自分の身体は自分で守る！セルフメディケーションのススメ！

28/12/2023

自然の中へ、人の中へ！
山村留学、自然保育

都会から信州へ
素なるものが感受性や生命力を高める

13/12/2023

自然にはリクレーション、元に戻してくれる力がある

09/12/2023

若者よ
Back to nature

09/12/2023

自然があれば何でもできる

04/12/2023

生命を改めて考えてみましょう
テーマは、「日本人とお米」

17/12/2021

元気で長生きしたけりゃ頭をもみなさい！

　　　■ 今回のテーマは「頭もみ」　今回は、著書「元気で長生きしたけりゃ頭をもみなさい」（著者：松永みち子、出版：実務教育出版）から、「頭をもむ」やり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただ.....

16/12/2021

クエン酸

　　　　■ クエン酸の疲労回復のメカニズム　　クエン酸には、体の中にある「ブドウ糖」を完全燃焼させる働きがあります。この働きによって、疲労の原因となる乳酸を体内で蓄積されるのを阻止してくれます。　　こ.....

14/12/2021

　　　■ 知らず知らずのうちに体に悪いことをやっていた！？　　体によさそうで、実は体に悪いことを私たちは知らず知らずのうちに習慣にしています。例えば睡眠について色々と医学的なデータが発表されていますが.....

23/11/2021

　出典：Body Motion Lab　　　　■ 今回のテーマは「楽チンひざ裏のばし」　今回は、「寝ながら３分！楽チンひざ裏のばし」のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。　　楽チンひざ裏のばし.....

06/11/2021

腰割り

　　　　■ 腰割りとは！？　　メジャーリーガーのイチロー選手が試合中にもかかわらず「腰割り」を行う姿を良く目にしますが、最近この「腰割り」がインナーマッスルを刺激しながら効率よく鍛えてくれるということ.....

28/06/2021

・呼吸の観察（観察力、集中力、コントロール力の基本訓練）
・安楽呼吸法（コントロール力、意識力の訓練）
・頭蓋光明浄化法（全身の浄化、瞬発的な対応力の訓練）
・冷却呼吸法（体温のコントロール法）
などともに、簡単ながらも本格的に学んでいきます。
シンプルできっちりとしたルールと段階的練習法で