14/03/2026
1️⃣ ❓ ما هي خشونة الركبة؟ 🩺
هي تآكل تدريجي في غضاريف مفصل الركبة 🦴، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها ويسبب الألم والالتهاب وصعوبة الحركة 🚶♂️.
2️⃣ ⚙️ أسباب خشونة الركبة 🔍
⏳ التقدم في العمر.
⚖️ زيادة الوزن والسمنة.
🧬 عوامل وراثية.
🤕 إصابات الركبة السابقة.
🏋️♂️ الإجهاد المتكرر أو الوقوف الطويل.
3️⃣ 🚨 الأعراض الشائعة
⚡ ألم عند الحركة أو صعود الدرج.
🧱 تيبس في المفصل خاصة صباحاً.
🎈 تورم حول الركبة.
💥 طقطقة أو فرقعة عند الحركة.
📉 صعوبة في ثني أو فرد الركبة.
4️⃣ 👥 الأكثر عرضة للإصابة
🧓 كبار السن.
👩 النساء بعد سن اليأس.
⚖️ أصحاب الوزن الزائد.
⛹️♂️ الرياضيون أو من يجهدون الركبة كثيراً.
5️⃣ 🌿💊 طرق العلاج
نمط الحياة:
🧊 كمادات باردة أو دافئة.
🏃♂️ تمارين خفيفة مثل السباحة أو الدراجة.
⚖️ إنقاص الوزن.
من الصيدلية:
🧴 مراهم موضعية مسكنة.
💊 مسكنات مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب.
🦴 مكملات مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين.
إجراءات طبية:
🧑⚕️ علاج طبيعي.
🦿 دعامات للركبة.
💉 حقن داخل المفصل عند الحاجة.
6️⃣ 🏥 متى يجب مراجعة الطبيب؟
🛑 ألم شديد لا يتحسن بالمسكنات.
🚷 صعوبة في المشي أو تحمل الوزن.
🎈 تورم شديد أو مفاجئ.
🌡️ احمرار وسخونة في الركبة.
