Suda Yuki

Suda Yuki 【痛みと不安のないカラダを手に入れるための健康情報を毎日発信！】中高年からの健康づくりをサポート！腰・膝・肩の痛みを改善し、動ける体へ導く。理学療法士&パーソナルトレーナー

26/12/2025

オープンから約5ヶ月経過、
会員数も40名を超えてきました。
さらにサービスを良いものにしていく為、
会員の皆様にアンケート調査を行いました。
率直な意見をたくさん頂きました。
とても嬉しいお声もたくさん頂き、
俄然やる気が湧いています。
2026年も頑張ります！！

#メディカルフィットネス
#パーソナルジム名古屋
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#中高年
#50代ダイエット

18/12/2025

骨粗鬆症は
高齢者だけの病気ではありません。

骨密度は20代前半がピーク。
そこからは「増やす」より
いかに減らさないかが大切です。

問題は、
骨が弱くなっても
👉 ほとんど自覚症状がないこと。

そして
👉 一度骨折すると、
次の骨折や生活への影響が一気に大きくなること。

だから重要なのは
1回目の骨折を防ぐこと。

運動は
✔ 骨を守る
✔ 転倒を防ぐ
そのための大切な手段です。

「まだ大丈夫」な今こそ、
知っておいてほしい話です。

#骨粗鬆症予防
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#理学療法士

13/12/2025

乳がんは、
日本人女性が一生のうちに最もかかりやすいがんです。
約 9人に1人。

治療成績は良くなりました。
だからこそ今、多いのが
「再発しないか不安」 という声です。

実は近年、
運動によって乳がんの再発・死亡リスクが下がる
ことが、医学的に分かってきています。

今回の動画では
✔ なぜ運動が乳がんに効くのか
✔ キーワードは「脂肪細胞」と「エストロゲン」
✔ なぜ“歩くこと”が意味を持つのか

を、
NCI・WCRF・ハーバード大学の研究をもとに
基礎から解説しました。

「なんとなく体に良さそう」ではなく、
理由が分かる運動の話です。

📌 あとで見返したい方は【保存】がおすすめです。

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12/12/2025

大腸がんは、
日本で最も死亡数が多いがんです。

そして実は、
大腸がんは
「運動の影響をとても強く受けるがん」
であることが分かっています。

今回の動画では
✔ なぜ運動で再発・死亡リスクが下がるのか
✔ キーワードは「インスリン抵抗性」
✔ がん細胞が増えやすくなる体内環境とは？

を、
NCI・WCRF・ハーバード大学の研究をもとに
できるだけ分かりやすく解説しました。

「歩く」「体を動かす」ことが
なぜ大腸がんに効くのか。
理由を知ると、運動の意味が変わります。

📌 気になる方は【保存】して、あとで見返してください。

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10/12/2025

歳を重ねるにつれ
「このままで大丈夫かな…？」
そんな健康への不安が少しずつ増えてくる。

運動を始めたい気持ちはあるけれど、
初心者だから不安。
痛みや体力に自信がなくて、一歩が踏み出せない…

でも、変わりたい。

そんなあなたのためのメディカルフィットネス。

理学療法士がマンツーマンでサポート。
身体に不安があっても安心して始められる環境です。

キツすぎない、続けられるトレーニングだから、
ちゃんと身体が変わる。

「大丈夫、まだ遅くない。」
あなたのこれからを、私たちが支えます。✨

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09/12/2025

世の中はどんどん便利になり、
欲しいものは手に入る時代。

AIの進化で、これからは “できないこと” の方が少なくなるかもしれません。

でも
あなたの身体だけは、替えがきかない。

そして健康だけは、
お金を払うだけでは手に入りません。
時間をかけて、大切に育てていくもの。

忙しさに流されて、
気づけば不調が積み重なっていませんか？
「まだ大丈夫」そう思って後回しにしてきた身体が
悲鳴を上げる前に。

まだ遅くありません。

私たちが、あなたの大切な身体を全力でサポートします。

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08/12/2025

血糖値が高くて不安…
「運動がいいのは知ってるけど、なぜ効くの？」
そんな疑問を科学的に解説しました。

✔運動はインスリンとは別の仕組みで血糖を下げる
✔2型糖尿病でもちゃんと効く
✔しかも、5分ずつ分けてやってもOK！

まずは今日、5分だけ動いてみませんか？

👉動画で詳しく解説しています
保存して後でゆっくり見てください！

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05/12/2025

歩く、立つ、階段を登るなど…
基本的な動作にも直結する動きが「ランジ」です。

これを正しく出来るかどうかは
一生自分の脚で歩けるかどうかに大きく関わります！

「ランジができれば、一生自分の脚で歩ける。」

衰えやすい“立つ・歩く力”を、今日から取り戻しましょう！

#メディカルフィットネス
#理学療法士
#トレーニング解説
#下半身強化

27/11/2025

【保存版】変形性膝関節症＝運動NG？その答えは…

変形性膝関節症でも
「動いたほうがいい」って知ってましたか？

ただし大事なのは…

✔ ローインパクト（衝撃が少ない）運動を選ぶ
✔ ハイインパクト（衝撃が強い）は悪化リスクあり
✔ ローインパクトでも“自分の筋力に合っていない負荷”は逆効果

つまり、
「何をやるか」より「どの負荷でやるか」が超重要！

膝の痛みで不安な方は、ぜひ一度見直してみてください。

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#理学療法士のいるジム
#変形性膝関節症

25/11/2025

【知らなきゃ損するMCIの話】

MCI＝軽度認知障害
実は日本に約400万人。

そして、
運動不足の人は認知症リスク1.82倍。

でも逆に言うと、
運動を習慣にすれば未来を変えられる。

✔︎ 週3回の中強度ウォーキング
✔︎ 筋トレ
✔︎ “頭×体”のコグニサイズ

この3つが、脳の健康を守る最強の組み合わせ。

「何歳からでも間に合う」

今日からはじめましょう！

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住所

愛知県名古屋市千種区内山3丁目18番地 5
Meieki, Aichi
464-0075

営業時間

月曜日 08:00 - 22:00
火曜日 08:00 - 22:00
水曜日 08:00 - 22:00
木曜日 08:00 - 22:00
金曜日 08:00 - 22:00
土曜日 08:00 - 22:00
日曜日 08:00 - 22:00

電話番号

+819099164871

ウェブサイト

https://livet-nagoya.com/

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