02/12/2025
こんにちは。今年も残すところ1ヶ月となりましたね😆
寒さも増して、乾燥が気になる季節です。
皆さまは気になりますか⁉️
人一倍気になっているのは私だけでしょうか❗️
そこで今回は冬の乾燥対策についてです。
💨冬の乾燥対策💨
1⃣部屋の乾燥対策🏠
・加湿器を使用する💦
理想的な湿度は50~60％です。
・濡れタオルや洗濯物を室内に干す👕🧦
加湿器がない場合の代用として有効です。
・お風呂の残り湯を利用する🛀
お風呂のドアを開けておくことで､湿度を上げることができます。
・暖房のかけすぎに注意⚠️
エアコンなど暖房器具は部屋を乾燥させがちなので注意が必要です。
2⃣スキンケアの乾燥対策😗
・洗顔，入浴後すぐ保湿する🧴
肌がまだ少し湿っているうちに、保湿剤をたっぷり塗りましょう。
・熱いお湯での洗顔，入浴を避ける🥵♨️
38~40℃程度ぬるめのお湯を心がけます。
・肌を優しく洗う🖐️🫧
ナイロンタオルなどでゴシゴシこすらず､石鹸の泡でやさしく洗います。
・保湿剤をたっぷり塗る🧴
ベタつくのが苦手な場合は、乾燥しやすい部分に多めにたっぷりつける「メリハリ塗り」も効果的です。
3⃣生活習慣での乾燥対策🏠
・こまめな水分補給を心がける🥤
体の内側からも水分補給をしましょう。
・栄養バランスのとれた食事をとる🍽️🍋🥝
ビタミンCやビタミンE，亜鉛，必須脂肪酸などが肌の健康を保つのに役立ちます。
⭐️体調に気をつけて毎日過ごして行きたいですね。
これからイベントなど色々楽しみです😊👋
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