12/11/2025
النظام يلي بتقدري تمشي عليه يلي بتقدري تلتزمي عليه فتره طويله واهم نختار نوعيه اكل صحيه زي الدهون صحيه مهم لتكوين هرمونات جسم والنشويات معقده يلي ما بترفع سكر دم فجاه ودخل البروتين مع وجبتنا لحتى نشبع نخفف شراهتنا للأكل وألياف بداية كل وجبة ❤️✅
#الاردن #السلط #عمان