Hakam Pharmacy

10/06/2025

https://www.facebook.com/share/v/1Ez9zmn2oX/?mibextid=wwXIfr

16/12/2022

:
معدن المغنيسيوم:
- يحتاج جسم الإنسان المغنيسيوم لتصنيع البروتينات و عمل العضلات💪 و الأعصاب و تنظيم سكر و ضغط الدم و إنتاج الطاقة و غيرها من الوظائف.
- من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: بذور القرع - بذور الشيا - اللوز و الكاجو و الفول السوداني المحمص🥜 - و السبانغ المسلوق🥗.
- الفئات المعرضة لنقص المغنيسيوم أكثر من غيرها: كبار السن👴 - المصابين بالسكري من النوع الثاني و أمراض الجهاز الهضمي - مدمني الكحول.
- من علامات نقص المغنيسيوم في الجسم: فقدان الشهية - الشعور بالغثيان🤮 - تعب عام😩 - الشد العضلي -و الخدران.
- يتفاعل معدن المغنيسيوم مع العديد من الأدوية💊 كالمضادات الحيوية و مدرات البول و أدوية المعدة و هشاشة العظام لذلك يجب الفصل بينها و بين موعد تناول المغنيسيوم عدة ساعات⏰
Reference: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
Stay healthy and safe👩‍⚕
Nour Maraqa
Doctor of pharmacy

23/06/2022

🛑 11 طعاماً يجلب السعادة ويقاوم الاكتئاب :

1⃣ الشيكولاتة: وتحتوي الشيكولاتة على مادة الكافيين الموجودة في القهوة والشاي والكاكاو و التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة. كما أن الشيكولاتة تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان .

2⃣ الأسماك: وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.

3⃣ السبانخ: وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.

4⃣ الطماطم: وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة. وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.

5⃣ البنجر الأحمر: ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.

6⃣ الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة الأعصاب.

7⃣ الثوم: ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة".

8⃣ العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.

9⃣ الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.

🔟 الموز: ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس

1⃣1⃣ المانجو ( المانجا): مسك الختام تحتوي علي فيتامين B6 الذي يحسن وظيفة المخ والحالة المزاجية .
(منقول)

21/06/2022

أنواع الكرش
قد يختلف مظهر الكرش من شخص لآخر تبعًا للسبب الذي أدى لتراكم الدهون في منطقة البطن، ومن هذا المنطلق من الممكن تصنيف أنواع الكرش تبعًا لمسبباتها كما يأتي:
1. الكرش الهرموني
الكرش الهرموني هو حالة تتراكم فيها الدهون في منطقة البطن بسبب حدوث خلل في الهرمونات، وعادةً ما يظهر هذا النوع من الكرش في الجزء السفلي من البطن على وجه التحديد.
في ما يأتي بعض المشكلات والعوامل الهرمونية التي قد ترفع من فرص الإصابة بالكرش الهرموني:
* مشكلات الغدة الدرقية، مثل: كسل أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
* فرط إنتاج الكورتيزول في الجسم.
* مشكلات صحية هرمونية خاصة بالذكور، مثل: نقص مستويات التستوستيرون.
* عوامل هرمونية خاصة بالإناث، مثل:
* متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
* التغييرات الهرمونية المرافقة لسن انقطاع الطمث.
* احتباس السوائل المرافق للدورة الشهرية.
2. الكرش الناتج عن النفخة
في بعض الحالات قد لا يكون الكرش ناتجًا عن سمنة فعلية في منطقة البطن، بل قد يكون بروز البطن الحاصل ناتجًا عن الإصابة بالنفخة والغازات.
لتمييز هذا النوع من أنواع الكرش يجب الانتباه إلى شكل البطن عند الاستيقاظ ومقارنته مع شكل البطن مساءً، فإذا كان البطن مسطحًا في الصباح ومنتفخًا وبارزًا في المساء، قد يكون هذا مؤشرًا على الإصابة بالنفخة، والتي قد تنتج عن أحد الأمور الآتية:
* تناول الأطعمة المالحة التي قد تسبب احتباس السوائل.
* الإفراط في تناول الطعام. 
* اتباع حمية غذائية غنية بالكربوهيدرات أو ببعض المواد الغذائية الضارة، مثل: المشروبات الغازية، والدهون.
* تناول أطعمة قد تسبب النفخة، مثل: منتجات الحليب والألبان.
* الإصابة ببعض الأمراض أو الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، والداء الزلاقي.
3. الكرش الكحولي
يحدث هذا النوع من أنواع الكرش نتيجة استهلاك الكحوليات لسببين، وهما:
* بدء الكبد بحرق الكحول كمصدر للوقود بدلًا عن الدهون، مما قد يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن،.
* غنى الكحوليات بالسعرات الحرارية والتي يتم تخزين الفائض منها على هيئة دهون.
عادةً ما يبدو البطن الناتج عن الكحول مستديرًا ومكورًا، وقد تتسبب العوامل الآتية برفع فرص الإصابة بالكرش الكحولي:
* الجنس: إذ يعد الكرش الكحولي أكثر شيوعًا بين الرجال.
* العمر: إذ تزداد فرص ظهور هذا النوع من الكرش مع التقدم في العمر.
4. كرش الأمومة
ينشأ هذا النوع من الكرش عادةً عند النساء نتيجة للحمل والإنجاب وما يرافقهما من تغيرات قد تحدث في منطقة البطن.

5. كرش التوتر
سبب الإصابة بهذا النوع من أنواع الكرش هو التوتر المستمر، كما يوحي الاسم تمامًا.
غالبًا ما تتركز دهون البطن الناتجة عن التوتر في منطقة منتصف البطن ومحيط السرة، وتتميز الدهون المرافقة لكرش التوتر بأنها ليست لينة بل تميل للصلابة.
نصائح للتخلص من الكرش
بعد التعرف على أنواع الكرش، فلنتعرف على قائمة بأهم النصائح التي قد تساعد في التخلص من دهون الكرش:
1. ممارسة التمارين الرياضية
قد يساعد التركيز على ممارسة التمرينات الرياضية الآتية على التخلص من الكرش:
* تمارين رفع الأثقال.
* تمارين القوة وتمارين الكارديو.
2. اتباع حميات غذائية مناسبة
قد يساعد اتباع أحد أنماط الحميات الغذائية الآتية على تذويب الكرش:
* حمية غذائية تساعد على إحداث رصيد سالب في السعرات الحرارية، أي يكون فيها عدد السعرات المحروقة أكثر من السعرات المستهلكة.
* حمية البحر الأبيض المتوسط، والتي تقوم على التقليل من استهلاك الدهون الضارة والتركيز على تناول أغذية صحية، مثل: الحبوب الكاملة ومصادر الدهون الصحية.
3. تبني نمط حياة صحي
في حال الرغبة بتذويب أنواع الكرش كافةً يجب إحداث التغييرات الآتية في نمط الحياة:
* التركيز على تناول المشروبات الصحية، مثل: الماء، وتجنب تناول الكحوليات، واستبدل المشروبات المصنعة الغنية بالسكر بالشاي والقهوة.
* التركيز على تناول الأصناف الغذائية الآتية: مصادر الألياف الغذائية، ومصادر البروتينات.
* الحصول على قسط كافي من النوم ليلًا.
* تجنب مسببات التوتر المختلفة.
* الإقلاع عن التدخين.
* استبدال السكر ببعض المحليات الصناعية أو الطبيعية الصحية.
* تجنب ما قد يحفز ظهور النفخة أو ما قد يحفز الإصابة باحتباس السوائل، مثل:
* العلكة.
* مصادر الصوديوم.
* مسببات الحساسية الغذائية.
أضرار الكرش
قد تتسبب دهون البطن في رفع فرص الإصابة بالعديد من المضاعفات الصحية والأمراض، لذا يفضل التخلص من جميع أنواع الكرش في أقرب فرصة.
في ما يأتي بعض المشكلات الصحية التي قد ترفع دهون البطن من فرص الإصابة بها:
* مرض السكري.
* سرطان الثدي.
* أمراض ومشكلات المرارة.
* بعض أمراض القلب وجهاز الدوران، مثل: ارتفاع ضغط الدم.
(منقول)

17/09/2021

⛔️تصلني أسئلة كثيرة عن لقاح الانفلونزا؛ حاولت أن ألخص اجاباتها كالتالي:

1. توصي الأبحاث والمراكز الطبية بأن يحصل "جميع الأشخاص البالغين من العمر 6 أشهر فما فوق" على لقاح سنوي ضد الإنفلونزا. وهذا يشمل كبار السن، الحوامل، الأمراض المزمنة (أمراض قلب، رئة، سكري، الربو، روماتويد، وغيرها)، المرضى الذين يُعالَجون للسرطان، ومزودي الرعاية الصحية.
2. من المبكر جداً أن تأخذ التطعيم في يوليو أو أغسطس، خاصةً بالنسبة لكبار السن، بسبب احتمالية انخفاض الحماية من الإصابة بالأنفلونزا في وقت لاحق من موسم الإنفلونزا. أنصح باعطاء اللقاح في سبتمبر وأكتوبر. ومع ذلك، اذا كانت فيروسات الإنفلونزا منتشرة في البلد، يجب أن يستمر التطعيم حتى في يناير أو بعد ذلك. نسبة حماية اللقاح ضد الإنفلونزا تقريباً 50-60٪؜؛ لذلك فيجب الاستمرار باجراءات السلامة العامة. لا تفضيل على أي من اللقاحات الموجودة للإنفلونزا على الآخر (الثلاثي أو الرباعي)، فكلها جيدة.
3. عدد سكان اميريكا 330 مليون نسمة. بالنسبة لهذا الموسم 2020-2021 بالذات، سيقدم المصنعون ما يصل إلى 194-198 مليون جرعة من لقاح الإنفلونزا (أي حوالي 60% من سكان اميريكا)، مقارنة مع 175 مليون جرعة تم تصنيعها في موسم الإنفلونزا 2019-2020. أوصي حكومتنا الرشيدة باتخاذ نفس التدابير لكفاية مواطنينا، خصوصاً في الخريف والشتاء القادمين لأن التوقعات ان يكون فايروس الانفلونزا شديداً.
4. من الممكن الإصابة بالإنفلونزا، بالإضافة إلى أمراض الجهاز التنفسي الأخرى، بالتزامن مع كوڤيد-19. أخذ لقاح الانفلونزا يسهل عملية التشخيص لمريض يعاني من أعراض تنفسية يتشابه فيها كوڤيد-19 والإنفلونزا. بعض الدراسات أيضاً أثبتت أن لقاح الانفلونزا قد يقلل من الإصابة بكوڤيد-19 بنسبة 10-30٪؜.
5. يجب تأجيل تطعيم لقاح الانفلونزا للأشخاص المصابين بفايروس كورونا (المشتبه بهم أو المؤكدين بالإصابة)، بغض النظر عما إذا كانت لديهم أعراض أم لا.
6. يجب اعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى 9 سنوات "جرعتين" من لقاح الإنفلونزا بفاصل 4 أسابيع بينهما، إذا: أ)سيتلقى الطفل لقاح الأنفلونزا لأول مرة، ب)تاريخ التطعيم للإنفلونزا في السابق غير معروف.
7. يمكن أخذ لقاح الإنفلونزا ولقاح كو.رونا في نفس الوقت، لكن في ذراعين مختلفين. يبدأ اللقاح مفعوله في غضون أسبوعين.
8. لا ينبغي إعطاء مطعوم الإنفلونزا إلى: أ)أولئك الذين لديهم تاريخ من الحساسية المفرطة لجرعة سابقة من لقاح الإنفلونزا أو أي من مكوناته، ب)المرضى الذين يتناولون نوع من العلاج المناعي للسرطان immunotherapy (مثل إبيليموماب ونيفولوماب)، ج)الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في كريات الدم البيضاء neutropenia (أقل من 0.5 × 10^9 /لتر)، د)الحمى الحادة (درجة حرارة 38 درجة مئوية أو أعلى) - يؤجل اعطاء اللقاح حتى الشفاء. هـ)يجب فصل إعطاء لقاح الإنفلونزا عن لقاح المكورات الرئوية (PCV13) لمدة أسبوع واحد على الأقل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 23 شهرًا بسبب زيادة طفيفة في خطر الإصابة بالتشنجات الحموية إذا تم إعطاء اللقاحين في نفس الوقت في هذه الفئة العمرية.
9. لقاح الإنفلونزا (هو لقاح منخفض الألبومين ovalbumin - بروتين بياض البيض) يحتوي على نسبة 0.06 ميكروغرام لكل جرعة. لذلك، يمكن (نعم، يمكن!) إعطاء الأشخاص الذين يعانون من حساسية البيض egg allergy or anaphylaxis مطعوم الإنفلونزا (وأي لقاح يحتوى على بروتين البيض بكمية أقل من 0.1 ميكروغرام لكل جرعة) في العيادة/الصيدلية، باستثناء أولئك الذين دخلوا العناية الحثيثة بسبب حساسية مفرطة سابقة للبيض، فهؤلاء يحتاجون لتقييم متخصص لإعطاء اللقاح في المستشفى.
10. مطعوم الانفلونزا (الثلاثي أو الرباعي) آمن؛ آثاره الجانبية بسيطة (حرارة وألام عضلات...) تختفي خلال يومين.
11. هناك دليل علمي يدعم الارتباط بين الحصول على لقاح الإنفلونزا وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
12. لقاحات الإنفلونزا المتوفرة حاليًا خالية من الألمنيوم وأكثر من 80٪ من لقاحات الإنفلونزا اليوم لا تحتوي على الزئبق على الإطلاق. تحتوي بعض لقاحات الإنفلونزا على كمية ضئيلة من الفورمالديهايد (أقل من 1٪ من الكمية الموجودة بشكل طبيعي في الأشخاص) ويتم إخراجها بأمان من الجسم.

د.ضرار حسن بلعاوي

🌹🌹
🌹🌹

23/04/2021

مرضى السكر والصيام
الطبيب المختص هو من يمكنه أن يخبر مريض السكر إذا كان يمكنه الصيام أو أن حالته الصحية لا تسمح بذلك لذلك فإنه يجب إستشارة الطبيب قبل كل شيء.
و في حال موافقة الطبيب على صيام مريض السكري من المهم إتباع المريض لبعض التعليمات و أن يقوم ببعض التغييرات في نظامه الغذائي.
المضاعفات المحتملة لمريض السكرى أثناء الصيام :
من المضاعفات الوارد حدوثها عند صيام مريض السكري بدون إذن من الطبيب أو إهمال الإرشادات :
* فرط هبوط سكر الدم (الهيبوجلايسيميا)
هو إنخفاض مستوى سكر الدم تحت المستويات الطبيعية ( أقل من 70 ملغم/ديسيلتر أو 3.9 مليمول/لتر).
* فرط إرتفاع سكر الدم (الهايبرجلايسيميا)
هو إرتفاع مستوى سكر الدم فوق المستويات الطبيعية ( أكثر من 200 ملغم/ديسيلتر أو 11.1 مليمول/لتر)، والذي قد يؤدي إلى حدوث الحماض الكيتوني السكري (غيبوبة السكري) لدى المرضى المصابين بالنوع الأول من السكري.
* غيبوبة السكر
عندما لا تحصل خلايا الجسم على الجلوكوز الكافي، فإنها تبدأ في حرق الدهون للحصول على الطاقة، وحينما يحرق الجسم الدهون بدلاً من الجلوكوز فإنه ينتج عن ذلك فضلات تسمى الكيتون
و زيادة الكيتون قد تؤدى إلى زيادة حموضة الدم، مما يشكل خطورة كبيرة على المريض كما أن الإنخفاض الزائد للأنسولين، والمبني على فرضية إنخفاض كمية الغذاء التي تدخل الجسم في رمضان، قد يضاعف من خطر الحماض الكيتوني السكري.
الحماض الكيتوني السكري :عبارة عن مضاعفات خطيرة لمرض السكري و يحدث عندما ينتج الجسم مستويات عالية من الكيتون ومن أعراضه :
* العطش الشديد
* كثرة التبول
* الغثيان والقيء
* ألم في البطن
* ضعف أو تعب
* ضيق النفس
* نفسًا برائحة الفاكهة
* التشوش
” أن مرضى النوع الأول من السكري الذين يخططون لصيام شهر رمضان هم الأكثر عرضة للإصابة بالحماض الكيتوني غيبوبة السكر.”
* الجفاف والخثرات الدموية
صيام شهر رمضان قد يسبب الجفاف لمريض السكري، نظرًاً لإفتقار الجسم للسوائل، بالإضافة إلى إرتفاع معدلات الحرارة والرطوبة خلال فصل الصيف، والجفاف قد يتسبب في زيادة لزوجة الدم، وهي قد تزيد من إحتمال الإصابة بالخثرات الدموية.
ولذا فإنه يتعين على مرضى السكري الذين يصومون شهر رمضان أن يشربوا كميات كافية من الماء خلال ساعات الليل، لحماية أنفسهم من الجفاف وما ينجم عنه من مضاعفات.
إرشادات واجب إتباعها عند صيام مريض السكري :
بالنسبة لمصاب السكري من النوع الأول :
* فى هذا النوع يعتمد فيه المريض على تناول حقن الأنسولين، ويحتاج إلى تناول الإفطار بعد أخذ الجرعة مباشرة،
* إذا لم يتناول المريض الطعام سيقل السكر بالدم، وربما يؤدي إلى غيبوبة نقص السكر
* في هذا النوع من السكر لا ينصح بالصيام،
* ولكن إذا أصر المريض على الصيام يجب أن يكون مستوى السكري بالدم منتظماً، ولا يعاني نقصاً في معدل مستوى السكري على الأقل شهرين قبل رمضان.
* هناك حالات لا يسمح فيها بالصيام مطلقاً للخطر الشديد على حياة مصاب السكري، وهي أن يكون مستوى السكري بالدم متأرجحاً وغير منتظم، وكذلك المرضى المعالجون بمضخة الأنسولين، وأيضا مصاب السكري الذي يعاني من مضاعفات مثل أمراض القلب
* بالنسبة مصاب السكري النوع الثاني :
فيجب الاعتماد على أخذ أقراص السكري عن طريق الفم، ومعظم هؤلاء يفيدهم الصيام، ولكن يتوجب عليهم تنظيم الوجبات في الإفطار والسحور.
(منقول)

23/04/2021

نقص التروية الدماغية
تحدث نوبة نقص التروية الدماغية العابرة عند توقف في إمدادات الدم الواصلة للمخ لفترة قليلة جداً،
وتتشابه أعراض هذه الحالة مع أعراض السكتة الدماغية، مثل الإصابة بضعف في أحد جانبي الجسم، ومشاكل في القدرة على التحدث أو فقدان القدرة على الإبصار.
وتتسبب نوبة نقص التروية العابرة حال حدوثها في أن يظل جزء من الدماغ دون أكسجين لفترة قصيرة.
وتعد الإصابة بنوبة نقص التروية العابرة علامة على أن هذا الجزء من دماغك لا يحصل على القدر الكافي من الدم
كما يعني أنك معرض للإصابة بسكتة دماغية أكثر خطورة في المستقبل.
أسباب نقص التروية الدماغية
* انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم.
* تسارع في نبضات القلب.
* الإصابة بداء الخلايا المنجلية.
* انخفاض في نسبة ضغط الدم.
* تصلب الشرايين، هو تراكم الترسبات أو تراكم الدهون في الشرايين، الأمر الذي يتسبب في تضييق الممرات، وتصبح عرضة لعرقلة تحد من تدفق الدم.
* وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.
* ارتفاع الدهون في الدم.
* البدانة وزيادة الوزن.
* تقدم السن.
* التدخين.
* داء السكري.
* نوبة قلب، إذ تؤدي الإصابة بأزمة القلب غير المعالجة إلى إبطاء تدفق الدم حتى تُشكّل الجلطة، مما يمنع الدم من الوصول إلى المخ.
* عيوب القلب الخَلقية، التي تؤثر في تكوين الشرايين.
* فقر الدم المنجلي؛ لأنه يؤثر في الهيموغلوبين، وهو الجزء الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء.
* الالتهابات الحادة، أو صدمة تؤدي إلى فقدان كبير للدم، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض ضغط الدم وتقليل تدفق الدم إلى المخ.
* الإصابة بفقر الدم.
* ظهور الأورام الضاغطة على الأوعية الدموية.
* تمزق بعض الأوعية الدموية.
(منقول)

26/02/2021