青森のパーソナルヨガ＆ピラティス Studio NANAO

20/04/2026

なぜ内ももを鍛えると脚のラインが変わるのか？

脚の太さに悩む方の多くが
外側の筋肉（大腿筋膜張筋など）を過剰に使い
内側の筋肉（内転筋群）が弱くなっている
「アンバランス」な状態です。

今回のピラティスワークでは
✅ リングを挟む（内転筋の活性化）
✅ 足の裏で踏む（軸の安定）
を同時に行うことで
筋肉の正しい使い方を体に覚え込ませます。

慣れてくると脚全体のラインが整いスッキリとした印象に。

理学療法士の監修のもと、解剖学に基づいたアプローチで「変わりたい」をサポートします💪

【青森のパーソナル専門ピラティス＆ヨガスタジオ】
・理学療法士が教える本当に体が変わるピラティス
・メンタルを安定させてサッパリする癒しのヨガ
・痛みがある人も安心して通えるピラティス＆ヨガ
⇒＠studio_nanao

#青森市　 #ピラティス　 #スタジオナナオ #マシンピラティス

05/04/2026

17/03/2026

🧦

ヨガソックス（グリップソックス）は
ただのアクセサリーではありません。

✅ 安全性：滑りによるケガを防ぐ
✅ 感覚：足裏の固有受容感覚を高める
✅ 衛生：共用マット上の雑菌から守る

そして5本指ソックスは
フィットが合わないと逆効果になることも。

インストラクターが実際に使い続けている
厳選3ブランドをスライドで解説しています👆

🥇 knitido+（ニッティドプラス）
🥈 POSON（ポゾン）
🥉 ToeSox（トゥソックス）

質問はコメントへ💬
あとで見返したい方は保存を🔖

オススメのヨガソックスも教えてねー！

#ピラティス #ピラティス初心者 #ヨガソックス #青森市ピラティス #ピラティスウェア

10/03/2026

【青森市】ピラティス
「密かに」理想の体を手に入れたいあなたへ。

「体が硬いから無理....」
「運動なんて何年もしてない...」
「大人数の中での運動はちょっと...」

そんな不安をお持ちの方こそ、STUDIO NANAOへお越しください。

理学療法士の資格を持つインストラクターによる完全個別ピラティスレッスン。

周りの目を気にせず、あなた専用のプログラムで「体が変わる実感」をサポートします。

正しい動きができるから、短時間でも変化がわかります。
「運動を続けられるか不安」だったお客様からも、マンツーマンだから続けられると好評です。

完全個室プライベートレッスン・予約制
* 理学療法士による専門的なガイド
* 初心者・運動苦手な方大歓迎
* 今度こそ、自分を変えたい
まずは体験レッスンで、自分の体と向き合ってみませんか？

プロフィールリンクの公式LINEからお問い合わせお待ちしてます！

#ピラティス #青森市 #マシンピラティス #ヨガ #パーソナルピラティス

17/10/2025

ピラティスは、体を鍛えるだけじゃない。
呼吸を整え、姿勢を整え、心まで整える。

1日の中に、ほんの少し
「自分を感じる時間」をつくってみませんか？

ピラティスで
あなたの自由を応援
STUDIO NANAO

#ピラティス #整える時間 #スタジオナナオ #心と体を整える　 #青森市

31/08/2025

土曜日のピラティスレッスン
新規募集を再開いたします。

これまで満員となっていましたが
このたび若干名のご案内が可能となりました。

週末のひとときを、自分の身体と向き合う時間に。
無理なく、心地よく整えていきましょう。

14/07/2025

2025年夏、SUPヨガの季節がやってきました！
青森の短い夏をとことん楽しむにはSUPがオススメ！海で泳ぐのが苦手な方も、SUPなら海に触れながらもドキドキワクワク体験が出来ます！

今年は日程を決めて開催します。
例年ほとんどの方が未経験で体験されているので、ワイワイ楽しみながら体験していただけると思います。

決められた日以外の日程でSUPヨガを体験したい方も、ホームページお問い合わせフォームにてご予約ください。
日程開催以外の体験は1名6,500円となりますので、予めご了承ください。

24/06/2025

食べ過ぎの防止は気合じゃなくてホルモンが大事かもしれない
https://youtu.be/ULD_6tJL_Xs