Cottonbody YOGA

02/01/2026

【満員御礼✨️元日ヨガレッスン😍】

2026年、明けましておめでとうございます🎍

今年も新しい年のスタートの日に皆さまと一緒にヨガができたこと、とっても嬉しいです‼️

毎年、まず始めに皆それぞれが『新年の願い事』を書きます。
願ったらもうほぼ叶うものですが、それには少々コツのようなものがありますのでそちらをしっかりお伝えしてから😌

願い事は、どんなことでも何個でもOK👍
10分ほどの間に皆さんたくさんの文字を書いていらっしゃいましたね😊
そちらをヨガマットの下にそっと入れて、身体を動かし始めました～♪

『胸を開く』という指示が何度も降りてきましたので、胸の開き方、その感覚、その効果について具体的にたくさんお伝えしました。
もしかしたら、『胸を開く』が今年のテーマなのかしら🙄

前半の呼吸や動きで身体の通気性と言うのでしょうか、巡りをしっかり意識できたところで後半は少しハード目に筋肉も使ってグラウンディングに繋げました。

最後に再びマットの上にホッとした表情で座った皆さん、きちんと胸が開きまっすぐで安定感のある素晴らしい姿勢でした✨️
恐らくご自身の感覚的にも心地良さを感じられたのではないでしょうか😌

2026年も、よりたくさんの方々と一緒にヨガを楽しみ味わいたいと思っております😍
本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます🙇

Cottonbody YOGA
まつだゆかり


#足立区西新井ヨガ

29/12/2025

📝前投稿の続き

こうして振り返ると、色んな方の笑顔が次々と浮かんできます☺️
今年もヨガをご一緒した生徒さん皆さまと共に楽しく成長できた一年に心より感謝の気持ちでいっぱいです♡
皆さま、いつもありがとうございます🙏

めずらしくざっと一年を振り返ってみましたが、振り返ることもなかなか良いものですね😊
本当に毎日が楽しかったなぁ～と。

皆さまはどんな年でしたでしょうか？

さて、2026年Cottonbody YOGAは毎年恒例『元日ヨガ』からスタートです❣️
すでにたくさんご予約いただいております♪

もちろん恒例の『新年の願い事』も書き書きしましょう。
皆さんおっしゃいます、不思議とほぼ叶ってるんですよ～👍って。
そうです、願いは思ったらその時点でほぼ叶います☝️ただちょっとしたコツがあるのでそれをしっかりお伝えしますね！

元日にヨガをすること。
呼吸を深く整え、体の詰まりを通して、瞑想で心の波を静めます。
すると本来の純粋な『私』が感じられます😌

『今年はこんな年にするぞ！
なりますように～！』ではなく、
ただただ『私』で過ごす毎日を✨️
新しい年の始まりを神聖な感覚で過ごせたら良いですね😌
お待ちしております！

2026年1月1日
10:15~11:45
スタジオキャリコ
2,500yen

さて、すっかり長くなりましたが2026年1月のレッスンスケジュールをお伝えしておきます☝️😊

それでは皆さま、
良いお年をお迎えくださいませ❣️

Cottonbody YOGA
まつだゆかり

29/12/2025

昨日はCottonbody YOGA今年のレッスン納めとなりました😌

私は本当に忘れっぽいと言いますか、過去に興味があまりなくて一年を振り返るという習慣が無いのですが、今日は何となく2025年を少し振り返ってみる気になりました🙄

まず、昨年に『ワンネスをヨガとは違う方向から学びたい！』と思い立ちまして、ワンネスインスティテュートの集中講座を受講。叶礼美先生の発する言葉や雰囲気からとても大切なエネルギーを意識できるようになったように思います。
年越しから年始にかけてもレポートの提出に追われており、さらには卒業検定のような位置付けのイベントに向けての勉強もあり、とにかく気が休まることがありませんでした。
そして2/22、そのイベントを無事クリアし晴れて『国際認定スピリチュアリスト』の資格を取得できました✨️

今年は礼美先生を通じてたくさんの新しい出会いがありました。ヨガ関係意外での様々なバックグラウンドを持つ方々との人脈が驚くほど一気に広がって、人は皆それぞれの使命を持って自分の道を歩いているのだなと実感する景色を見ることができました。

4月からはまた新しく知的障がい者の方の施設からヨガレッスンのご依頼をいただき、新たな出会いにウキウキしました♪
これまでに回を重ね、だいぶ信頼関係も深まったように感じています。

そしてもう一つ4月からはYBC(ヨガベーシックコース)の実技講義の東京地域を担当させていただくようになりました。
たくさんの方が遠くからも受講しに来てくださり、スワミジ(師)からの教えを広める一助になれていたら嬉しいなと思っています。

東京の生徒さんたちと新潟のヨガスパへも数回行きました♪深谷でのワークショップへも行きました♪スワミジや久しぶりのヨガ仲間と会えるたび心から楽しくて☺️

久しぶりのヨガ仲間に登山も混ぜていただきました！
糸かけ曼陀羅のワークショップも開催しました！
YBCの各地の先生方とも仲良くしていただき、実際お会いしてさらに絆が深まったように思います。

ひとり旅も日帰りも含め旅も色々行きました‼️
やはり旅行は大好きで大きなエネルギー源と感じます✨️
末娘と夏に行った石垣島への1週間の旅は本当に素晴らしかったです😚
息子と末娘との3人での旅も、楽しかったのはもちろんのこと素晴らしい景色やそこまでの行程もとても印象深いです😌

夏にはスタジオを持とう！と思い立ち、物件巡りをしました♪生徒さんも家族もみんなで見て回り相談して…最終的に自分でよくよく考えて。
結局、『今じゃない』となり、当面はこのままスタジオキャリコさんでのレッスンでと落ち着きました。
やはり便利な場所で広い物件となると金額的にものすごくなるので、お金に振り回されることになるのも嫌でしたし、高い家賃を支払うよりも寄付や旅行や活動を広げるための資金にした方がしっくり来るなと思ったのです😉

他にももちろん色んなことがありました。
子どもたちそれぞれに喜ばしいことも、胸を痛めることも起こりました。親の体調問題も。

どの出来事も必然だったのでしょう。
その一つ一つからの学びやパワーがエネルギーとなりました✨️

私自身としてはこの2025年、さらに覚醒がスピーディーに進んだと自覚しています！
より軽やかに、より世界がキラキラと輝いて見えます✨️

05/12/2025

05/12/2025

昨日はビリヤニパーティー🎉

お料理がとっても得意なアヤさんとサクちゃんにお誘いいただいてビリヤニの会を決行～💕
代々木駅から歩いて着いた場所はとってもオシャレなシェアキッチン😍

私は渋谷～表参道～原宿辺りはよく行くけれど新宿はあまり得意ではなくて進んでは行かない…御苑とかは好きですが😊
でもこのエリアはすごく良い雰囲気だったのでこれからは開拓しよう🎵

さてさて、おふたりがスパイスから食材までバッチリ準備してきてくださって、何なら前日から仕込みまでしてきてくださったものもありで、手際よくご機嫌よくとっても楽しくお料理できました♡

私は、ダヒプリを担当させていただきました！
と言っても指示に従っただけね😝
ほぼまぜまぜしただけね😝
しかもつまみ食い放題ね😝
今までよく考えたらザクロを扱ったことがなかったと気付きまして、身をポロポロ出すのがすごく新鮮な体験でした✨️

各自の近況や色んなことをおしゃべりしつつ、共感したり刺激を受けたり☝️手は思い切り動かしながら、でもすごくゆったりとした時間でした😌
これをバランスと言うのでしょうね✨️

おふたりが休む間もなく料理進行中、私は並びにある大人気のコーヒー屋さんに行って豆を選びながらかわいいお姉さんと仲良くなったり😍
写真を撮ったりテーブルセッティングしたり💪
これもバランスということでOKですよね⁉️😁

テーブルにお料理が集合した時の感動✨️😍
どれもこれもすごーーーくすごーーーく美味しかった❤❤❤
噛むたびに色んな味や食感がやって来る！
幸せだなぁという感情がストレートにわき上がってくる！
『ありがとう』『ごちそうさま』と心からの感謝😌🙇

帰り道の別れ際、正面にハッキリときれいな月が🌕
この日に3人でそれを見られたことの意味みたいなものをそれぞれが感じたと思う。

そして今日は満月✨️


#ビリヤニ
#それぞれの使命
#それぞれの夢
#お料理
#バランス

03/11/2025

11月のレッスンスケジュールをお知らせいたします😉
いつもスタジオの空き状況の関係で土日祝のレッスンは曜日も時間もまちまちですが、今月は土曜日の朝一同じ時間でできるだけ開催日を設けてみようと思っております☝️

これからも、皆さんが少しでも通いやすいよう改善を心がけていきますね😜

そして毎週火曜日はレッスン日です♫

できるだけヨガのための、すなわち自分のための時間を確保し、ムリせずコツコツとヨガを続けてみてください😌


#足立区西新井ヨガ
#東京ヨガ
#ヨガ初心者
#ヨガのたまご
#知的障がい
#ヨガ資格取得講座
#ヨガ講師養成講座

#ヨガベーシックコース

05/10/2025

【イベントのお知らせ】

10/19(日)に取手でヨガクラスを開催します‼️

取手は足立区からも行きやすく、北千住から電車で一本30分ほど、上野からは40分ほど☝️✨️

ヨガが初めてという方も、ご高齢の方も、色々な方がご参加くださる予定です♡
もちろん男性も大歓迎✨️

ヨガは肉体的な制限からも精神的な制限からも解放し、心地よい『本来の私』の場所へと導いてくれます😌

爽やかな季節に、たくさんの皆さまと一緒にヨガができたら嬉しいです🎵
お友達やご家族などお誘いあわせの上、ぜひご参加ください😊

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10/19(日)
14:00~15:30
取手ウェルネスプラザ2F健康スタジオ

ご予約はDMまたはホームページ上のご予約フォームより

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ご質問もいつでもお気軽にどうぞ😊

楽しみにお待ちしております‼️


#足立区西新井ヨガ
#取手
#取手ヨガ
#みんなでヨガ
#生徒さんのお引っ越し先
#秋のヨガ

03/10/2025

ついに初対面😍✨️🎉

YBCヨガベーシックコース で大分地域を担当されている美奈先生 に初めてお会いしました‼️
美奈さんの東京滞在は今日一日のみ、そのうちの貴重な数時間を一緒に過ごさせていただきました✨️

何ヵ月も前から今日を楽しみにしてきた私たち🎵
お互いほぼ笑いっぱなしだった印象😂
初対面とは思えない…

会いたい人に会えた幸せ♡

早くも大分へ遊びに行く計画を立て始めた私👍
大分の美奈さんの仲間たちとも一緒にヨガしたいな😍


#会えた
#増上寺と東京タワー
#次の計画
#他の地域の先生たちとも会いたいな

02/10/2025

今年2月、私は『国際認定スピリチュアリスト』の認定を受けました。

昨年の年明け頃に何故だか急に、
"ヨガとは違う側面からワンネスについて学びたい！"
と強く感じ、そこから一直線に学びの場へと導かれました。
今思うとそれも不思議で。それまで気になった事もない分野でしたから。

何事もですが、学ぶにあたっては先生がとても大事です。
礼美先生 .remi の存在を初めて知った時から今まで、一度もその言動に疑問が生じたことはありません。
全く押し付けがましくなく経験や知識を伝えてくださり、
言葉の選び方や声の調子、表情、書く文章…全部心地よい😌
たくさん勉強されていて難しい話も多い、
でも冗談も通じるし😜
スピリチュアルの先生ですが決してスピスピしているわけではなくて、何というか人としてきちんとバランスの取れた美しい方だなといつも本当に感動してしまう😍

集中講座をみっちり6ヶ月受講。
6ヶ月とは言っても、講座前にすごい量の事前学習の動画を与えられ、講座後もすごい量のレポート地獄💦
正直こんなだと思わなかった😅
ワンネスについての概念がより良く理解できるようになりたいな～くらいの気持ちでいましたが、実際は開講後間もなくリーディングの練習が始まりまして💦

オンラインでの講座で、全国からまさに老若男女の仲間たちと共に学びました✨️
様々な仕事や環境を持っている方たちです。

ワンネスを理解するにあたって、途中これまでのトラウマのような感情がたくさん浮かび上がってきました。自覚していなかったことなのに急に思い出したものもありました。
それは今世生まれてからとは限らず、前世のものもあります。
このネガティブな感情を手放すためにはまず受け止めなければならず、とてもとても辛かったです。
先生方や先輩方、そして仲間たちがそこにいてくれて同じ方向を向いている…それが本当に心強くて！
あ、これも『ワンネス』なのだなと思ったものです。

みんなそれぞれにスピリットガイドがいます。
ガイドに繋がるとたくさんのメッセージが降りてきます。
見えたり聞こえたり感じたり…
それがリーディング。
自分のこともですが、目の前の方に過去世や悩みに対するガイドからのメッセージをお伝えするということをたくさんたくさん練習しました。
講座中には仲間たちとたくさんたくさん、そして受講後には毎回すごい量のレポートのためにたくさんの方に協力していただきリーディングをしまくりました💦
私はご協力いただきとてもありがたかったです。
一方で相手の方にご感想など伺うと、皆さん有意義な時間だったととても喜んでくださいました。泣いていらした方もたくさん！涙は浄化なのだなと改めて感じました✨️

そんなこんなで走り抜けた半年間‼️
こんな大変な半年間が今までにあったのか？とすら思った半年間‼️

そうして講座もレポート提出のノルマも無事こなし、最後は『祝祭』と名付けられた卒業検定のような場に臨みます。
初めてお会いするゲストの方へのリーディングを4人の方へさせていただくというもの。

祝祭が近づくにつれてもちろん緊張もしました！
でも、ワクワクする気持ちの方が大きくて自分でも意外でした。祝祭本番の場面を想像するととっても幸せになるのです。
そして当日の朝はワクワクを通り越して感動して一人でポロポロ涙が流れました！
おかしいよなぁ😅と我ながら謎でした。

後からある方にそれを話したところ、
『ゆかりさんはすでにその場に居てその場のあたたかいエネルギーを感じ取っていたということだろうね』
と言われました。

なるほど！
エネルギーは時空を超えるのですものね。
過去も未来もなくて、今想像した時感じた時それはそこに居るということ☝️😌
この体が近くても遠くても、生きていても死んでいても。

実際の本番の場はやはり、何ともあたたかい愛にあふれたエネルギーに満ちていました✨️

私が急にこの学びをすることになったのは間違いなく私のスピリットガイドからの導きです。

『神』『大いなる存在』『源』…
どう表現しようとも、真実・真理はひとつなのだと心から確信できました。
つまりはヨガでもスワミジ方がおっしゃる事と同じです。

『ワンネス』について学びたいと思った私が最終的に落ち着いた答えは…

『全ては愛』
だということ。
それがワンネス。
至福✨️


#ワンネス
#リーディング
#アカシックレコード

01/10/2025

【10月のレッスンスケジュール】

ようやく秋の気配がやって参りましたね！
皆さまいかがお過ごしですか？

10月のレッスンスケジュールをお知らせいたします✏️

19日(日)には取手でYOGA クラスを開催します🎵
駅前のステキな会場ですので、ぜひぜひ皆さんご参加くださいね。
まだ何も計画していませんが、その前後にランチやお茶などご一緒できたらいいな～😉

10/19(日)
14:00~15:30
取手ウェルネスプラザ2階健康スタジオ
2,500yen

そして今月の土日祝のレッスンは
5日(日)、26日(日)
16:45~18:15
と、↑19日(日)の取手です😌

YOGAは心身共にまさに『整い』ます☝️
なるべくYOGAから離れず、ご自分のペースでもちろん良いのでコツコツ練習していきましょう。

季節の変わり目10月も元気にみんなでYOGAを楽しみましょう‼️

まつだゆかり

14/09/2025

つらいつらいと言っている生徒さんがいらっしゃいます…。
文句ばかり😅
彼女が早くラクになるといいなぁ😊


#足立区ヨガ教室
#足立区西新井ヨガ
#コットンボディヨガ
#ヨガってつまり
#気付きの連続
#人生はおもしろい
#大切なモノは内にある

29/07/2025

『ジャッジをしない』はとっても深い。

何も否定をしないという短絡的なことではなくて、

どれも差がない、同じだということを悟るということ。

例えば、

『私の悩み事はくだらないけれどあの人の悩み事は深刻だ』
と判断することがよくある。もしくはその逆も。

私の悩み事とあの人の悩み事はもちろん違う。
だけどその大きさの差は無い。

たとえ一方は命に関わるような悩み事で、もう一方はどちらの色にしようかなという悩み事だとしても。

『昨日の私は仕事がはかどったから偉かったけど今日はうまくいかなかったからダメだ』
…そうなのかなぁ。
どちらも愛すべき私だと思う。

良い悪いや大きい小さいって何かを基準にしているからその判断に至るっていうこと。

その基準ってどこから来ているの？
どうしてその基準で判断しているんだろう？

そんな風に物事の真理へと向かっていく時、
窮屈な囲いの中から自由に飛び立つ感覚になる。

写真は今日のレッスンでの太陽礼拝のあとの三角のポーズ。
皆さんそれぞれの『感謝』や『決意』や『解放』が込められたダイナミックなポーズだなと感じました✨️


#コットンボディヨガ
#足立区西新井ヨガ
#太陽礼拝
#トリコナーサナ
#ジャッジしない
#真理