安曇野コンディショニング施設Zero

01/04/2026

19/03/2026

松本市中央公民館にて、つる巻棒を使った体操教室の講師を務めさせて頂きました。

身体の歪みや硬さ由来の不調や、痛みの改善に繋がるストレッチを中心にご指導させて頂きました。

「膝の痛みが軽くなった」「姿勢が良くなった」「歩くのが楽になった」と嬉しい感想を頂きました。

地域の健康づくりに少しでもお役に立てるよう、努めて行きたいと思います。

#つる巻棒

#健康教室
#松本市中央公民館

17/03/2026

本日、安曇野市社会福祉協議会ご依頼の「いきいき大楽ZEROキャンパス」介護予防教室4回目を8名様のご参加で（2名様お休み）行わせて頂きました。

教室内容は、3回までと同様に姿勢や柔軟性を意識してのストレッチと、体幹やお尻周りの筋トレをして頂き、最後に歩き方のトレーニングを行いました。

腰椎狭窄症があり、思うように歩けないとおっしゃっていた女性の方も、20ｍですがしっかり歩くことが出来て、喜んでおられました。トレーニングを継続して、より良くなって頂きたいと思います。

#介護予防教室
#姿勢改善
#簡単トレーニング
#歩き方
#安曇野市社会福祉協議会