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KieRelax, Awara-shi (2026)

14/03/2026

🧘‍♂️済生会病院でヨガクラス
三月六日
福井県済生会病院メディカルカフェにて
ヨガの時間をご一緒しました🧘‍♂️

がんという病気と向き合う方なら
どなたでも参加できるこのクラス🍀
治療中の方も、経過観察の方も、
ご家族も、看護師さんも、ドクターも。

冬のあいだ縮こまっていたからだを
やさしい動きで、末端からほどいていく🌱
今の緊張に気づいていく🌿

「足の裏を意識して立ったのは初めてで
なんだかとても気持ちのいい感覚でした」

その言葉を聞いて、私もとても嬉しかった✨
来年度も7月と来春にお会いできる予定です。

#福井県済生会病院
#メディカルカフェ
#椅子ヨガ

#マインドフルネスヨーガ

03/03/2026

🧘‍♀️
ひな祭りの前日の夕暮れ時
勤め帰りの車が行き交う広域農道の横に
たくさんの白い影

雪が解けたばかりの田んぼの上に
ハクチョウが群れている

ふいに一羽が羽ばたくと
まわりの十羽ほどが答えて
きしむような羽の音を残して
飛び立ってゆく

高く昇るのではなく
低く、あたりを確かめるように
右へ、左へ

行くところへ行く
それを、からだ全部でやっている
白鳥は迷わない

白い影は次第に遠ざかって見えなくなり
ふと、残された小さな静けさに気づく

その気づきを味わいながら
車へと戻った

#コハクチョウ？
#広域農道の夕暮れ
#白鳥は迷わない
#小さな静けさ

26/02/2026

🧘‍♂️
光が少しずつ強まり、
春へと動き出す3月。
kieRelaxの3月のクラス情報を、
HPに掲載しました✨

今月のテーマは「ちょうどよく、在る」

寒暖差のある季節だからこそ、 がんばりすぎず、ゆるみすぎず。
 呼吸が自然に通る場所を見つけながら、 いまの自分に合った一歩を重ねていきます。

それぞれの場所で、
安心しながら前に進める時間をお届けします。

各クラスの詳細・日程は、
プロフィールのリンクよりHPをご覧ください。
 三月も、みなさまとご一緒できることを
楽しみにしています✨

  #3月のヨガ  #マインドフルネスヨーガ  #福井ヨガ  #ちょうどよく在る

22/02/2026

🧘‍♂️
二月二十二日、龍雲寺、朝六時半
二週間前は雪景色だった

まだ薄暗い本堂に坐る
少しずつ明けていく空
鳥のさえずりが聞こえる🐦‍⬛

静まった堂内の空気に線香の香り
吐く息も、吸う息も、どこか軽やかで
からだの奥がゆるんでいくのがわかる🌿

坐禅のあと境内を歩いていたら
見たことのない大きさのフキノトウに出会った
土を押し上げ、堂々と顔を出している✨

梅の花もほころんでいる
木立の間から朝日が差してくる☀️

季節はとどまることがない
からだで感じる春のよろこび
そのことの安心🍀

#龍雲寺
#早朝坐禅
#春の気配

#福井

12/02/2026

🧘‍♂️
4月。新しい年度。

「ぐっすり眠れる私になる」をテーマに
マインドフルネス・ヨーガ（ビギナー）クラスが
福井新聞文化センターで始まります✨

夜、ベッドに入っても、頭の中が忙しい。
そんな毎日を送っていませんか？

自分の内側に目を向けながら
ふーっと息を吐いたときに気づく。
あ、こんなに力が入っていたんだ🌿

このクラスでは、そんな小さな気づきから始めて、
からだ、息、こころを調えながら、
少しずつ「ぐっすり眠れる私」に向かっていきます🌱

月1回のクラスで基本を学び、
復習動画でご自宅でも無理なく続けられます🧘‍♂️

初めての方に向けたクラスです。
どうぞ安心してご参加ください。
ゆっくりご一緒に始めましょう☺️

◆開催日時
第3土曜日 11:30〜12:30
4月18日（土）
5月16日（土）
6月20日（土）

◆場所
福井新聞文化センター

◆お申し込み・お問い合わせ
福井新聞文化センター
📞 0776-57-5200

メッセージでもお気軽にどうぞ✉️

#マインドフルネスヨーガ
#福井新聞文化センター
#ぐっすり眠れる私になる
#初心者歓迎

08/02/2026

🧘‍♂️
今朝の気温マイナス3度❄️
道路が凍って光っている
怖くて迷ったけど
慎重運転でなんとかたどりついた🚗

龍雲寺の坐禅会では
毎回、住職手作りの豆乳粥をいただく✨

禅寺といえば白粥のイメージだけど
なぜ龍雲寺では豆乳粥なのか
今日住職にお聞きしてみた

ブッダが苦行の末にフラフラになっていた時
ひとりの娘が差し出した一杯の乳粥で
からだとこころの元気を取り戻した
というお話からの豆乳粥だそうだ🍀

「もちろん、白粥よりコクがあって
おいしいからというのもあるけどね」
と、笑って教えてくださった☺️

住職の暖かく柔らかく香りの良いお粥には
そんな気持ちがあったんだ

今年一番冷え込んだ朝に
豆乳粥から元気をもらう💪
寒いけど今日も一日楽しもう
そんなふうに感じた✨

#龍雲寺
#早朝座禅
#豆乳粥
#禅のある暮らし

07/02/2026

🧘‍♂️
夫が作ってくれた大根のスープ

豚のすね肉、ニンニク、生姜、青ネギと共に
コトコト煮込んで作った
シンプルで奥深い味のスープ

そこにスパイスを順々に足して
世界を旅するように変化させてくれた

クミンと青パクチーを入れたら、インドになった🇮🇳
黒胡椒を足したら、東南アジアに飛んだ🇹🇭
パプリカを加えると、東欧や中近東🇭🇺
オールスパイスで、中南米へ🇲🇽

同じスープなのに
スパイスの足し算で、こんなに変わる✨

驚きと、楽しさと
たくさんのスパイスが並ぶスパイスボックス

明日は、どこへ旅しようか🌏

#スパイス料理
#大根スープ
#スパイスボックス
#福井ヨガ

06/02/2026

🌸
立春の日

からだの奥にまだ冬が残っている…
閉ざし、守ってきた季節から
開いて、めぐらせる季節への準備🌱

夫が作ってくれた
生姜とスパイスが効いた
インドの薬膳粥「キチュリ」

からだを内側から温めていく

からだが温まると
心地よさが自然にやってくる
心地がいいと
こころも穏やかになっていく
キチュリは私にとっての滋養食🍀

4月から再開する朔日ヨーガでも
みなさんとご一緒できればと思っています✨

03/02/2026

🧘‍♂️
節分の夜、八時前
足羽神社の提灯が
参道の雪の壁を照らしていました❄️

神事はとっくに終わっていて
あかりが少なくなった境内には、誰もいません

月が明るく、やさしく
凍った笏谷石がキラキラと光を返しています✨

足元に気をつけながら
一歩ずつ、ていねいに

冷たい空気の中で
こころがあたたかくなっていきます🌿

いつ来ても清々しい場所です⛩️
早朝でも、昼間でも
そして今日みたいな夜でも

#足羽神社
#節分
#マインドフルネス
#福井

31/01/2026

🧘‍♂️
あわら市、龍雲寺、朝六時半
今年初めての早朝座禅会

福井市は雪が積もっていて
行けるかなと少し不安だったけれど
九頭竜川を越えたあたりから雪が減りはじめ
すいすいと龍雲寺へ🚗

着いた時はまだ真っ暗で
本堂の明かりが雪の参道を照らしている❄️

座禅が始まると
座骨、仙骨から背骨がすっと伸びていく

現在進行形で学んでいる新しいヨガ🧘‍♂️
そこで大切にしている意識が
座禅の中で自然と立ち現れてくる

からだが調うと、呼吸が深く心地よい
三十分があっという間に過ぎていく

帰る頃には青空が少し広がっていて
石畳の隙間から小さな草が顔を出していた🌱

寒いけれど
春は近づいている

今年もまた
この静けさに会いにくる✨

#龍雲寺
#早朝座禅
#座禅
#あわら市

26/01/2026

立春を過ぎ、少しずつ光が戻ってくる2月。  kieRelaxの2月のクラス情報を、HPに掲載しました✨

アルファ・ダンススタジオ 福井新聞文化センター studio Healing Kanon がんサロンロゴス 福井県立病院患者サロンきねの

それぞれの場所で、呼吸に耳をすませ
からだとこころが自然に調っていく時間をお届けします🍀

冬の名残の中にも、春の気配が静かに芽吹きはじめる季節。  ご自身のペースを大切にしながら、ヨーガの時間を過ごしていただけたら嬉しいです☺️

各クラスの詳細・日程は、プロフィールのリンクよりHPをご覧ください。
皆さまのご参加を、心よりお待ちしています✨

  #2月のヨガ   #マインドフルネスヨーガ   #呼吸によりそう   #福井ヨガ

28/12/2025

🧘‍♂️
年のはじまり、どんな呼吸で過ごしますか🍀

kieRelaxの1月のクラス情報を、HPに掲載しました✨

アルファ・ダンススタジオ
福井新聞文化センター
呼吸によりそうKanonのヨーガ
そして、えもりヨガ部

それぞれの場所で、呼吸に耳をすまし、
からだとこころが自然に調っていく時間をお届けします。

年のはじまりは、何かを頑張るよりも、
静かに立ち止まり、自分に戻るところから🍀

冬の澄んだ空気の中で、
ご自身のペースを大切にしながら、
ヨーガの時間を過ごしていただけたら嬉しいです☺️

各クラスの詳細・日程は、プロフィールのリンクよりHPをご覧ください。

皆さまのご参加を、心よりお待ちしています✨ 
  #1月のヨガ  #マインドフルネスヨーガ
#呼吸によりそう
#調身・調息・調心

KieRelax