Psych Rawan Da'ana

30/12/2025

الدنيا برد صعب نطلع من البيت ⛄️ أكيد مرضت لأنها طلعت بالبرد 🌧

هل يجب علينا منع أطفالنا من الخروج بسبب البرد؟
وهل الهواء البارد يسبب المرض؟

إليكم الآن فوائد الخروج في البرد 😃 كتبها الدكتور
مجد بريك هنيدي
باحث وناشر في علم المناعة والطب المخبري.

- المرض يحدث بسبب الجراثيم والفيروسات وليس بسبب البرد، والجو البارد يقلل كثيراً من الفيروسات والجراثيم المحمولة في الهواء، وبالتالي فالهواء البارد أكثر نقاء وصحة ومليء بالأوكسجين لذلك هو مفيد للشعب الهوائية والجهاز الدموي والعصبي.

- تحسن الدورة الدموية للجسم ونشاط الجهاز العصبي عند الخروج في الشتاء، يزيد من فعالية جهاز المناعة الذي سيكون بأفضل حالاته مقارنة مع البقاء في المنزل لفترة طويلة.

- تنتشر أمراض الكريب والإنفلونزا في الشتاء ليس بسبب البرد ✖️ بل بسبب احتباس أجواء الغرف في هذا الفصل وعدم التهوية الجيدة للأماكن المغلقة التي يوجد فيها الكثير من الناس كمكاتب العمل و البنوك و المعامل و المدارس وغيرها.

- يساعد الخروج في البرد على تركيب ( فيتامين د ) في أجسامنا، فالغيوم مهما كانت داكنة لن تمنع نهائيا ضوء الشمس وأشعتها.

- نقاء الهواء البارد وتوافر الأوكسجين فيه، يساعد على زيادة التركيز وبناء الأفكار ويبعد حالات الاكتئاب والعصبية عند الأطفال والكبار، ويساعد على النوم الجيد في الليل واستقرار الهرمونات البيولوجية في الدماغ والجسم.

فهل نتوقف عن حبس أطفالنا خوفاً من البرد؟

30/12/2025

🎈 من أسئلة الوتس :-

يعطيكم العافية هل في فرق بين الفصام الانفصام وشو الفرق بين الاثنين

الانفصام ليس نفسه الفُصام، فهما حالتان مختلفتان تمامًا:

1. الفُصام (Schizophrenia):

اضطراب نفسي شديد يؤثر على الإدراك والتفكير والسلوك.

يشمل أعراضًا مثل الهلاوس، والأوهام، والتفكير غير المنظم.

ليس له علاقة بانفصال الهوية أو تعدد الشخصيات.

2. الانفصام أو اضطراب الهوية الانفصامي (Dissociative Identity Disorder - DID):

اضطراب نادر يتسم بوجود شخصيتين أو أكثر داخل نفس الفرد، ولكل شخصية هويتها وذاكرتها وسلوكها الخاص.

يحدث نتيجة صدمة نفسية شديدة أو تعرض لصدمات متكررة، مثل الاعتداء الجسدي أو النفسي.

يشمل أعراضًا مثل فقدان الذاكرة (أميزي)، والشعور بالانفصال عن الواقع (Depersonalization).

الفرق الجوهري:

الفُصام يتعلق باضطراب التفكير والإدراك.

الانفصام يتعلق بتفكك الهوية أو الشخصية بسبب صدمات.

الخلط الشائع:

الناس كثيرًا ما يخلطون بين المصطلحين بسبب التشابه اللغوي، لكنهما مختلفان تمامًا من حيث الأعراض والأسباب والعلاج.

29/12/2025

29/12/2025

هل تواجه صعوبات في إدارة صفك؟
انضم لدورتنا المكثفة لإدارة الصفوف،للمرّة الثالثة على التوالي واكتشف:

⚘️مفهوم إدارة الصف وأهدافها

⚘️عناصر الإدارة الصفية وعواملها المؤثرة

⚘️دور المعلم والأساليب الفعّالة

⚘️أسباب المشكلات السلوكية وحلولها

⚘️أنواع التعزيز الفعّالة
📅 التفاصيل: تبدأ في ١٧ يناير ولمدة 5 أيام فقط، بواقع ساعتين يومياً،كورس مكثف عبر Zoom المقاعد محدودة!
📞 للاستفسار والتسجيل: تواصل على الرقم وتس اب (+201126006936)
روان أسعد
محاضِرة وباحثة في الصحة النفسية والإرشاد النفسي، حاصلة على درجة الماجستير، ومدرّبة معتمدة من جامعة عين شمس واليونسكو الإقليمي، كما تحمل البورد الأمريكي في التدريب على العلاج بالمعنى، وتمتلك خبرة في كشف وتحليل الشخصية باستخدام اختبارات الرسم النفسية.

🎓 ماجستير في الصحة النفسية والإرشاد النفسي.
🏛️ مدرب معتمد من جامعة عين شمس ومن اليونسكو الإقليمي.
🧠 حاصلة على البورد الأمريكي في التدريب على العلاج بالمعنى.
🎨 حاصلة على البورد الأمريكي في التدريب على كشف الشخصية عن طريق اختبارات الرسم النفسية.

29/12/2025

29/12/2025

#خواطر

💥ينفذ رصيد الود كما ينفذ رصيدك من النقود....
كيف ذلك؟
🌹 عندما تقدم كل شيء يمكن أن تقدمه للطرف الآخر من حب وعطف وحنان وعمل وتنازلات.. ولا تجد اي مقابل .
🌹عندما لايقدّر الطرف الآخر هذا الذي قُدّم ،ويظل يطالبك بالمزيد المزيد فقد ينفذ رصيدك من الود ناحيته ....وتنسحب بهدوء ..تتعلم في هذه الاثناء
🎈ان العطاء يكون لمن يستحق العطاء وليس لكل من هم حولك .. وتذكرت من خلال هذه المواقف أزواج انفصلوا بعد ٢٠ سنه وكنت اتسائل عن السبب بعد كل هذه السنوات الى ان أدركت ذلك وبشده...

🎈لا يقتصر الأمر على الأزواج فحسب ؛ وإنما على جميع العلاقات الاجتماعيه الزائفة القائمة على المصالح فقط ،المُستَهلكة للصحة النفسية والسلام النفسي ، المضيّعة للوقت والجهد ، والتي هي ما نقصدها من سفاسه الأمور ولغو الكلام.


#عطاء

28/12/2025

من حقّ الإنسان أن يفتخر بثمرة جهده، لا بأمجاد غيره،
فليس الفتى من قال: كان أبي،
إنما الفتى من قال: ها أنا ذا.

27/12/2025

- واحدة كانت بتقول " بعد انفصالنا كنت بقعد كتير افكر ف الكلام اللي جوزي كان بيقوله لما نتخانق علشان احاول اعرف ايه عيوبي و ايه سبب المشاكل اللي كانت بيننا .. و افتكرت مرة انه قالي وهو متعصب انتي عمرك ما حسستيني انك بتبادليني نفس الشعور انتي مبتحبيش غير نفسك " ..

- في جملة حلوة اوي في كتاب " حتي لا نشتكي " بتقول ان المكون الاساسي للحب هو التواجد ..

- دكتور كان بيتكلم عن المشاكل النفسية اللي بتيجي للأطفال ف قال إن كل الأمهات و الأبهات بيحبوا ولادهم جدا و معندهمش أغلي منهم بس الفرق إن في أهالي بيعبروا عن حبهم لولادهم طول الوقت و بيعتبروه جزء أساسي و مهم في حياتهم .. و أهالي تانيين مجربوش ولا مرة يقولوا لولادهم إنهم بيحبوهم ولا حتي يعبروا عن دا ..

- مرة سألنا بنت لو قدامك فرصة تقضي يوم واحد مع باباكي هتعملي فيه ايه .. قالت هقوله انا قد ايه بحبه هفضل احكيله عن كل حاجة حلوة فيه .. و هحضنه علشان يحس بكدة ..
( باباها متوفي )

- ف حوار عن الجواز التقليدي بنت بتحكي عن جوزها ف بتقول " انا زمان اتجوزته علشان كان شاب كويس و محترم لكن مكانش بيننا قصة حب ولا حاجة .. بس بعد الجواز هو خلاني احبه .. كان طول الوقت بيسألني عن اللي بحبه و بيعمله ..
دايما بيفاجئني و بيفرحني و بيهتم بتفاصيلي .. هو خلق الحب بيننا لدرجة اني بقيت احس اني بحبه من زمان اوي من سنين كتير "

- الكاتب الجميل محمد سعيد كتب مرة " فالمشاعر ان لم تنطق فلا قيمة لها " ..

- في مقولة بتقول " أجمل شئ ممكن أن تقدمه لأولادك هو أن تحب أمهم " ..

بيتهيألي إن أعظم حاجة ممكن نقدمها لأهلنا و اصحابنا و الناس المميزين ف حياتنا اننا نعبرلهم عن حبنا ليهم
اننا نهتم بتفاصيلهم و مشاكلهم و الحاجات اللي بيحبوها ..
اننا نكون موجودين ..

حتي لما هندور علي أسباب العلاقة السوية بين اي اتنين هنلاقي ان اهم سبب ان الطرفين طول الوقت بيعبروا لبعض عن حبهم بطرق كتير

مينفعش أكتفي بإني أقول انا بحب اهلي او صحابي او شخص معين من غير ما أبين دا ف تصرفاتي ..

مينفعش اكون بحب صاحبتي بس بهرب منها عشان مشاكلها بقت حمل عليا !! ..

مينفعش اخبي عن الناس حبي ليهم و بعدين ازعل انهم فاكرني مبحبهمش ..

مش عيب ان اقول لولادي اني بحبهم و انهم غاليين عندي ..

تعبيرك عن حبك هيفضل دايما حل لكل المشاكل .. هيفضل سبب رئيسي مخليك حاسس بالراحة النفسية ناحية كل الناس اللي بتحبهم ..

عبروا عن حبكوا لأهلكوا و أصحابكوا قبل ما الوقت يعدي و تتمنوا يوم واحد بس تقولولهم فيه قد ايه كنتوا بتحبوهم :')

#منشن ليهم وقولهم انك بتحبهم وفرحه ❤️
#فضفضة

27/12/2025

25/12/2025

من أسئلة الصفحة

سؤال أنا معلمة اللغة الألمانية ،اول سنة اشتغل مدرّسة. ومش بلاقي قبول من الطلبة علما بأنني ادي صفوف الخامس والسادس الابتدائي ولا أعرف ازاي احسن علاقتي معهم .ولا أعرف سبب انهم مش بيحبوني ما الإجراءات الممكن أني أعملها لزيادة حب الطلبة فيي أو تركيزهم في الحصة .؟ يا ريت حد يرد

🎈لتحسين علاقتك مع طلاب الصف الخامس والسادس وتقليل التوتر أثناء التدريس، يمكن اتخاذ الخطوات التالية:

1. فهم السبب:
قد يكون التلاميذ بحاجة إلى فهم أفضل لأسلوبك أو منهجك.
حاولي جمع آراء من الطلاب أو زملائك حول أسلوب التدريس.

2. تعديل أسلوب التواصل:
استخدمي لغة بسيطة ومشجعة.
ركزي على الاستماع لمشاكلهم وآرائهم دون إصدار أحكام.

3. بناء بيئة إيجابية:
كوني قدوة إيجابية بتجنب العصبية أمامهم.
استخدمي التعزيز الإيجابي، مثل المكافآت أو الثناء لتحفيز الطلاب.

4. التفاعل مع الطلاب:
قومي بإشراكهم في النقاشات أو الأنشطة الجماعية.
اجعلي الحصص أكثر تفاعلية باستخدام ألعاب تعليمية أو مسابقات.

5. إدارة الذات وتقليل التوتر:
حاولي ممارسة تمارين الاسترخاء قبل الدخول إلى الفصل.
قومي بتحديد المواقف التي تسبب لك التوتر مسبقًا، وضعي خططًا للتعامل معها.

6. طلب المساعدة:
إذا كنت تواجهين صعوبة كبيرة، يمكنك طلب استشارة من أخصائي تربوي أو مرشد نفسي.
قد يكون التدريب على إدارة الصف مفيدًا لكِ.

7. التواصل مع أولياء الأمور:
حاولي التواصل مع أهالي الطلاب لفهم خلفياتهم وظروفهم بشكل أفضل.
ذلك يساعدك في التعامل معهم بطريقة أكثر فاعلية.

8. التطوير المهني:
اقرئي عن أساليب التدريس الحديثة الموجهة للمرحلة الابتدائية.
شاركي في ورش العمل التي تُركز على تحسين إدارة الصف، كالتي قمنا بعملها بالصيف

💥وبشرى سارّه لكل المدرسين والمعلمين كورس عن الإدارة الصفية وأساليب التدريس للمرّة الثالثة على التوالي ، مع الأستاذة روان اسعد دعنه ماجستير في الصحة النفسية والإرشاد النفسي ومدرب معتمد من جامعة عين شمس ومن اليونسكو الإقليمي وحاصلة على البورد الأمريكي في التدريب على العلاج بالمعنى وكشف الشخصية عن طريق اختبارات الرسم النفسية. 💥
الرجاء متابعة الصفحة للإعلان عن وقت الكورس وتفاصيله




#صحةنفسية
#تربية

24/12/2025

#تربية
#اولويات

23/12/2025

الاستغفار:
ينقلك من حالة الحزن إلى السرور🌹
ومن الهم إلى الفرح🌹
ومن الخطيئة إلى التوبة🌹
ومن الضعف إلى القوة🌹
ومن الفقر إلى الغنى🌹
👈استغفر