الصفحة الرسمية للدكتور أشرف الصالحي

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • الصفحة الرسمية للدكتور أشرف الصالحي

الصفحة الرسمية للدكتور أشرف الصالحي هدف هذه الصفحة هو نشر الوعي الطبي النفسي بين العامة و إيجاد ملتقى علمي للتحاور و النقاش حول اهم المواضيع في حياة كل منا..
(1542)

لأي استشارات و استفسارات تتعلق بالطب النفسي عليكم ألا تترددوا بالاتصال مع الدكتور أشرف الصالحي، اختصاصي الطب النفسي و الإدمان...
كل السرية و الاحترافية و الآمان...

22/12/2025

احب من انا احب ما افعل ...

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع شائع من العلاج النفسي. تتعامَل مع الطبيب أو المعالج النفسي بطريقة منظَّمة، وحضور عدد...
21/12/2025

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع شائع من العلاج النفسي.
تتعامَل مع الطبيب أو المعالج النفسي بطريقة منظَّمة، وحضور عددٍ محدود من الجلسات.
تساعدك طريقة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على أن تُدرك التفكير غير الصحيح
أو السلبي حتى تتمكَّن من عرض المواقف الصعبة بشكل أكثر وضوحًا والاستجابة
لها بطريقة أكثر فعالية.

#التفكير #سلبي #ايجابي

الضغوط النفسية Psychological stressيعتبر الضغط أو الإجهاد النفسي من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بجانب اضطرابات أخرى م...
21/12/2025

الضغوط النفسية Psychological stress

يعتبر الضغط أو الإجهاد النفسي من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بجانب اضطرابات أخرى مثل القلق والمخاوف المرضية، وغيرها.
ويرجع سبب تفشيه إلى إحتمالية إصابته العالية لأي فرد وتعقّد الكثير من أمور الحياة
وإنسحاب القيم الروحية التي كانت تمد للإنسان شيئًا من الطمأنينة والسلام.
إن موضوع الضغط النفسي لھو موضوع العصر، حيث انه يمس جميع شرائح المجتمع بلا استثناء .
خطوات العلاج:

1- تقبل الإجهاد والتعامل معه كجزء طبيعي في الحياة
والتعامل مع المصاعب والمشكلات كأمر لا بد منه في هذه الحياة.
2- إبقاء المشكلات في المنظور المناسب لها دون إفساد كافة الأمور حولها ودون مبالغة.
3- الحرص على التوازن بين ممارسة النشاطات الإجتماعية والحصول على بعض الإنفراد والعزلة
4- طرد الأفكار السلبية .
5- الاحتفاظ بروح المرح .
6- ممارسة الرياضة بانتظام .
7- خصص وقتًا لنفسك .
8- ممارسة تمارين الإسترخاء .
9- تحمل مسؤولية القرارات الشخصية والتصرفات الذاتية .
10- طلب المساعدة النفسية المتخصصة ومتابعة برنامجاً علاجياً.

هل انت شخص سلبي؟ هل حولك شخص سلبي؟هنالك ٨ عادات سيئة عند الاشخاص السلبيين :١- كثيري الشكوى و التذمر.. و كأننا في مسابقة ...
21/12/2025

هل انت شخص سلبي؟ هل حولك شخص سلبي؟

هنالك ٨ عادات سيئة عند الاشخاص السلبيين :

١- كثيري الشكوى و التذمر.. و كأننا في مسابقة لمن حياته اكثر من غيره من حيث المشاكل و الحزن و الضغط..

٢- كثيري الانتقاد لغيرهم و حتى لأنفسهم.. صعب ارضاءهم..

٣- لا يحملون معنى لحياتهم و وجودهم .. حب المادة/المال/المظاهر/الماركات يملأ حياتهم..

٤- متعلقون بالماضي و كثيرو التفكير فيه.. يتمنون دائما الرجوع له و تغييره!

٥- يعيشون بالمستقبل و كثيرا يفكرون فيه و يحاولون السيطرة عليه و معرفة الغيب و التحكم بالنتائج..

٦- يملأهم الخوف .. الخوف من الفشل، الخوف من المحاولة، الخوف من أخذ القرار، الخوف من الآخرين..

٧- يحبون الكلام الفارغ الذي ليس له فايدة ولا غاية ولا معنى.. يحبون الإشاعات و اضاعة الوقت فيما لا يفيد..

٨- يحملون الاحقاد و الضغائن و المشاعر السلبية من الكره و الحسد و تمنى الشر للغير.. يحسبون ان سعادة الآخرين سوف تنقص من سعادتهم!

● اذا كنت انت منهم، فحاول حل النقاط اعلاه خطوة خطوة مع نفسك اولا، بالقراءة و الاستشارة .. عبر محاولة البحث عن اسباب هذه السلوكات او المشاعر، و تعديل أو تغيير الافكار و استبدالها بغيرها.. استشر أحدا يعرف ان كنت قد حاولت او لا تعرف..

● ان لم تكن منهم ، و كانوا حولك، ماذا نفعل معهم؟

اولا حاول مساعدتهم و نصحهم و ارشادهم للذهاب للاختصاصي النفسي(ان كانت حالة مرضية) و ان تكبروا عن التغيير او رفضوا ذلك، و ان انكروا هذه الصفات و العادات، و ان أصروا على انهم (هكذا خلقهم الله او هيك شخصيتهم) فاهرب منهم .. نعم اهرب منهم.. اركض فورا بعيدا عنهم.. العلاقات السلبية سامة جدا.. و بالتأكد ستصبح مثلهم مع مرور الوقت.. فمن عاشر القوم ٤٠ يوما صار منهم.. لا تقل انا قوي! لا تمثل تضحك على نفسك! انفد بجلدك و ابتعد..

●ماذا لو كان هذا الشخص السلبي : ابي او امي او احد افراد اسرتي ولا أستطيع الهروب؟

خفف التواصل على قدر الإمكان.. نسمي ذلك الفصل الجغرافي! لا تقطع والديك و صاحبهما بالدنيا معروفا، لكن ما دون والديك، خفف و خفف و خفف التواصل إلى الدرجة التي لا تؤذيك..

دمتم بود..

د. أشرف الصالحي
مستشار الطب النفسي و علاج الادمان

#السلبيين




☀
21/12/2025

☀

الصحة النفسية ليست غياب المرض النفسي فقطكثيرون يعتقدون أن الإنسان يكون بصحة نفسية جيدة ما دام لا يعاني من اضطراب نفسي وا...
20/12/2025

الصحة النفسية ليست غياب المرض النفسي فقط

كثيرون يعتقدون أن الإنسان يكون بصحة نفسية جيدة ما دام لا يعاني من اضطراب نفسي واضح، لكن المفهوم العلمي أعمق من ذلك بكثير.

الصحة النفسية حالة ديناميكية متكاملة، تعكس جودة علاقة الإنسان بذاته وبالآخرين وبالحياة.

الصحة النفسية تعني:

درجة الرضا عن النفس
أن يرى الإنسان ذاته بقيمتها الحقيقية، دون تضخيم أو جلد للذات. الرضا هنا لا يعني الكمال، بل تقبل النفس مع السعي للنمو والتطور.

طريقة التعبير عن العواطف
القدرة على فهم المشاعر وتسميتها والتعبير عنها بطرق صحية، دون كبت مؤذ أو اندفاع جارح. فالعاطفة غير المعبر عنها تتحول غالبا إلى توتر أو أعراض جسدية.

القدرة على تكوين علاقات مع الآخرين
علاقات قائمة على الاحترام، والحدود الواضحة، والتوازن بين الأخذ والعطاء.
الصحة النفسية تظهر في قدرتنا على الارتباط دون فقدان الذات، والانفصال دون انهيار.

القدرة على التكيف مع ظروف الحياة
ليس غياب الأزمات، بل امتلاك المرونة النفسية للتعامل معها.

الشخص السليم نفسيا قد يحزن ويتألم، لكنه لا يفقد توازنه الداخلي ولا إحساسه بالأمل.

القدرة على اتخاذ القرار
أن يختار الإنسان بناء على وعيه وقيمه، لا من منطلق الخوف أو إرضاء الآخرين أو الهروب من الشعور بالذنب. القرار الصحي يعكس وضوحا داخليا وثقة بالنفس.

الصحة النفسية ليست حالة ثابتة، بل ممارسة يومية من الوعي، والتوازن، والرعاية الذاتية.
هي أن تعيش مشاعرك بصدق، وتواجه حياتك بمرونة، وتبني علاقتك بنفسك قبل أي شيء آخر.

الصحة النفسية جودة حياة، لا مجرد تشخيص 🤍

أسباب ضعف شخصية الطفل ..ضعف شخصية الطفل لا يظهر فجأة، بل هو نتيجة تراكمات نفسية وتربوية تؤثر في ثقته بنفسه وقدرته على ال...
20/12/2025

أسباب ضعف شخصية الطفل ..

ضعف شخصية الطفل لا يظهر فجأة، بل هو نتيجة تراكمات نفسية وتربوية تؤثر في ثقته بنفسه وقدرته على التعبير واتخاذ القرار.

أولا: أسباب ضعف شخصية الطفل
• التسلط الزائد أو الحماية المفرطة: حين يُمنع الطفل من المحاولة والخطأ، يفقد الإحساس بالكفاءة.
• النقد المستمر والمقارنة: التقليل من شأن الطفل أو مقارنته بغيره يزرع بداخله شعورا بالدونية.
• غياب الأمان العاطفي: الإهمال، التوتر الأسري، أو عدم الاستقرار يضعف الشعور بالثقة.
• التخويف والعقاب القاسي: يولد الخوف بدل المسؤولية، ويكسر الجرأة.
• عدم إتاحة فرص التعبير: تجاهل رأيه أو مقاطعته باستمرار يجعله ينسحب داخليا.
• تجارب فشل غير مدعومة: الفشل دون احتواء أو توجيه يرسخ العجز.
• مشكلات نفسية أو نمائية غير ملحوظة: مثل القلق أو صعوبات التعلم.

ثانيا: الحلول التربوية والنفسية
• تعزيز الأمان العاطفي: تقبل الطفل كما هو، وإشعاره بالحب غير المشروط.
• تشجيع الاستقلالية: إعطاؤه مهام تناسب عمره، وترك مساحة للاختيار.
• المدح الواقعي للسلوك لا للشخص: التركيز على الجهد والمحاولة.
• الاستماع الفعلي: الإصغاء لرأيه دون سخرية أو تقليل.
• تعليم مهارات التعبير: مساعدته على تسمية مشاعره والتحدث عنها.
• احتواء الفشل: تحويل الخطأ إلى فرصة تعلم لا إلى وصمة.
• القدوة الإيجابية: الطفل يتعلم من السلوك أكثر من الكلام.
• اللجوء للمختص عند الحاجة: التدخل المبكر يصنع فرقا كبيرا.

الشخصية القوية لا تعني القسوة، بل تعني الثقة، والقدرة على التعبير، والإحساس بالقيمة الذاتية.
ما نزرعه في نفس الطفل اليوم، نحصد أثره في شخصيته غداً..

هل حقاً الشعور بالذنب يضعف الجهاز المناعي؟نعم، تشير الأدلة العلمية في علم النفس العصبي المناعي إلى وجود علاقة وثيقة بين ...
20/12/2025

هل حقاً الشعور بالذنب يضعف الجهاز المناعي؟

نعم، تشير الأدلة العلمية في علم النفس العصبي المناعي إلى وجود علاقة وثيقة بين المشاعر السلبية المزمنة، ومنها الشعور بالذنب، وبين ضعف كفاءة الجهاز المناعي.

كيف يحدث ذلك؟
عندما يعيش الإنسان شعورا مستمرا بالذنب، يتعامل الدماغ مع هذا الإحساس كحالة تهديد داخلي، فيقوم بتنشيط استجابة الضغط النفسي. هذا يؤدي إلى:
• ارتفاع هرمون الكورتيزول لفترات طويلة
• اضطراب توازن الجهاز العصبي اللاإرادي
• تثبيط عمل بعض الخلايا المناعية مثل الخلايا اللمفاوية القاتلة

ماذا تقول الدراسات؟
• أظهرت أبحاث في علم النفس العصبي المناعي أن الضغط النفسي المزمن والمشاعر السلبية المرتبطة باللوم الذاتي تقلل من استجابة الجهاز المناعي وتزيد القابلية للإصابة بالأمراض.
• دراسات سريرية بينت أن الأشخاص الذين يعانون من شعور دائم بالذنب أو جلد الذات تظهر لديهم مؤشرات أعلى للالتهاب في الجسم.
• أبحاث أخرى ربطت بين المشاعر غير المعالجة نفسيا وتأخر الشفاء الجسدي وضعف مقاومة العدوى.

لماذا الذنب تحديداً ؟
لأنه شعور يستهلك طاقة نفسية عالية، ويضع الشخص في صراع داخلي مستمر، خاصة عندما يكون الذنب غير واقعي أو مبالغا فيه، أو مرتبطا بأحداث لا يمكن تغييرها.

الفرق بين الذنب الصحي وغير الصحي
• الذنب الصحي مؤقت، يدفع للإصلاح والتعلم.
• الذنب غير الصحي مزمن، قائم على جلد الذات، ويؤثر سلبا على النفس والجسد.

العناية بالصحة النفسية ليست رفاهية، بل جزء أساسي من الوقاية الجسدية. معالجة الشعور بالذنب، والتفريق بين المسؤولية الواقعية واللوم القاسي للنفس، ينعكس مباشرة على قوة الجهاز المناعي وجودة الحياة.
الصحة النفسية والجسدية وجهان لعملة واحدة 🤍

صباحكم ابتسامة 🌸
20/12/2025

صباحكم ابتسامة 🌸

من هو الانطوائي الايجابي؟الانطوائي الايجابي ليس شخصا منعزلا ولا خجولابل انسان اختار الهدوء بوعي ويعرف كيف يصغي لنفسه قبل...
18/12/2025

من هو الانطوائي الايجابي؟

الانطوائي الايجابي ليس شخصا منعزلا ولا خجولا
بل انسان اختار الهدوء بوعي ويعرف كيف يصغي لنفسه قبل ان ينشغل بضجيج الاخرين

هو شخص
• يستمد طاقته من ذاته لا من كثرة العلاقات
• يفضل العمق على الكثرة والصدق على المجاملة
• قادر على التواصل عند الحاجة دون ان يفقد توازنه النفسي
• يحترم مساحته النفسية ويضع حدودا تحميه لا تعزله
• يفكر كثيرا لكن لا يغرق في القلق
• هادئ في حضوره قوي في وعيه ثابت في قيمه

الفرق بين الانطوائي الايجابي والانطوائي السلبي

الانطوائي الايجابي
• يختار العزلة المؤقتة للراحة النفسية
• يستمتع بالوحدة ولا يشعر بالفراغ
• يتواصل عند الحاجة بثقة ووعي
• لديه تقدير ذات متوازن
• يعرف متى يقترب ومتى ينسحب

الانطوائي السلبي
• ينسحب من الناس بدافع الخوف او القلق
• يشعر بالوحدة المؤلمة لا الراحة
• يتجنب التواصل حتى عند الضرورة
• يعاني من تدني تقدير الذات
• ينسحب هربا لا اختيارا

الانطواء الايجابي قوة نفسية هادئة
والانطواء السلبي اشارة لحاجة داخلية للعلاج والدعم النفسي 🤍

‏الإنسحاب من العلاقات المؤذية ليس فشلاً و الإبتعاد عن الأماكن التي لا تعطيك قيمة ليس هروباً بل هي أثمن المكاسب لك ولقلبك...
18/12/2025

‏الإنسحاب من العلاقات المؤذية ليس فشلاً و الإبتعاد عن الأماكن التي لا تعطيك قيمة ليس هروباً بل هي أثمن المكاسب لك ولقلبك..

18/12/2025

العلاج المغناطيسي التحفيزي المتكرر (TMS) هو إجراء غير تدخلي يستخدم نبضات مغناطيسية دقيقة لتحفيز مناطق محددة في الدماغ، وهو يهدف إلى تحسين الوظائف العصبية وتقليل الأعراض في حالات مختلفة. بجلسة rTMS التقليدية تكون عادة حوالي 3000 نبضة موزعة على فترات راحة لضمان السلامة والفعالية.

العلاج بالتحفيز المغناظيسي
للاستفسار وحجز المواعيد:
00962791835963






Address

Amman

Opening Hours

Monday 10:00 - 16:00
Tuesday 10:00 - 16:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 13:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 16:00

Telephone

+96265670112

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الصفحة الرسمية للدكتور أشرف الصالحي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to الصفحة الرسمية للدكتور أشرف الصالحي:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category