Kilani Physiotherapy Center

Kilani Physiotherapy Center we make you move

31/12/2025

طريقة جلوسك بتحدد جودة تنفّسك 🌬️
لما تجلس غلط… النفس بيصير سطحي ومتعب
ولما تجلس صح… التنفس بيصير أعمق وأسهل

الوضعية الصحيحة للتنفس:
✔️ الظهر مستقيم ومسنود
✔️ الصدر مفتوح بدون شد
✔️ الكتفين مرتاحين
✔️ القدمين ثابتين على الأرض

اجلس صح…
وخلي النفس يوصل صح 🤍

#الاردن

29/12/2025

الجلوس على طرف الكنباية أو السرير؟ ❌
راحة لحظية… وألم على المدى البعيد

الطريقة الصح للجلوس:
✔️ الظهر مسنود بالكامل
✔️ القدمين على الأرض
✔️ الركب بزاوية 90°
✔️ بدون ضغط على أسفل الظهر

غيّر عادتك اليوم،
جسمك رح يشكرك بكرة 🙌

#الاردن

22/12/2025

تمام 👌
هذا كابشن مخصص للحياة العملية والعمل اليومي:

من أجل حياة عملية بدون ألم 💼🧘‍♂️
تمارين الإطالة تساعدك على:
✔️ تقليل آلام الرقبة والظهر
✔️ تحسين الجلوس والحركة أثناء العمل
✔️ تخفيف التشنجات الناتجة عن الجلوس الطويل
✔️ زيادة التركيز والإنتاجية

دقائق إطالة خلال يومك = فرق كبير في راحتك وأدائك ✨
جسمك شريكك في العمل… اعتنِ فيه 💪🏻
#الاردن

20/12/2025

❌ سكواتك غلط؟ ممكن يكون السبب بسيط!
أخطاء شائعة بالسكوات بتسبب ألم بالركب أو الظهر بدون ما تحس 👀
✔️ ركز على الوضعية الصح
✔️ خليك مسيطر على النزول والطلوع
✔️ لا تخلي الركب تدخل لجوا
✔️ شد الجذع وخلي ظهرك محايد

السكوات تمرين قوي… بس فقط لما يتنفذ صح 🔥
احمي جسمك وتمرّن بذكاء 🧠
#الاردن

15/12/2025

الوقوف الصح ببلّش من الجلوس الصح 👌
❌ لا تشد حالك فجأة
✅ قرّب رجليك، شد عضلات بطنك
↗️ ميل جسمك لقدّام وادفع من رجليك
هيك بتحمي ظهرك وركبك وبتخفف الضغط عن المفاصل

📌 جرّبها كل مرة تقوم فيها
#الاردن

01/12/2025

من 5 إلى 10 دقائق كول داون كافية لتجنب الشدّ والإصابات ✅

Don’t skip your cool down!
#الاردن

29/11/2025

جرب التمرين واحكيلنا كيف القعدة بعدهم💪🏻💪🏻
#الاردن

24/11/2025

العلاج الطبيعي مش مساج!
هو علم، تقييم دقيق، وعلاج بيرجعك تتحرك بدون ألم.
المساج راحة مؤقتة…
العلاج الطبيعي حل جذري
✨ العلاج الحقيقي مش تدليك… العلاج الحقيقي إعادة تأهيل💪🏻

20/11/2025

We were honored to participate in the 7th Medical Day, held under the patronage of the Chief of the Royal Hashemite Court and generously hosted by the Islamic Scientific College Alumni Club. The event brought together distinguished medical, healthcare, and community organizations from across the country.
Our participation reflects our commitment to promoting community health and providing comprehensive medical services that support awareness, prevention, and well-being for all groups.

Throughout the day, we contributed with professional assessments, educational support, and medical guidance—working side-by-side with dedicated medical and nursing teams who shared a unified mission to serve the community.
The 7th Medical Day was more than just an event—it was a meaningful message of collaboration, compassion, and dedication to improving healthcare quality. We deeply appreciate the efforts of the Islamic Scientific College Alumni Club for hosting and supporting such an impactful initiative.

Proud to be part of this inspiring and purposeful national gathering
تشرّفنا بالمشاركة في اليوم الطبي السابع الذي أُقيم تحت رعاية رئيس الديوان الملكي العامر، واستضافه نادي خريجي الكلية العلمية الإسلامية .alumni بمشاركة واسعة من جهات طبية وصحية واجتماعية من مختلف القطاعات.
وجودنا في هذا الحدث الوطني جاء تأكيدًا على أهمية تعزيز الصحة المجتمعية، وتقديم خدمات طبية متكاملة تسهم في رفع مستوى الوعي والدعم الصحي لجميع الفئات.

قدّمنا خلال هذا اليوم مجموعة من الخدمات التوعوية والفحوصات والدعم المهني، جنبًا إلى جنب مع فرق طبية وتمريضية أخرى شاركت بروح واحدة لخدمة المجتمع وتعزيز مفهوم العناية الصحية المبنية على العلم والخبرة.
كان اليوم الطبي السابع أكثر من فعالية… كان رسالة وطنية وإنسانية تعبّر عن التزامنا بالارتقاء بجودة الخدمات الصحية، وتقدير الجهود المميزة لنادي خريجي الكلية العلمية الإسلامية في تنظيم واستضافة هذا اللقاء.

فخورون بكوننا جزءًا من هذا الحدث الذي جمع بين العلم، والعمل، والمسؤولية لخدمة مجتمعنا. 🌟
#الاردن #صحة

19/11/2025

اهمية مفصل الحوض🏃🏻‍♂️
#الاردن

17/11/2025

انت من جماعه البيلاتس؟
طيب جرب التمارين بالفيديو 💪🏻
#بيلاتس #الاردن

15/11/2025

مش بس علاج…
هاي “سرعة رجوعك للحركة” 😉

جهاز الـ CPM
بيخلّي المفصل يتحرك بدون ألم
وبيرجعلك مدى الحركة أسرع من الطرق التقليدية ✅

• مناسب بعد العمليات
• مناسب بعد الإصابات
• أقل تورّم
• أسرع شفاء

إذا بدك ترجع تتحرك أسرع…
ابتدي بـ العلاج الصح
وخلّي الـ CPM جزء من خطة تأهيلك 💪

احجز جلسة & خلينا نرجّعك للحركة 🚀

Address

Near Mecca Street
Amman
11821

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Telephone

+962792624442

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kilani Physiotherapy Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kilani Physiotherapy Center:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category