25/09/2019
أهم طرق إزالة الكرش :
اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن.
تناول الحليب منزوع الدسم.
لا تتناول الطعام وتنام.
احرص على المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
تناول من 8 إلى 10 أكواب يومياً، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم.
لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة
