Nutrition equation

Nutrition equation 🍎A _ Z nutrition
🥗Your health starts with choosing your plate
التغذية مش موضوع معقد وحرمان 🍏
تغييرات بسيطة في نظام حياتك تعطيك الصحة والسعادة ☺️

29/03/2026

اللّهم إنا نسألك التوفيق والهداية، والرشد والإعانة، والرضى🌸🩵

26/03/2026

اكلات zero كالوري ‼️🍏

١- غير المحلاة
٢-شاي غير المحلى
٣-الخيار ( 15 سعرة / 100غ)
٤-الخس ( 14 سعرة / 100غ)
٥- الجزر ( 23 سعرة / 100غ)
٦- بياض بيضة ( 20 سعرة )
٧- شمندر ( 25 سعرة / 100غ)
٨- الطماطم ( 18 سعرة / 100غ)
٩-الفجل ( 16 سعرة / 100غ)
١٠-البطيخ ( 30 سعرة / 100غ)

وبالتالي
ما في أكل صفر كالوري 100%
لكن هاي أفضل خيارات

احفظ البوست وارجعله وقت بدك تختار سناك خفيف!

#دايت #سعرات #تريند

15/03/2026

🔻🔻🔻🔥🔥

1️⃣قللت الأكل الجاهز من برا البيت و خصوصا الوجبات السريعه عالي بسعرات و الأملاح و ممكن وجبه وحده تغطي جميع احتياجك باليوم و هيك راح تجوع طول اليوم و ضلك توكل طول اليوم
‏2️⃣صرت ما استغني عن صحن السلطه او الخضار بجميع وجباتي لأنو الألياف جيده لصحة الأمعاء و بتحفز نمو البكتيريا النافعه
3️⃣الترطيب المستمر لجسمي فرق معي بتركيز و نعكس بشكل ايجابي على بشرتي
4️⃣صرت اركز على مصادر البروتين قليلة الدهون و بعدت عن اللحوم المصنعه زي المرتديلا
5️⃣صرت امارس الرياضه ثلاث مرات ع الأقل بالأسبوع حتى لو كان نشاط بسيط

مش دائما لازم يكون الحل ادوية... خصوصا للمشكلات الصحية المتكررة ☺part 2🌷 #تريند
09/03/2026

مش دائما لازم يكون الحل ادوية... خصوصا للمشكلات الصحية المتكررة ☺part 2🌷


#تريند

07/03/2026

نزول الوزن السريع من أخطر المشاكل الي ممكن توقع فيها جسمك نزول الوزن السريع هتكون راضي عن النتيجه في الميزان بس جسمك ما هيكون راضي عنك( الجسم ذكي راح يخزن الأكل على شكل دهون) نزول الوزن السريع
يعني
🔻 نزول الكتله العضليه
🔻تعكر المزاج
🔻ممكن سبب تشكل حصوات المرارة
🔻نقص بالفيتامينات
🔻و بعد كل هاد التعب راح يرجع وزنك و ممكن أكثر و ممكن تدخل في فترة ثبات الوزن و الجسم يقاوم نزول الوزن
😉وبالتالي انتبه على صحتك و انزل نزول الصحيح و ركز على خسارة الكتله الدهنيه و ما يهمك الرقم الموجود على الميزان
جسمك امانه و حافظ عليه🥰❤️

04/03/2026

اللهم إنا استودعناك تعبنا وجهدنا، فاكتب لنا به نجاحًا يفوق توقعاتنا🌷🌷🥺

#تخرج #جامعه ٠

مش دائما الحل لازم يكون أدوية خصوصا للمشكلات الصحية اليومية... Part1🌷...
02/03/2026

مش دائما الحل لازم يكون أدوية خصوصا للمشكلات الصحية اليومية... Part1🌷...

27/02/2026

⁨ الفطور على تمر مش بس عاده هي سنه عن الرسول صلى الله عليه و سلم و اثبت العلم الفطور على تمر له فوائد عديده

قال رسولُ الله ﷺ:
«كان رسولُ الله ﷺ يُفطِرُ على رُطَباتٍ قبل أن يُصلِّي، فإن لم تكن رُطَباتٌ فتمراتٍ، فإن لم تكن تمَراتٌ حَسَا حَسَوَاتٍ من ماء»
رواه أبو داود والترمذي.
قال رسولُ الله ﷺ:
«إذا أفطر أحدُكم فليفطر على تمرٍ، فإن لم يجد فليفطر على ماء، فإنه طَهور»
رواه أبو داود والترمذي.
خطوات بسيطه و بتصير صحتك أحسن ف إبدأ من الأن 💕⁩

20/10/2025

🚨🚨🚨🚨🚨🚨
استنونا بوصفة dark chocolate 😋🍫🍫

يوم في الحياة الجامعية ☺️🍁🍂
18/10/2025

يوم في الحياة الجامعية ☺️🍁🍂

15/10/2025

بداية النهاية 🥹🥹

12/10/2025

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️:

وصفة الشوكلا الدهن الصحيه 🍫🍫🍫
المكونات :
٢ كب بندق
٢ ملعقه كاكاو خام
العسل حسب الرغبه انا حطيت معلقه كبيره
زيت معلقه كبيره استخدمت زيت جوز الهند بديل عن زيت دوار الشمس
الحليب حسب القوام المرغوب حطيت كوب حليب

طريقة التحضير:
بنحمص البندق لمدة ربع ساعه و بنزيل القشور بندق بنستخدم الخلاط او المطحنه (نصيحه ريحي الخلاط كل شوي عشان ما يحمى و يوقف) بعد ما نطحنو بنضيف الكاكاو و العسل و الزيت و الحليب لبين ما نوصل للقوام الي بنفضلو
و صحتين و عافيه🤍🤍

اكسبلور_فولو
#تغذية

Address

Amman
0000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition equation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category