03/01/2026
ما هو النقرس؟ (Gout)
هو التهاب مفاصل مؤلم 🔥 يحدث بسبب ارتفاع "حمض اليوريك" في الدم 🩸، مما يؤدي لترسب كريستالات حادة تشبه الإبر داخل المفصل.
⚡ الأعراض:
1️⃣ ألم لا يطاق: غالباً في إبهام القدم الكبير، الركبة، أو الكاحل 🦶💥.
2️⃣ شكل المفصل: يصبح أحمر لامعاً، متورماً، وساخن جداً 🔴🔥.
3️⃣ تصلب: صعوبة في تحريك المنطقة المصابة 🔒.
👨⚕️ من هم الأكثر عرضة؟
1️⃣ الرجال: خاصة بين عمر 30 - 50 عاماً 👨.
2️⃣ الوراثة والأمراض: تاريخ عائلي، ضغط، سكري، وسمنة 🧬⚖️.
3️⃣ الأكل: اللحوم الحمراء 🥩، البحريات 🍤، والمشروبات الغازية 🥤.
⚠️ المضاعفات (لو أهملنا العلاج)
1️⃣ تلف المفاصل: تآكل العظام مع الوقت 🦴.
2️⃣ توفات (Tophi): كتل صلبة تظهر تحت الجلد 🥔.
3️⃣ حصوات الكلى: بسبب تراكم الأملاح 🧊.
🛡️ الحل والوقاية
1️⃣ الماء: شرب 2 - 3 لتر لطرد الأملاح 💧🥛.
2️⃣ الكرز: ممتاز جداً لتقليل الهجمات 🍒📉.
3️⃣ ممنوعات: قلل اللحوم، الكبدة، والسردين 🚫🥩🐟.
4️⃣ القهوة: شربها باعتدال قد يفيد ☕✅.
5️⃣ الوزن: خفف وزنك لكن ببطء 📉🏃♂️.
💊 مكملات مساعدة (وليست بديلة للدواء)
1️⃣ فيتامين C: يساعد الكلى 🍊.
2️⃣ مستخلص الكرز: يقلل الالتهاب 🍒💊.
3️⃣ أوميغا 3: لصحة المفاصل العامة 🐟.
🏥 متى تذهب للطبيب؟
🔴 عند حدوث ألم مفاجئ وشديد ⚡.
🔴 وجود احمرار وحرارة 🌡️.
