28/11/2025
すごい痛かったのに
【治ったらもうケアしなくなる】
そんなこと、ありませんか？
実はこれ、脳のクセなんです
脳は 「危険がなくなると
記憶を上書きして忘れる」
ようにできているんですよね
生きものとしては正しいけど、
身体のケアではここが落とし穴
「あの腰の痛み、
本当に動けなかったのに
…治ったら忘れてた！」
「首が回らなかったのに
よくなった瞬間ケアしなくなる」
でもね、
痛みが出た場所は、
一度ダメージを受けた場所だから
再発しやすいのが事実
治った後こそ大事なんです
1日5分でいい、
あの痛みを思い出して
ケアしてほしいんです！
◆【腰痛があった人】
5分の「骨盤ゆらし」
→ 仰向けで膝を立て
左右にゆらゆら揺らしてみる
◆【首こりがあった人】
✔ 30秒「胸ストレッチ」
→ 壁に手をつき、胸を開く
首こりは胸の硬さが原因だったりする
◆【肩こりがあった人】
✔ 肩甲骨回し10回×2セット
→ 大きく回すだけで
肩の可動域が戻りやすい
◆【膝が痛かった人】
✔ 太もも前側のストレッチ
→ イスに片手を置いて
片足を後ろで持って伸ばしてみる
治った後のセルフケアは
症状に合わせてご相談にのらせて頂くので
お申し付け下さいね^ ^
痛みが出ている時は
「人生最大の問題」なのに、
治ると一瞬で忘れてしまう
だからこそ！
治った後を大事にしてほしい
1日5分で、あなたの体はぜんぜん変わるから。
ぜひ一緒にがんばりましょう！
#スポーツ整体 #ジュニアアスリート #くにや整骨院 #スポーツ医学 #兵庫整体 #明石整体 #神戸整体 #怪我しない体づくり #セルフケア
