اخصائية التغذية سراء السايق / عيش

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • اخصائية التغذية سراء السايق / عيش

اخصائية التغذية سراء السايق / عيش https://aishnutrition.com/التغذية-وتوازن-الهرمونات

سر قديم ل وصفة اجدادنا #نعنع للغثيان مو صدفة 🌿بحتوي النعنع على منثول يؤثر على عضلات الامعاء عضلات الأمعاء محتاجة كالس...
08/12/2025

سر قديم ل
وصفة اجدادنا #نعنع للغثيان
مو صدفة 🌿
بحتوي النعنع على منثول يؤثر على عضلات الامعاء
عضلات الأمعاء محتاجة كالسيوم حتى تقدر تنقبض ، مادة المنثول بالنعناع بتمنع دخول الكالسيوم للعضلة بالنتيجة بتسبب عدم انقباض للعضلة 💪
تناول 250 غرام من النعنع يومياً لمدة شهر
قلل التوتر بنسبة 14%، حسن جودة النوم بنسبة %36
والرهيب حسّن الذاكرة بنسبة %20.

عم تاخد ؟ 💊عنصر خطير رح تفقده من جسمك وبتقدر تعوضه بالمكملات و مصادره موجودة بالاكل لتتعرف على اهم مصادره بالطعام اكتب ...
02/12/2025

عم تاخد ؟ 💊
عنصر خطير رح تفقده من جسمك
وبتقدر تعوضه بالمكملات و مصادره موجودة بالاكل
لتتعرف على اهم مصادره بالطعام اكتب تعليق 💭

كيف حافظت ع #وزن-صحي لمدة 20 سنة 🫣كان عندي وزن زائد طول فترة الطفولة وتخلصت منه بحميات صحية مدروسة، ولما صرت اخصائية جم...
27/11/2025

كيف حافظت ع #وزن-صحي لمدة 20 سنة 🫣
كان عندي وزن زائد طول فترة الطفولة وتخلصت منه بحميات صحية مدروسة، ولما صرت اخصائية جمعت بين العلم والتجربة، وصرت استخدم هدول الادوات:
اولا
بسمح لحالي مرات اكل زيادة بشرط الاكل بيقظة واكون متاكدة اني بحب هذا الاكل ما بتفشش

ثانيا
الوعي بتاثير الاطعمة (مين بفتح الشهية، مين سعراته عالية وما بعمل حجم فبخليك جوعان، الخ)

ثالثا
بخلي معي هامش (كيلوات لو زدتهم لساتني بالسليم) وما بطلع عن هدا ال range

اذا عندك وزن زايد
ابعتيلي عالرسائل
لاساعدك تتخلصي منه

خضار بزيد مضادات الاكسدة للضعف ♥️مئة غرام من #شمندر بزيد مضادات الاكسدة بالجسم اكثر من 100%وبقلل #سكر الصائم وال وبح...
23/11/2025

خضار بزيد مضادات الاكسدة للضعف ♥️
مئة غرام من #شمندر
بزيد مضادات الاكسدة بالجسم اكثر من 100%
وبقلل #سكر الصائم وال
وبحسن انزيمات الكبد و ضغط الدم
تعرف على باقي فوائده بالبوست 👆

صبغة ❤️♥️🌹❌🍓🍒🚨بتقلل ‼️⁉️وبتحسن ال #قلب ❤️وهي اصلا مضادة اكسدة يعني بتقلل ال #التهاب وال #امراض علق عالبوست لتعرف وي...
18/11/2025

صبغة ❤️♥️🌹❌🍓🍒🚨
بتقلل ‼️⁉️
وبتحسن ال #قلب ❤️
وهي اصلا مضادة اكسدة يعني بتقلل ال #التهاب وال #امراض
علق عالبوست لتعرف وين موجودة بالاكل وكم المكمية المطلوبة

#تغذية #وزن #سكري

بتتخيل والكالسيوم ممكن يحسنوا ؟ 🔑🔥تحسين مستوياتهم يقلل السكر الصائم بنسبة 13%ويخفّض مقاومة الإنسولين بنسبة 19%!مو ب...
13/11/2025

بتتخيل والكالسيوم ممكن يحسنوا ؟ 🔑🔥
تحسين مستوياتهم يقلل السكر الصائم بنسبة 13%
ويخفّض مقاومة الإنسولين بنسبة 19%!

مو بس بقل السكر…
لكن برتفع الدهون الجيدة HDL بنسبة 4.5% بعد 5 أشهر من الالتزام فقط ✨

الجرعات اللي ظهرت فيها النتائج:
▪️ 500 mg #كالسيوم (سيترات أو كربونيت)
▪️ 1400 IU

مصادرهم من الطعام السمك الدهني، صفار البيض، والحليب…

👇🏻 علق عالبوست لتتخلص من المقاومة للابد

#تغذية #صحة #كالسيوم

في مكون بالصورة بقلل 5 سم اكتبه بالتعليقات حتى ابعتلك التفاصيل العلمية بالدراسات #تغذية #مكمل
10/11/2025

في مكون بالصورة بقلل 5 سم
اكتبه بالتعليقات حتى ابعتلك التفاصيل العلمية بالدراسات

#تغذية #مكمل

🌿 القرفة أكثر من مجرد نكهة شتوية ✨أثبتت الدراسات أن تناول 3 غرام من القرفة يوميًا لمدة 16 أسبوعًا:📉 يقلل مؤشر كتلة الجسم...
05/11/2025

🌿 القرفة أكثر من مجرد نكهة شتوية ✨

أثبتت الدراسات أن تناول 3 غرام من القرفة يوميًا لمدة 16 أسبوعًا:
📉 يقلل مؤشر كتلة الجسم بمقدار 1.5 وحدة
🧍‍♀️ يقلل محيط الخصر بحوالي 5 سم
❤️ يخفض ضغط الدم الانقباضي بـ 8.3 ملم زئبقي
🫀 ويخفض الضغط الانبساطي بـ 7 ملم زئبقي

💡 النصيحة الأهم: اختاروا القرفة السيلانية وليس القرفة الصينية،
لأنها تحتوي على كمية أقل من مادة الكومارين التي قد تضر الكبد عند الإفراط.

#القرفة

🔹 الزنك عنصر أساسي لتكوين الإنسولين،فالإنسولين نفسه يحتاج أيونين من الزنك حتى يُخزَّن بشكل صحيح داخل البنكرياس.🔹 يساعد ا...
02/11/2025

🔹 الزنك عنصر أساسي لتكوين الإنسولين،
فالإنسولين نفسه يحتاج أيونين من الزنك حتى يُخزَّن بشكل صحيح داخل البنكرياس.

🔹 يساعد الزنك خلايا الجسم على التعامل مع الكربوهيدرات وتكسيرها بكفاءة أفضل.

🔹 وأثبتت الدراسات إن مكملات الزنك تقلل من مقاومة الإنسولين بنسبة واضحة خلال 3 أشهر فقط:
▪️ انخفاض السكر التراكمي بمقدار ‎0.35‎ وحدة
▪️ انخفاض مقاومة الإنسولين بمقدار ‎0.5‎
▪️ وكان متوسط الجرعة الفعالة حوالي ‎13.6‎ ملغ يوميًا.

✨ الزنك مش بس معدن بسيط… هو داعم فعّال لتوازن السكر وتحسين حساسية الإنسولين.
علق بكلمة لنشرحلك عن بروتوكول التخلص منها

#سكري #زنك #صحة

💊 حمض الفوليك مش بس للأمهات الحوامل!دراسات حديثة أظهرت إن تأثير حمض الفوليك يمتد ليشمل تحسين مقاومة الإنسولين وتنظيم سكر...
31/10/2025

💊 حمض الفوليك مش بس للأمهات الحوامل!
دراسات حديثة أظهرت إن تأثير حمض الفوليك يمتد ليشمل تحسين مقاومة الإنسولين وتنظيم سكر الدم 👏
✅ يقلل الالتهاب
✅ يدعم وظيفة الإنسولين
✅ يساعد الجسم يستخدم الجلوكوز بكفاءة
🧬 النتائج؟
خفض سكر الدم الصائم بمقدار 2.17 ملغ/ديسيلتر خلال 3 أشهر فقط!
💚 وبجرعة 5 ملغ يوميًا، تحسّنت مقاومة الإنسولين بنصف درجة
وزاد التحسّن كلما زادت الجرعة (بإشراف الطبيب طبعًا)

Address

Q. Mesbah Street
Amman
00962

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اخصائية التغذية سراء السايق / عيش posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to اخصائية التغذية سراء السايق / عيش:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category