稲毛ヨガページ（ヒマラヤンヨグシャラ）

09/04/2026

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　　　　　　NANA Special class
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4/12 Sun 17:00-19:00
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Himalayan Yogshala Inage

30/03/2026

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　⚫︎「神経の通り道をひらく」と起こること。
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・骨盤内が整う
・身体の芯に力が戻る
・立ち姿が美しくなる
・呼吸が深くなる
・生命力がよみがえり若返りが期待できる
・根源的なエネルギーが充実する
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　⚫︎次回開催
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5/3 14:00-18:00 閉鎖神経
5/6 14:00-18:00 陰部神経
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お申し込みはプロフィール🔗から

29/03/2026

🌸4月スタジオスケジュール🌸

稲毛/ ヨガスタジオ/ ヒマラヤンヨグシャラ/

26/03/2026

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4/19(日)14:00〜15:30
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　　　　　　春のパークヨガ
　　　　　　　　　＆
　　　ヴィーガンスィーツパーティー
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毎年恒例、春の公園ヨガ🌿
今年は、この先生たちとお届けします。
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インド帰りのNANA先生と、ボディワークのプロKEN先生のコンビで、どんなクラスが繰り広げられるかお楽しみに！
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お外で気持ちよくヨガしたら、yuri先生特製の”ヴィーガンスィーツ”を心ゆくまで楽しむパーティーを開催します。
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贅沢で満たされる時間になること間違いなしです。
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上質な材料を使用して、yuri先生が愛情たっぷりに作ってくださるサットヴァスィーツは、限定25名さまです。
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お早めにお申込みください。
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4/18(土)も、NANA先生と過ごす楽しい企画を用意していますので、4/18、19の2日間は、ぜひまるっと予定を空けておいてください。
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○日時
4月19日（日） 14:00〜15:30
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○料金
5000円
ヨガのみ2000円
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○場所
稲毛東公園(稲毛駅徒歩15分)
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○詳細
プロフィールリンクよりご予約ください

06/03/2026

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ヨガ身体研究所全4回 〜下半身編〜
第２回は3/22(日)
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硬く張った太もも、下っ腹ぽっこり。
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「筋トレしても変わらない」
「姿勢を意識しても安定しない」
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実はそれ、大腿神経が眠ったまま働いていないからかも。
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大腿神経は、
脚を前に運ぶ力、立ち上がる力、
そして“身体を起こして生きる”感覚を司る神経。
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腸腰筋と深く結びつき、
骨盤・腰椎・呼吸の使われ方を
静かに、しかし確実に方向づけています。
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この神経がうまく目覚めないと、
・前太ももばかりが張る
・下腹が下がり、腰で立つ姿勢に
・脚が重く、前に出しにくい
そんな状態が「当たり前」になっていきます。
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大腿神経が目覚めるとは、
力を入れることでも、
姿勢を固めることでもありません。
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神経―筋―骨―呼吸が、
内側で自然につながり、
身体が“自分で立ち上がる”こと。
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この回では、
・大腿神経の走行
・腸腰筋との関係
・骨盤と腰椎のポジション
・ヨガのアーサナ時の代償とその改善法
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を、動きながら、感じながら、丁寧に解き明かします。
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外側を固めてしまっている身体から、
内側が自然と支える身体へ。
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脚が軽く、
姿勢が静かに立ち上がり、
呼吸が下腹まで届く。
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ここは、
「見た目を整える場所」ではなく、
身体の扱い方を研究する場所。
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さぁ、
大腿神経から、
“立つ・歩く・生きる”感覚を
もう一度身体に取り戻そう。
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研究員/吉田真紀子| AYAKO
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日時/ 3/22(日)14:00-18:00
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場所/ ヒマラヤンヨグシャラ(稲毛駅徒歩3分)
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料金/ 通常単発11,500円
既存研究員割引単発10,000円
全4回3/20、3/23、5/3、5/6受講割引38,000円
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予約/ プロフィール🔗より

03/03/2026

03/03/2026

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🌿アーユルヴェーダ基礎講座🌿
　　　 大貫 舞子
　　全16時間／修了証発行
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アーユルヴェーダは5,000年以上前から続くインド発祥の伝統医学です。
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アーユルヴェーダを学ぶことは、宇宙の、自然界の、そして自分自身のしくみを知ること。
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自分自身を知ることは、しあわせに生きていくうえでとても大切なことです。
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アーユルヴェーダを学ぶことは、自分の取り扱い方法を知ること。
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誰かのため、ではなく、自分のために。
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この講座では、アーユルヴェーダの基本的な考え方や、日常生活の過ごし方、セルフケアの方法を学びます。
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知識だけでなく、体験を通して腑に落とせるよう、座学と実習を行います。
すぐに実践できるように、セルフケアセットやスパイスセットのお土産つきです。
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これからの人生が、より健やかに、しあわせになりますように。
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◎講座内容◎
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・アーユルヴェーダの基本
　アーユルヴェーダのはじまり、アーユルヴェーダの特徴、アーユルヴェーダの定義、目的
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・アーユルヴェーダの世界観
宇宙の成り立ち、五大元素、トリドーシャ理論
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・不調と病気のメカニズム
病気の原因、7つの生理物質
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・体質診断
体質の種類、体質のとらえ方、体質診断
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・一日の過ごしかた
時間帯によるドーシャ、一日の過ごしかた
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・季節の過ごしかた
季節とドーシャ、季節ごとの特徴、それぞれの季節の過ごし方
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・食事
アーユルヴェーダにおける食事、食事のとりかた、しあわせな食事にするために
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・アーユルヴェーダとヨガ
身体と心を整える
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など
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◎実習◎
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・ガルシャナ
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・3点マッサージ
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・キュアリングオイル
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・ギーづくり
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・チャイづくり
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・アーユルヴェーダクッキング　　など
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※内容は一部変更になる場合かあります。
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◎こんな人におすすめ◎
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・アーユルヴェーダに興味がある
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・健康について学びたい
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・自分と仲良くなりたい
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・日々を心地よく過ごしたい
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・健やかに人生を楽しみたい
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・ヨガの学びを深めたい
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◎大貫舞子先生メッセージ◎
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ヨガや瞑想を続ける中で、健康であることの大切さを痛感し、アーユルヴェーダを学んでいます。
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すべてが矛盾なくつながっている、アーユルヴェーダの智慧。
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アーユルヴェーダの視点から物事を見てみると、絡まった糸がほぐれるように、たくさんの気づきがあります。
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できるだけシンプルに、日常に活かせるよう、お伝えさせていただきます。
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アーユルヴェーダを学ぶ旅、ご自身の健康とバランスを取り戻すため、自分を知り、愛情をさらに深める旅へ、一緒に出発しましょう。
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◎講座詳細◎
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日時／
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2026年4月18日、5月16日、6月20日、7月18日
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14:00〜18:00
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第3土曜日　 計16時間
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場所／ヒマラヤンヨグシャラ稲毛
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定員／4名
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料金／64,000円
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予約／プロフィールのリンクより
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28/02/2026

🌝３月スケジュール🌕

千葉/ 稲毛/ ヨガスタジオ/ ヒマラヤンヨグシャラ

05/02/2026

3/20(金祝)14:00–18:00



坐骨神経痛で有名な、この神経。
実は「1本」だと思われがちですが、
機能的には2つの流れとして捉えることができます。

どちらか一方だけを使っていると、
太もも裏は「伸びているつもり」で、
本当には解放されません。

坐骨神経が目覚めるとは、
強くすることでも、無理に伸ばすことでもなく、
神経―筋―呼吸が一本につながること。

この回では、
・坐骨神経の走行
・ハムストリングスとの関係
・骨盤・股関節との連動
・ヨガのアサナで何が起きているのか

を、身体で検証し、体感し、腑に落とす時間を過ごします。

形ではなく、
柔らかく、しなやかに、反応できる身体。
インナーマッスル優位で、
プラーナが巡るヨギーの身体へ。

ここは、
「できる・できない」を競う場所ではなく、
自分の身体を研究する仲間が集う研究所。

さぁ、
坐骨神経から、身体の奥の地図を描き直そう。

研究員／吉田真紀子　AYAKO

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3/22(日) 14:00–18:00


硬く張った太もも、下っ腹ぽっこり。
「筋トレしても変わらない」「姿勢を意識しても安定しない」
実はそれ、大腿神経が眠ったまま働いていないからかも。

大腿神経は、
脚を前に運ぶ力、立ち上がる力、
そして“身体を起こして生きる”感覚を司る神経。

腸腰筋と深く結びつき、
骨盤・腰椎・呼吸の使われ方を
静かに、しかし確実に方向づけています。

この神経がうまく目覚めないと、
・前太ももばかりが張る
・下腹が下がり、腰で立つ姿勢に
・脚が重く、前に出しにくい
そんな状態が「当たり前」になっていきます。

大腿神経が目覚めるとは、
力を入れることでも、
姿勢を固めることでもありません。

神経―筋―骨―呼吸が、
内側で自然につながり、
身体が“自分で立ち上がる”こと。

この回では、
・大腿神経の走行
・腸腰筋との関係
・骨盤と腰椎のポジション
・ヨガのアーサナ時の代償とその改善法

を、動きながら、感じながら、丁寧に解き明かします。

外側を固めてしまっている身体から、
内側が自然と支える身体へ。

脚が軽く、
姿勢が静かに立ち上がり、
呼吸が下腹まで届く。

ここは、
「見た目を整える場所」ではなく、
身体の扱い方を研究する場所。

さぁ、
大腿神経から、
“立つ・歩く・生きる”感覚を
もう一度、身体に取り戻そう。

研究員／吉田真紀子　AYAKO

28/01/2026

2月スケジュール🌝

17/01/2026

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　——— ヨガに出会うことは ”祝福 ”———
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それは、
幸福を「外に探し続ける生き方」から、
自由になるための知恵に触れること。
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今日からRYT200指導者養成講座が始まりました。
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私たち講師3人が大切にしているのは、
何かを教え込むことではなく、見守ること。
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ヨガに敬意を払いながら、
嘘偽りのない言葉で伝えることです。
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今日、私が担当した講義は
「ヨガって、何?」という問いと、ヨガの歴史。
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ヨガは、
身体を整える技術になるずっと前から、
人がどのように苦しみ、
どうすればその苦しみから自由になれるのかを、
探究してきた知恵でした。
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それは、正解を見つけるための学びではなく、
物事の見方や在り方が、
少しずつ変わっていくプロセス。
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この200時間が、
知識を集めるための時間ではなく、
それぞれが自分の足で立ち、
ヨガを"生きる"人として歩き出す時間でありますように。
⁡
ヨガに出会えたこと。
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そして、この場を共にできることに、
心からの敬意と祝福を込めて。
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8月までこの講座は続きます。
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井上敦子 先生のInstagramよりinoue

09/01/2026

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　　2/23（月祝） 13:30〜15:30
　　𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠
　　　　☽ 陰ヨガと瞑想 ☽
　　　　　　大貫舞子
　　𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠
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目に見えるものと見えないもの。
この世界は、どちらか片方ではなく、その両方で成り立っています。それは私たちも同じです。
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精神と物質、心と身体。
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このワークショップは、目に見えない領域にフォーカスしたワークショップです。
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陰ヨガは、目に見える領域にも、目に見えない領域にも、ポーズという形を通してアプローチするヨガです。それは、瞑想の練習にもつながっています。
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ポーズにとどまる中で、どんなふうに刺激と向き合っていくか、どうやってバランスを保つか、集中が途切れたときや湧き上がる思考への向き合い方、など、陰ヨガを通して瞑想のしくみを学びます。
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【こんな方におすすめです】
・陰ヨガの練習を深めたい方
・瞑想に興味がある方
・ヨガがはじめての方
・心と身体のつながりに興味がある方
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【このワークショップですること】
・瞑想についての説明
・陰ヨガの説明と実践
・シェアリング
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日時/ 2/23（月祝）13:30〜15:30
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講師/ 大貫舞子
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場所/ ヒマラヤンヨグシャラ　(JR稲毛駅徒歩3分)
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定員/ 14名
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料金 /5,250円
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持物/
・ヨガマット(レンタル300円)
・動きやすい服装
・タオル
・水分
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予約/ ホームページより