الدكتور وليد سرحان -مستشار أول الطب النفسي

16/12/2025

15/12/2025

الكبتاغون خطر يستهدف شباب الأردن ومسؤولية مجتمعية للوقاية
عمان، الأردن - يشكل عقار الكبتاغون المخدر، وهو مركب الفينيثايلين المنشط، تحدياً متزايداً في الأردن، حيث ينتشر بشكل خاص بين فئة الشباب في المدارس والجامعات والتجمعات الحضرية، وفقاً لتحليل الدكتور وليد سرحان، مستشار أول الطب النفسي.
ويؤكد التحليل أن تعاطي الكبتاغون لا يمنح القوة المزعومة، بل يقود إلى الإدمان السريع ومجموعة من الأضرار الجسيمة:
* الأضرار الصحية: اضطرابات خطيرة في القلب وضغط الدم، وخلل في الجهاز العصبي، وتدهور جسدي عام.
* الأضرار النفسية: القلق الحاد، الاكتئاب، الذهان التوهمي، واضطراب العلاقات الاجتماعية، ما يهدد المستقبل الأكاديمي والمهني للشباب.
دعوة للتحصين المجتمعي
التحليل يحذر من استغلال ضعاف النفوس للشباب بوعود زائفة، ويشدد على أن الوقاية تبدأ من:
* دور الأسرة: يجب أن تكون الحصن الأول عبر الحوار المفتوح، المراقبة الواعية، والدعم النفسي المستمر.
* دور المؤسسات: ضرورة تكثيف برامج التوعية في المدارس والأندية والمؤسسات المدنية.
كما يوجه التحليل رسالة طمأنة للمتعاطين، مؤكداً أن العلاج متاح، ويدعو كل من وقع في فخ الإدمان إلى طلب المساعدة دون خوف أو خجل في المراكز العلاجية المتخصصة.
الخلاصة: إن سلامة شباب الأردن ومستقبلهم هي مسؤولية وطنية وأخلاقية مشتركة تتطلب تكاتف جميع الأفراد والمؤسسات لرفض المخدرات وتقديم العون لمن يحتاجه.

15/12/2025

الكبتاغون في الأردن: خطر يهدد شبابنا ومسؤولية مجتمعية للوقاية والعلاج
الكبتاغون وانتشاره في الأردن
الكبتاغون أصبح خلال السنوات الأخيرة يشكل تحدياً حقيقياً في المجتمع الأردني، خصوصاً بين فئة الشباب. هذا العقار الخطير، المصنف كمخدر، ينتشر بشكل متزايد في أوساط المدارس والجامعات وأماكن تجمع الشباب، ما يستدعي وقفة جادة وتوعية مجتمعية واسعة لدرء مخاطر الظاهرة قبل استفحالها.
ما هو الكبتاغون؟
الكبتاغون هو اسم تجاري لمركب فينيثايلين، وهو مادة منشطة تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي. تم تطويره في الأصل لعلاج بعض الحالات الطبية، لكنه أصبح يُستخدم بشكل غير قانوني كمخدر يسبب الإدمان الشديد. تعاطي الكبتاغون لا يمنح القوة أو النشاط كما يُشاع، بل يجرّ صاحبه إلى دوامة من الإدمان والمشاكل الصحية والنفسية الخطيرة.
انتشاره بين الشباب الأردني وأهمية التوعية
تشير المؤشرات الرسمية وتقارير الجهات المختصة إلى تزايد حالات تعاطي الكبتاغون بين الشباب في الأردن، خاصة في المناطق الحضرية والمكتظة، ما يؤكد الحاجة الملحة للتوعية بمخاطره. غياب المعرفة بخطورة الكبتاغون يجعل الكثير من الشباب عرضة للاستغلال أو الوقوع في فخ الإدمان دون إدراك للعواقب، وهنا تبرز مسؤولية جميع أفراد المجتمع في التصدي لهذه الظاهرة.
آثار الكبتاغون الصحية والنفسية على الشباب
تعاطي الكبتاغون يسبب أضراراً جسيمة لصحة الشباب، أبرزها اضطرابات خطيرة في القلب، وارتفاع ضغط الدم، وخلل في وظائف الجهاز العصبي. كما يؤدي إلى فقدان الشهية، والأرق، وتدهور الحالة الجسدية بشكل عام. أما على الصعيد النفسي، فالكبتاغون يسبب القلق الحاد، والاكتئاب، والذهان التوهمي واضطراب العلاقات الاجتماعية، إلى جانب فقدان الثقة بالنفس، ما ينعكس سلباً على المستقبل الدراسي والمهني للشباب.
طرق تعاطي الكبتاغون ومخاطره الخفية
ينتشر تعاطي الكبتاغون بين الشباب غالباً عبر الحبوب التي يسهل تداولها في التجمعات أو الحفلات. يظن البعض أن تعاطيه بشكل محدود لن يؤدي إلى الإدمان، لكن الحقيقة أن الكبتاغون يسبب اعتمادية سريعة جداً وصعوبة بالغة في الإقلاع عنه. وتكمن خطورته أيضاً في أنه غالباً ما يكون مغشوشاً بمواد سامة تزيد من المخاطر الصحية دون علم المتعاطي.
التحذير من استغلال الشباب وضعاف النفوس
لا يخفى أن ضعاف النفوس يستهدفون الشباب تحديداً، مستغلين قلة خبرتهم ورغبتهم في التجربة أو الهروب من الضغوط النفسية. غالباً ما يتم استدراجهم باستخدام وعود زائفة حول زيادة النشاط أو التخلص من القلق، ليجدوا أنفسهم أسرى الإدمان ومهددين بفقدان مستقبلهم. لذا من الضروري أن يكون الشباب واعياً ويحصن نفسه أمام هذه المحاولات.
دور الأسرة والمجتمع في الوقاية
الأسرة هي الحصن الأول في حماية الأبناء من مخاطر الكبتاغون، عبر المراقبة الواعية والدعم النفسي المستمر. الحوار المفتوح والتوعية داخل المنزل تزرع الثقة وتساعد الشباب على مواجهة التحديات. كما أن دور المدارس والأندية الرياضية والاجتماعية لا يقل أهمية، إذ يجب تكثيف برامج التوعية والمبادرات للوقاية من التعاطي. تكاتف مؤسسات المجتمع المدني والجهات المختصة ضروري لبناء شبكة حماية فعالة للشباب.
الدعوة للعلاج وطمأنة المتعاطين
الإدمان ليس نهاية الطريق، بل بداية جديدة لمن يختار العلاج. من المهم تشجيع كل من وقع في فخ الكبتاغون على طلب المساعدة دون خوف أو خجل، فهناك مراكز علاجية متخصصة تقدم الدعم النفسي والطبي وترافق المتعافي حتى يستعيد حياته الطبيعية. العلاج متاح، والأمل موجود، وكل شاب قادر على تجاوز المحنة إذا اتخذ القرار الصحيح.
رسالة تحذيرية للشباب وأهمية التكاتف المجتمعي
شباب الأردن، أنتم أمل الوطن ومستقبله. الكبتاغون خطر يدمر الصحة، ويبدد الأحلام، ويقود صاحبه نحو متاهات لا نهاية لها. لا تنخدعوا بوعود زائفة ولا تضعوا أنفسكم في مواقف تدفعكم للندم. القرار السليم هو رفض المخدرات والتمسك بالقيم والأخلاق. لنتكاتف جميعاً كأسرة ومجتمع لحماية أبنائنا، ولنكن عوناً لمن يحتاج للمساعدة، فسلامة شبابنا مسؤولية وطنية وأخلاقية مشتركة.
الدكتور وليد سرحان
مستشار أول الطب النفسي
عمان الأردن
0096788277441

14/12/2025

11/12/2025

يُعد التقدم في العمر وصولاً إلى الشيخوخة بصحة جيدة هدفاً يمكن تحقيقه من خلال تبني نمط حياة شامل وصحي يركز على الجوانب الجسدية والعقلية والاجتماعية.
إليك أهم الاستراتيجيات والنصائح لتحقيق شيخوخة صحية:
🍏 أولاً: الصحة الجسدية والتغذية
* النشاط البدني المنتظم:
* اجمع بين تمارين القلب (مثل المشي السريع، السباحة) لتحسين صحة القلب، وتمارين القوة للحفاظ على العضلات والعظام، وتمارين التوازن والمرونة (مثل اليوغا أو التاي تشي) لتقليل خطر السقوط.
* حاول ممارسة نشاط معتدل الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً (حوالي 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع).
* ابدأ بالتدريج إذا كنت مبتدئاً، واستشر طبيبك قبل بدء أي برنامج رياضي جديد.
* التغذية المتوازنة:
* ركز على نظام غذائي غني بـ: الفواكه، الخضروات (5 حصص يومياً)، الحبوب الكاملة، مصادر البروتين الخالية من الدهون (مثل الأسماك، الدواجن، البقوليات).
* قلل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، السكر المضاف، والملح.
* حافظ على رطوبة جسمك: اشرب 6-8 أكواب من الماء أو السوائل الأخرى يومياً، حتى لو لم تشعر بالعطش.
* تأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين د، الكالسيوم، وفيتامين ب12.
* جودة النوم:
* اهدف للحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
* حافظ على جدول نوم منتظم وبيئة نوم مريحة وهادئة.
* الابتعاد عن العادات الضارة:
* الإقلاع عن التدخين نهائياً.
* الحد من استهلاك الكحول.
🧠 ثانياً: الصحة العقلية والذهنية
* ابقِ عقلك نشطاً:
* تعلم مهارات جديدة (مثل لغة جديدة، استخدام الكمبيوتر).
* مارس الهوايات التي تستمتع بها.
* حل الكلمات المتقاطعة، الألغاز، أو ألعاب تحدي العقل.
* إدارة التوتر:
* مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
* مارس النشاط البدني فهو يساعد على تقليل القلق والاكتئاب.
* ابحث عن معنى وهدف:
* حدد أهدافاً أو أحلاماً لا تزال ترغب في تحقيقها.
* شارك في أنشطة ذات مغزى أو العمل التطوعي التي تشعرك بالإنجاز.
🧑‍🤝‍🧑 ثالثاً: الصحة الاجتماعية والنفسية
* حافظ على التواصل الاجتماعي:
* ابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء.
* شارك في النوادي أو المجموعات المجتمعية لمكافحة الشعور بالوحدة والعزلة.
* التفاعل مع الآخرين يغذي الروح ويحسن الصحة العقلية.
* التأقلم مع التغيرات:
* تعلم كيفية التكيف مع التغيرات الجسدية والظروف الحياتية الجديدة بموقف إيجابي.
⚕️ رابعاً: الرعاية الصحية الوقائية
* الفحوصات الطبية الدورية:
* قم بإجراء فحوصات سنوية منتظمة لمراقبة ضغط الدم، ومستويات السكر، والكوليسترول.
* ابقَ على اطلاع على التطعيمات اللازمة (مثل تطعيم الإنفلونزا والمكورات الرئوية).
* إدارة الحالات المزمنة:
* إذا كنت مصاباً بحالة مزمنة (مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم)، التزم بخطة العلاج الموصوفة من طبيبك.
باختصار، التقدم في العمر بصحة جيدة هو مزيج من رعاية جسدية مستمرة، تحفيز ذهني، وارتباط اجتماعي قوي.
هل تود أن أبحث لك عن معلومات أكثر
وليد سرحان

10/12/2025

🤯 الآثار النفسية الصامتة للحرب
(استخدم هذا كعنوان بارز أو كشريحة أولى)
الحرب لا تترك وراءها دماراً مادياً فقط، بل تخلف جروحاً عميقة وغير مرئية في نفوس الناجين.
أبرز 5 آثار نفسية للصدمة الناتجة عن الحرب:
* اضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD): 🧠
* كوابيس متكررة وذكريات مفاجئة (Flashbacks) تقتحم الحياة اليومية. الناجي يعيش الصدمة مجدداً.
* القلق والاكتئاب المزمن: 😔
* شعور دائم باليأس، وفقدان الأمان، والانسحاب من الحياة الاجتماعية والأنشطة المعتادة.
* تأثيرات على الأطفال: 🧸
* الخوف المستمر، والتبول اللاإرادي (Regression)، وصعوبات في التركيز والتعلم، وفقدان القدرة على اللعب الطبيعي.
* الفجيعة المعقدة: 💔
* صعوبة هضم وفهم فقدان الأحباء في ظروف عنيفة، مما يعيق عملية الحزن الطبيعية.
* العزلة وفقدان الثقة: 🤝
* تفكك الروابط الاجتماعية والشعور بعدم القدرة على الثقة بالآخرين بعد تجربة الخيانة أو العنف.
رسالة أخيرة (Call to Action):
> الدعم النفسي ليس ترفاً، بل هو خط دفاع أساسي. 👈 ادعم مبادرات الصحة النفسية في مناطق النزاع. كن صوتاً لمن يعانون في صمت.
>