دع ضوء الصباح يدخل إلى عينيك، وامنح جهازك العصبي فرصة ليهدأ. تجنّب الشاشات في أول 10 دقائق من الاستيقاظ يساعد على خفض الكورتيزول، تنظيم الساعة البيولوجية، وتحسين المزاج والطاقة طوال اليوم. الصباح الهادئ يصنع يوماً متوازناً.
Start your morning with calm 🌿 Before reaching for your phone, take just 10 minutes for yourself… breathe deeply, let natural light reach your eyes, and allow your nervous system to reset. Avoiding screen time in the first 10 minutes after waking helps lower cortisol, support your biological clock, and improve mood and energy throughout the day. A calm morning creates a balanced day.