世田谷区で唯一の膝・腰専門院～信栄堂整骨院～

03/11/2018

今年4月に移転しております。「表参道 スタジオS」で検索お願い致します。

29/08/2017

http://shin-ei-do.com/blog/2089/

世田谷区で唯一の膝腰専門院、信栄堂整骨院の島田です。 昨日いらっしゃった患者さんがこんなことを言っていました。 患者さん　「最近、ダイエットをさぼっているんだけど歩行だけは続けていて、この間体重を計ったら変わってなかったのにズボンとかのウエストは緩くなってるのよ。」 院長　「骨盤が整ってきたのと、歩行で脂肪が落ちたんですよ。」 患者さん　「でも、体重は減ってないのよ。」 院長　「筋肉がついたんですよ。筋肉って脂肪より重いから体重は減らないんですよ。」 患者さん　「えーーー！そうなの！？」 私はこの会話を聞いてて、意外と知られてないんだなあと思ってしまいました。 そうなんです。 同じ体積で比べた...

28/08/2017

最近、股関節が痛かったので家事をしながら
正しく立ってみました。

30分くらいしたら痛みが消えていました。

変な立ち方、歩き方で作り出していたようです。

http://shin-ei-do.com/blog/2081/

世田谷区で唯一の膝腰専門院、信栄堂整骨院の島田です。 そろそろ臨月突入です。 徐々にせり出すお腹と共に姿勢の変化が自分でもわかるので意識的に変えています。 妊娠中にどのように姿勢は変化していくかというと、 横から見た骨盤は妊娠前は8〜11度前傾している(前に傾いている)のに対して、お腹の前へのせり出しと共に後傾して(後ろへ倒れていく)いきます。 そして、お腹のせり出しとバランスするように背中は後弯(丸まる)します。 さらに背中の丸まりとバランスするように頭は前に移動します。 こんな姿勢ですね。 これが、筋肉の緊張を呼び背中や腰のハリや首肩のコリにつながっていきます。 なので、少しでも筋肉の緊張...

27/08/2017

来週も30度越えの予報ですね。

ランチはカレーにでもしようかなぁ…

http://shin-ei-do.com/blog/2075/

世田谷区で唯一の膝腰専門院、信栄堂整骨院の島田です。 患者さんが 「暑いのに辛い食べ物を食べる意味がわからないですよね～。余計暑くなるじゃないですか。」 とおっしゃっていました。 確かにそうなんですけどね。 でも、暑い国では実際に食べられていますよね。 諸説あるようですが、一つには暑い国だから食べられているんでしょうね。 どういうことかというと、人間の体温は常に36～7℃に保たれています。 これはリモコンで温度を設定し、室温が自動調節されている部屋と同じで、皮膚や脳が感知した体温情報と設定された体温を比較して体温を上げたり下げたりしています。 夏の暑い時期は体温が高くならないように脳からどんど...

26/08/2017

地味ぃ〜なものほど効果大‼︎

続けたからわかることですね(*^^*)

嬉しい声をいただきました♪

http://shin-ei-do.com/blog/2069/

コツコツと体操を続けてくれていたようで、体型が変わってきたり、股関節の違和感が消えたり、良い変化を感じられたようです。 コツコツ続けると必ず効果は感じられます。

25/08/2017

食べるものの基準ってありますか？

ベジタリアン
ビーガン
フルータリアン
・
・
・
色々とあって何を選んでよいかわからないですか？

私はこんなことを大切にしています。

http://shin-ei-do.com/blog/2062/

食にはけっこう気を使われてるんですか？と聞かれることがあります。 だいたいご質問されるのは30代のママさんで、ちょうど同じ年頃の子どもがいるからだと思います。以前はけっこう気を使っていて、あれはダメ、これはダメってやってました。いわゆるものすごい自然育児派ではなかったけれども、それに近いものはありました。なので、スーパーでは買い物はしませんでした。 というよりスーパーでは買えるものがなかったんです。

24/08/2017

夏休みの旅行で、朝ホテルのベッドから起き上がろうとしたら痛かった😣

という方、

読んで見てください😄


http://shin-ei-do.com/blog/2048/

寝具を変えたら腰や背中が痛くなったという経験はありませんか？原因がわかればどう対処したらいいかわかりますね。そんな悩みにお答えします。

23/08/2017

今日も暑かったですね～

明日も暑いようですね。

夏もあと少し、サンダルを履けるのもあと少し！

ですが、頭の片隅に入れてもらえたら良いかな～と思います。

http://shin-ei-do.com/blog/2054/

22/08/2017

歩くことをおすすめすると、

歩くと痛くて…
歩くと疲れてしまって…

と聞くことがありますが、

それには原因があるんですよ〜

というお話です。

http://shin-ei-do.com/blog/2042/

歩くと疲れる・・・歩くと膝が痛くなる・・・歩くと腰が痛くなる・・・という方は歩き方が良くないのかもしれません。けして歩くことが悪いことではありません。ではどんな歩き方をすればよいのでしょう？

21/08/2017

女性に多い膝の使い方。

そして膝痛はやはり女性に多い。

簡単な方法で見つけられますよ〜

http://shin-ei-do.com/blog/2033/

膝が何をしたわけではないのにだんだんと痛くなってきた、 日常生活をしていただけなのに急に痛くなった という方はチェックしてもらいたい記事です。