https://www.facebook.com/100975558111734/

World Of Nutrition_عالم التغذية

Home
Jordan
Az Zarqa'
World Of Nutrition_عالم التغذية

تغذية و صحة

04/04/2023

"البوتاسيوم و مرضى الضغط" ....

كلنا بنعرف إنو مرضى الضغط عرضة للإصابة ب تصلب الشرايين و الذبحة الصدرية و الجلطات كمان... بالإضافة لاحتباس السوائل بالجسم ..

البوتاسيوم و هوه جزء من نظام غذائي (DASH) مهم لتحسين ضغط الدم و التقليل من احتباس السوائل في الجسم و هوه كمان عنصر مهم للأعصاب و العضلات و موجود بعدد كبير من الأغذية و اللي أهمها:

١_الموز ٤_الأفوكادو
٢_البطاطا ٥_ البندورة
٣_الفاصولياء ٦_البامية

لذلك ،بننصح مرضى الضغط التركيز على الأغذية اللي بتحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم حتى نحافظ على صحة القلب و الشرايين و اجهزة الجسم المختلفة و ل حتى نقلل من المضاعفات المرتبطة بالضغط العالي .

22/03/2022

ورم الرحم الليفي والنظام الغذائي 💁‍♂️..

يعتبر ورم الرحم الليفي ورمًا حميدًا، أي أنه ليس ورمًا سرطانيًا، كما أنه لا يعد خطيرًا، وفي حين قد تحتاج بعض النساء إلى عدد من العلاجات إلا أنه في معظم الحالات يزول هذا الورم من تلقاء نفسه.

ينصح باتباع نظام غذائي لنزول الوزن بمعدل 1كغ/الأسبوع للنساء اللواتي يعانين من ورم الرحم الليفي، كما ينصح بتغيير أنواع الدهون التي يتم تناولها، إذ يجب الامتناع عن تناول الدهون المشبعة مثل الزبدة الحيوانية، وينصح بتناول الدهون المفيدة والغنية بالأوميغا 3 مثل:

١- بذور اليقطين وبذور الكتان.
٢-الورقيات الخضراء الداكنة.
٣-الأسماك مثل التونا و السردين والسلمون.
٤-الزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس.

🌿

26/02/2022

حقيقة أم خرافة 🤔
تناول فاكهة القشطة يحمي من الإصابة بسرطان الثدي؟!

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول فاكهة القشطة يقي من الإصابة بالأورام الخبيثة في الثدي، كما أنه يساعد في الحد من تطور الخلايا السرطانية وانتشارها عند النساء المصابات بسرطان الثدي، وذلك لاحتواء هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم و المغنيسيوم والفيتامينات، كما أنها تدعم الجهاز المناعي في الجسم.

🌿

13/02/2022

الفوائد الصحية للتمر😋:

١_التمر غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والحديد التي تعزز من المناعة و تساعد في عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
٢_يحتوي التمر على نسبة عالية من الفيتامينات مثل B1 و B6 ، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
٣_يحتوي التمر على كمية عالية من الألياف مما يجعلها رائعة لعملية الهضم والحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة ، مما يمنع الإمساك.
٤_التمر مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا ، وهي أعلى من الفواكه المجففة الأخرى.
٥_الوقاية من عدد من الأمراض والسرطانات والأمراض المزمنة.
٦_يعمل التمر على تحسين الخصوبة.
٧_يؤكل التمر منذ قرون لتسهيل الولادة، إذ يساعد تناول التمر في الشهرين الثامن و التاسع من الحمل على توسع عنق الرحم مما يقلل من الحاجة إلى تحريض المخاض وتقليل مدة المخاض، كما أنها مصدر جيد للطاقة.
٨_التمر يساعد في وظائف الدماغ.
٩_التمر يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان البروستات والقولون.
١٠_يمكن استخدام التمر كمحلي صحي.

10/01/2022

حقيقة أم خرافة؟🤔
يساعد العسل في علاج السعال🍯..

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول العسل الطبيعي يساعد في التخفيف من السعال، إذ أن العسل يحتوي على مضادات للبكتيريا و مضادات للالتهابات و الأكسدة.

و تحتوي ملعقة العسل الكبيرة (١٥ غم) على ٦٠ سعر حراري، و يعتبر استخدام العسل للتحلية أفضل من السكر العادي و ذلك لفوائده الكثيرة.

24/12/2021

☘️

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول السوائل المحتوية على الأملاح (مثل الصوديوم و البوتاسيوم و الكلوريد) و الغلوكوز بعد حدوث الجفاف الناتج عن التمارين الرياضية، يقلل من فرص حدوث تشنجات العضلات(Muscle cramps) و يؤخر من حدوثه مقارنة بتناول الماء العادي فقط.

🌿

07/12/2021

حبة البركة و فوائدها 😋...

أثبتت أحدث الدراسات العلمية فوائد حبة البركة (سواء تم تناولها وحدها او عن طريق خلطها مع مواد أخرى او عن طريق استخدامها ك ضمادات و غيرها من الأشكال).

و من أهم فوائدها:
١_الحماية من مرض السكري.
٢_مضاد للسعال .
٣_التقليل من فرص الإصابة بالسرطان و ذلك لاحتواءها على مضادات الأكسدة و التي تقلل من فرص حدوث الالتهابات في الجسم.
٤_الوقاية من أمراض الكبد و المعدة و الجهاز العصبي.
٥_يقلل من الإصابة بالميكروبات حيث أنه يرفع من مناعة الجسم.
٦_يحافظ على صحة القصبات الهوائية.

🌿🌼

21/11/2021

بما إنه الدنيا بتمطر، خلونا نتعرف على بعض فوائد شوربة العدس😉❤️..

فوائد شوربة العدس:

١_الحد من الإصابة بأمراض السمنة، السكري، أمراض القلب و الشرايين و بعض أنواع السرطانات؛ و ذلك لاحتواء العدس على عناصر نشطة بيولوجيا.

٢_يعتبر العدس ذو قيمة غذائية عالية، حيث أنه يحتوي كمية كبيرة من البروتين.

٣_يحتوي على فيتامين سي و فيتامين أ و حمض الفوليك.
٤_يساعد على التخلص من الإمساك لاحتواءه على الألياف الغذائية.
٥_احتواءه على المعادن المهمة للجسم مثل :البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد.

🌿

Address

Az Zarqa'

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when World Of Nutrition_عالم التغذية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to World Of Nutrition_عالم التغذية:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Az Zarqa'?