أخصائية التغذية ولاء أبو عيسى NutriWalaa

02/12/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ بدك تنحف 10 كيلو 🔥🔥🔥نفسك تبدأ ومش عارف من وين … ابعتلي (كلمة: دايت ) في الكومنت أو الرسائل، وابدأ معانا من اليوم !

✨برنامج خاص فيك حسب احتياجاتك والحاله الصحيه

✨نزول من ٤ ل ٦ كيلو في الشهر
✨ من أكل البيت من غير حرمان

✨متابعه شخصيه معي أنا اخاصئية التغذية ولاء ابو عيسى

شو بتستنى لتبلش ‼️

استغلوا الفرصه 🔥

للاشتراك من داخل او خارج الاردن التواصل واتس اب
00962791417289

‎قبل_وبعد ⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

02/12/2025

🍏 هل خل التفاح يحرق الدهون فعلاً؟

✔ يساعد بشكل غير مباشر فقط
خل التفاح لا يحرق الدهون مباشرة، لكنه قد يساعد في:
• تقليل الشهية قليلًا
• تحسين حساسية الإنسولين
• إبطاء امتصاص الكربوهيدرات
وهذا قد يدعم خسارة الوزن مع الدايت، لكنه ليس عاملًا كافيًا لوحده.

❌ لا يوجد أي دليل قوي أنه يذيب الدهون أو يحرقها مباشرة

02/12/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ بدك تنحف 10 كيلو 🔥🔥🔥نفسك تبدأ ومش عارف من وين … ابعتلي (كلمة: دايت ) في الكومنت أو الرسائل، وابدأ معانا من اليوم !

✨برنامج خاص فيك حسب احتياجاتك والحاله الصحيه

✨نزول من ٤ ل ٦ كيلو في الشهر
✨ من أكل البيت من غير حرمان

✨متابعه شخصيه معي أنا اخاصئية التغذية ولاء ابو عيسى

شو بتستنى لتبلش ‼️

استغلوا الفرصه 🔥

للاشتراك من داخل او خارج الاردن التواصل واتس اب
00962791417289

‎قبل_وبعد ⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

02/12/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ بدك تنحف 10 كيلو 🔥🔥🔥نفسك تبدأ ومش عارف من وين … ابعتلي (كلمة: دايت ) في الكومنت أو الرسائل، وابدأ معانا من اليوم !

✨برنامج خاص فيك حسب احتياجاتك والحاله الصحيه

✨نزول من ٤ ل ٦ كيلو في الشهر
✨ من أكل البيت من غير حرمان

✨متابعه شخصيه معي أنا اخاصئية التغذية ولاء ابو عيسى

شو بتستنى لتبلش ‼️

استغلوا الفرصه 🔥

للاشتراك من داخل او خارج الاردن التواصل واتس اب
00962791417289

‎قبل_وبعد ⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

02/12/2025

البطاطا الحلوة
أكيد! البطاطا الحلوة من أفضل وأسهل السناكات الشتوية على الإطلاق، سواء للدايت أو للطاقة والدفا. 😋

⭐ لماذا البطاطا الحلوة أفضل سناك شتوي؟
• دافئة ومشبعة جداً.
• طاقتها ممتازة للبرد.
• غنية بالألياف → تشبع لفترة طويلة.
• تحتوي على فيتامينات عالية (A و C).
• مناسبة للدايت إذا أُكلت بدون إضافات عالية السعرات

02/12/2025

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ بدك تنحف 10 كيلو 🔥🔥🔥نفسك تبدأ ومش عارف من وين … ابعتلي (كلمة: دايت ) في الكومنت أو الرسائل، وابدأ معانا من اليوم !

✨برنامج خاص فيك حسب احتياجاتك والحاله الصحيه

✨نزول من ٤ ل ٦ كيلو في الشهر
✨ من أكل البيت من غير حرمان

✨متابعه شخصيه معي أنا اخاصئية التغذية ولاء ابو عيسى

شو بتستنى لتبلش ‼️

استغلوا الفرصه 🔥

للاشتراك من داخل او خارج الاردن التواصل واتس اب
00962791417289

‎قبل_وبعد # # # ⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

02/12/2025

فوائد سناك الترمس
• غني بالبروتين النباتي.
• يحتوي على ألياف تعزز الشبع وتحسن الهضم.
• منخفض الدهون.
• يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
• مناسب للدايت إذا تم تناوله بدون إضافات عالية السعرات
شو بتفضلوا سناكات🤔‼️‼️

02/12/2025

اسرع سناك صحي 😋

شوفان وحليب وموز 😋ومكسرات

02/12/2025

02/12/2025

✔️ الفوائد المحتملة عند تناول حبة البركة على الريق

لا توجد دراسات تؤكد أن تناولها على الريق تحديداً يعطي فوائد إضافية، لكن تناولها عمومًا قد يساعد في:
• تقوية المناعة بفضل مضادات الأكسدة (مثل الثايموكينون).
• تهدئة الالتهابات وتقليل الألم الخفيف.
• تحسين الهضم وتقليل الغازات.
• المساعدة في خفض سكر الدم بشكل طفيف لدى بعض الأشخاص.
• دعم صحة الجهاز التنفسي (مثل الربو الخفيف أو الحساسية).

✔️ أفضل طريقة لتناول حبة البركة
• الكمية الآمنة: 1–2 غرام يوميًا (نحو نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة).
• يمكن تناولها:
• كاملة مع الماء.
• مطحونة وطازجة (الأفضل) مع العسل أو الطعام.
• زيت حبة البركة: 1 ملعقة صغيرة يوميًا.

✔️ مَن يجب أن يحذر؟
• مرضى السكري (قد تخفض السكر).
• من لديهم ضغط منخفض.
• الحوامل: يُفضّل تجنّب الجرعات العالية.
• من يتناول مميعات الدم (مثل الوارفارين).

❗ ملاحظات مهمة
• الإفراط قد يسبب اضطراب المعدة أو انخفاض الضغط.
• فائدتها ليست علاجًا بديلاً للأدوية.

01/12/2025

التبولة ملكة السلطات… وكل لقمة فيها نكهة خضار طازجة وحموضة تفتح القلب!”

#

01/12/2025

صراحة… تستحق تتكرر كل يوم!”